`Bad` vet kan breinfunksie met verloop van tyd seer

Vroue wat eet `n baie "slegte" versadigde vet kan hul algehele breinfunksie en geheue met verloop van tyd seer, Harvard Universiteit navorsers rapporteer.

In teenstelling hiermee het die eet van meer "goeie" mono-onversadigde vet verbeter breinfunksie en geheue, wat daarop dui dat vette dieselfde effek op die brein as hulle dit doen aan die hart kan hê, het die navorsers gesê.

"Die maak van veranderinge en substitusies in `n mens se dieet aan minder versadigde vette eet en verteer meer mono-onversadigde vette kan `n manier wees om te voorkom dat kognitiewe agteruitgang in ouer mense," het hoofnavorser Dr. Olivia Okereke, `n assistent-professor in psigiatrie aan die Harvard Mediese Skool. "Dit is belangrik omdat kognitiewe agteruitgang beïnvloed miljoene ouer mense. So, dit is `n belowende gebied van navorsing."

Net soos oefening, die handhawing van `n gesonde gewig en nie te rook nie, kan dit `n ander modifiable faktor in die stryd teen geestelike agteruitgang wees, Okereke bygevoeg.

"Sulke modifiable faktore is belangrik, want dit is dinge wat mense eintlik kan verander en waaroor hulle `n paar individuele beheer kan uitoefen," het sy gesê.

Die verslag is gepubliseer in die Mei 18 aanlyn-uitgawe van die Annale van Neurologie.

Vir die studie, Okereke se span data wat ingesamel is op 6000 vroue wat deelgeneem het aan die Amerikaanse Women`s Health Study.

Hierdie vroue het drie breinfunksie toetse elke twee jaar oor `n gemiddelde span van vier jaar.

Daarbenewens, gevul hulle uit gedetailleerde kos vraelyste aan die begin van die studie en voordat die brein toetse.

Die navorsers het bevind dat met verloop van tyd, vroue wat die hoogste bedrae van versadigde vet geëet het die ergste algehele breinfunksie en geheue, in vergelyking met die vroue wat die minste geëet.

Verder het die vroue wat die meeste mono-onversadigde vette geëet het hoër tellings op die brein toetse oor die vier jaar van die toets, daarop hulle.



Versadigde vet kom uit dierevet soos rooivleis en botter, terwyl mono-onversadigde vette word aangetref in olyfolie en ander groente produkte.

In die studie het die navorsers verantwoordelik vir baie dinge wat die bevindinge, insluitend ouderdom, opvoeding, oefening, rook, drink, medikasie gebruik en gesondheidstoestande kan beïnvloed. Dit word gedoen om te verseker dat die bevindinge is nie as gevolg van `n beter gesondheid gedrag onder sekere vroue.

"Ons dink dit is onwaarskynlik dat hierdie bevindinge met betrekking tot `n dieet vet in die eerste plek sou verduidelik word deur `n gesonde lewenstyl in diegene met meer onderwys," sê Okereke.

Alhoewel hierdie studie was onder die vroue, "dit sou sin maak dat die basiese onderliggende redes vir die bevindinge wat ons gesien het in die vroue ook moet geld vir mans," het sy bygevoeg.

Samantha Heller, `n dieetkundige, voedingkundige, oefening fisioloog en kliniese voeding koördineerder by die Sentrum vir Kanker Care by Griffin Hospitaal in Derby, Conn., Het gesê dat "dit wil voorkom asof die gevolge van die eet van `n baie versadigde vette en die kos wat daarmee gepaard gaan , soos rooi en verwerkte vleis, kaas en botter, met verloop van tyd skep `n waterval effek van swak gesondheid. "

Hierdie studie ondersteun ander wat `n assosiasie tussen versadigde vette gevind het, die voorkoms van Alzheimer se siekte en `n verhoogde afname in breinfunksie, het sy gesê.

"Versadigde vette is wat verband hou met `n verhoogde risiko van aterosklerose, kanker en diabetes, en kan vet stoor in jou maag te verhoog - wat algemeen na verwys as `ab flab," sê Heller.

"Ab flab op sigself verhoog die risiko vir hartsiektes, diabetes, sekere kankers en Alzheimer se siekte," het sy gesê.

Die bewyse is stapel teen beslag versadigde vette gereeld, sê Heller.

"Om jou inname van versadigde vette te verlaag, kies `n lae of nonfat suiwelprodukte soos vetvrye melk en jogurt. Stick met hoender sonder vel en vis. Beperk rooi en verwerkte vleis soos bees, vark, lam, worsbroodjies of bologna, om `n paar keer per maand. Eksperimenteer met hamburgers etes soos veggie burgers, spinasie-eiervrug lasagne, of swart boontjie, koring en avokado taco, "aangeraai sy gesê.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe die Mediterreense dieet jou hart kan redHoe die Mediterreense dieet jou hart kan red
Die slim vrou se gids tot gesondheid breinDie slim vrou se gids tot gesondheid brein
Aspirien kan help bewaar breinfunksie in ouer vroue met hartsiektesAspirien kan help bewaar breinfunksie in ouer vroue met hartsiektes
Gesonde dieet kan help beskerm die veroudering die breinGesonde dieet kan help beskerm die veroudering die brein
Neute om galsteneNeute om galstene
Kon sekere vetterige kos gekoppel word aan aggressiewe prostaatkanker?Kon sekere vetterige kos gekoppel word aan aggressiewe prostaatkanker?
Eet bessies kan help bewaar jou geheueEet bessies kan help bewaar jou geheue
Sny terug op versadigde vetteSny terug op versadigde vette
Studie verwys na die vette wat jou lewe kan verkortStudie verwys na die vette wat jou lewe kan verkort
Goeie vette, slegte vetteGoeie vette, slegte vette
» » `Bad` vet kan breinfunksie met verloop van tyd seer