Moet jy kook met borrie of neem aanvullings?

Andrew Weil, besturende direkteur, is die stigter en direkteur van die Arizona Sentrum vir geïntegreerde medisyne en `n kliniese professor van medisyne by die Universiteit van Arizona. Stuur jou vrae vir Dr. Weil aan [email protected].

borrieSe anti-inflammatoriese en anti-oksidant magte lyk te beskerm teen sekere kankers en Alzheimer se siekte, asook help met die behandeling artritis en depressie. (Verloor tot 15 pond sonder dieet met Eet Skoon te Kry Lean, ons 21-dag skoon-eet eetplan.)

Vir voorkomende doeleindes, ek verkies kook met borrie- sprinkel op `n paar swartpeper vir optimale absorpsie. Aanvullings kan beter vir mense wat reeds een van hierdie toestande, omdat die konsentrasie is hoër wees. Kyk vir produkte gemaak van hele borrie, wat ander nuttige verbindings, eerder as `n aanvulling van curcumin, die mees aktiewe verbinding in borrie kan voorsien. Praat met jou dokter voor die keuse van `n aanvulling met swartpeper uittreksel omdat Piperine, `n peper mengsel, kan inmeng met `n paar voorskrif medisyne.