4 Maniere borrie kan jou gesondheid te verbeter

Dit was `n maand sedert Olympians huis teruggekeer na juigende skares, maar hierdie elite-atlete is nog steeds voel die gevolge van oorwinnings, verliese, en gesamentlike en spier ontsteking.

As Indië en China atlete gestuur het om die vroeë Olimpiese Spele, kan dokters borrie, `n spesery lank gebruik in Ayurvedische en Chinese medisyne vir die behandeling van muskuloskeletale pyn het voorgeskryf. Eeue later het vandag se wetenskap sou hulle te ondersteun.

Video: 3 remedies with turmeric to prevent diabetes | Natural Health

Borrie se hoof aktiewe bestanddeel, curcumin - dikwels genoem "genees-komyn" - is `n kragtige anti-inflammatoriese, wat `n groot vir lyers van osteoartritis is, die dra-en-trane soort wat langtermyn-atlete kan ontwikkel. Navorsing het ook getoon dat curcumin rumatoïede artritis simptome kan verbeter. Een studie het getoon selfs dat borrie met `n hoë curcumin inhoud behandel pyn so effektief as ibuprofen.

Soos sy neef gemmer, borrie is `n lid van die familie Zingiberaceae en het `n vlesige wortel gebruik vir beide kook en medisyne. Ginger en borrie is die sleutel bestanddele in kerrie, gee die spesery sy handelsmerk warmte en skerpheid. Borrie, ook gebruik as `n tekstiel verf, leen kerrie sy goue skynsel.

Nou terug na genesende effekte borrie se: Dit is die kragtigste bestanddeel curcumin dat borrie draai in `n Olimpiese vegter teen hierdie siektes.

1. Kanker

As `n kanker agent, die curcumin in borrie verskyn aan die ontwikkeling van gewasse te ontmoedig en, indien gewasse doen wortel skiet, is dit hul groei inhibeer, veral in kolonkanker.

2. Chroniese,-Age verwante siektes

lae koers van Alzheimer se siekte en ander vorme van demensie Indië se het `n lang geboei navorsers. Laboratorium studies toon dat curcumin die groei van beta-amiloïed, `n abnormale proteïen wat ontwikkel in die brein van pasiënte Alzheimer se en ook help om dit skoon te maak inhibeer. (Dit is belangrik om daarop te let dat `n ander studie oor pasiënte wat reeds Alzheimer se het getoon dat curcumin aanvullings nie help om te keer die simptome.)

3. infeksie

antimikrobiese magte borrie se teen bakterieë, parasiete en swamme. En dit kan gebruik word as `n aktuele antiseptiese vir skrape, snye, en brandwonde. (Wees versigtig wanneer jy aansoek doen `n borrie salf. Dit sal die vel geel vir `n rukkie, en dit kan klere permanent vlek.)

4. Gastroïntestinale Kommer

Video: Smoothies Healthy | 6 Smoothies With Papaya That You Should Not Miss

Borrie het getoon dat die lewer te beskerm, te verlig spysvertering, en help maagsere voorkom of te verlig bestaande. Dit wys ook belofte vir inflammatoriese derm siektes soos Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis.

Absorbeer borrie in die stelsel kan `n uitdaging wees, so seker wees om jou dokter te praat vir leiding. As jy van plan is om dit intern te neem, kyk vir top-gehalte aanvullings wat maklik geabsorbeer kan word. Swanger vroue en lyers van galstene of galbuis obstruksie Moet nie neem gekonsentreerde borrie produkte.

Maar die kombuis spesery is veilig, so go for it! Gebruik dit in jou gunsteling geregte, en voeg borrie saam met olie en peper in tradisionele Indiese mode - of in jou eie mode.

Om mee te begin, probeer om hierdie eenvoudige, doeltreffende en lekker resep vir 4 uit ons boek 500-beproefde Boererate en die Wetenskap Agter hulle:

Veggie Curry (4 porsies)

Voorverhit die oond tot 425 ° F (220 ° C, of ​​gas merk 7).

Video: Effective natural therapy for lymphatic Cleans | How to drain lymph nodes

Breek 1 kop blomkool in blommetjies, en sny 1 medium-grootte ui in kwarte.

In `n groot bak, klits die sap van 1 suurlemoen met 2 eetlepels. olyfolie, 2 eetlepels. van kerriepoeier, en 1 teelepel. van paprika.

Gooi die kerrie mengsel oor die groente en gooi.

Spuit `n bakplaat met olyfolie spuit, en versprei die kerrie groente in `n enkele laag.

Rooster vir 25 minute, draai die blomkool gereeld totdat dit ten volle bruin en sag in die middel wanneer deurboor met `n vurk. Kerrie up ...

... en wees goed,

Die Remedy Chicks