6 Gesondheid voordele van borrie

Dis `n tipies spesery in kerrie, `n familielid van gemmer en een van die gesondste maniere om geur - en kleur! - om `n tuisgemaakte maaltyd.

Borrie is gebruik om alles van die lewer probleme om depressie te omlope in die folk-medisyne te verlig, maar, soos baie alternatiewe terapieë, daar is nie altyd baie navorsing te back-up van die antieke wysheid.

Maar dit beteken nie dat magte borrie se om heeltemal gediskrediteer word. Hier, `n blik op wat ons wel weet oor hierdie kragtige geurmiddels.

Borrie kan sooibrand en `n omgekrapte maag in toom te hou.

In `n klein 1989 studie, aanvullings gemaak van die borrie plant gevind meer effektief op die bekamping van sooibrand en slegte spysvertering simptome as `n placebo, moontlik as gevolg van bekende magte die aanleg se inflammasie beveg te wees, berig Everyday Health.

Video: Vaginal Fluid | Do you have excess vaginal discharge? Take it with these 5 natural remedies

Video: Skin mask | Remove impurities from your skin with these 4 masks

`N Verbinding in borrie kan afweer hartaanvalle ...

Curcumin, die mengsel in borrie verantwoordelik vir daardie helder skynsel, is agter `n hele leër van die voordele vir die gesondheid toegeskryf word aan die speserye. A 2012 studie ondersoek een parmantig van curcumin in die besonder: die vermoë van die uittreksel aan hartaanvalle onder omseil pasiënte te voorkom. Die studie gevolg 121 pasiënte wat bypass chirurgie Drie dae voor die operasie het tussen 2009 en 2011 deur vyf dae daarna het die helfte van die pasiënte het curcumin kapsules, terwyl die ander helfte het placebo pille. Tydens hul post-verbypad hospitaal bly, meer mense in die placebo groep het `n hartaanval (30 persent) in vergelyking met diegene in die curcumin groep (13 persent), berig Reuters. Hoewel dit nie `n plaasvervanger vir medikasie, het die navorsers het daarop gewys, kan die anti-oksidant en anti-inflammatoriese eienskappe van curcumin bydra tot soveel as `n 65 persent laer kans van `n hartaanval onder omseil pasiënte.

... diabetes vertraging ...

Onder mense met prediabetes, is curcumin kapsules gevind om die aanvang van Tipe 2-diabetes te vertraag in `n 2012 studie. Meer as nege maande, is die studie deelnemers gegee óf curcumin aanvullings of placebo kapsules. Net meer as 16 persent van mense wat met die placebo pil is gediagnoseer met tipe 2 diabetes teen die einde van die studie, terwyl niemand neem curcumin was. Weereens, navorsers kryt hierdie resultate tot die anti-inflammatoriese en anti-oksidant magte van die mengsel.

... En selfs kanker te beveg.

Terwyl studies in die mens is nog in `n baie vroeë stadium, het laboratorium en dier studies belowende gevolge van curcumin in die stryd teen kanker getoon. Curcumin "inmeng met verskeie belangrike molekulêre weë betrokke by kanker ontwikkeling, groei en verspreiding," volgens die Amerikaanse Kankervereniging, selfs moord kankerselle in die laboratorium omgewing en krimp gewasse en die bevordering van die effekte van chemoterapie in diere.

Nog `n mengsel in borrie kan die brein te beskerm.

Aromatiese turmerone of ar-turmerone is nie so goed bestudeer as curcumin, maar dit sal waarskynlik ook `n rol speel in die borrie legkaart. In `n onlangse studie het navorsers bevind ar-turmerone bevorder herstel na stingels selle in die brein. Die studie ondersoek die gevolge van die mengsel in rotte op `n tipe van stamsel wat ook gevind in volwasse brein. Hierdie stamselle is betrokke by die herstel van neurodegeneratiewe siektes soos beroerte en Alzheimer se. Die saamgestelde kan potensieel gebruik word in die behandeling van hierdie siektes in die toekoms, die bevindinge dui.

Die nuwe studie bou op `n groter liggaam van navorsing wat daarop dui curcumin dalk algehele geheue te verbeter in Alzheimer se pasiënte, te danke aan `n wye verskeidenheid van moontlike roetes, volgens `n hersiening 2008.

Borrie kan gewrigspyn bekamp.

Curcumin is finaal beskou anti-inflammatoriese magte uit te voer, hoewel die presiese roetes nog nie heeltemal verstaan. Tog het daardie kennis het gelei tot `n aantal studies ondersoek die voordele van borrie by mense met gewrigspyn of artritis. Een van die mees belowende bevind dat borrie uittreksel aanvullings gewerk net so goed soos ibuprofen in pasiënte met knie osteoartritis.

`N Paar woorde van waarskuwing.

Die FDA nie reguleer voedingssupplementen op dieselfde manier dit reguleer kos of konvensionele medikasie, so nie elke aanvulling gelyk is geskep. Ook, kan sekere aanvullings, insluitend dié gemaak van borrie, interaksie met ander medikasie. Borrie kan bloedstolling stadig, byvoorbeeld, so mense wat dwelms met dieselfde effek, soos antikoagulante, moet versigtig wees oor die neem van borrie aanvullings, volgens die National Institutes of Health wees. En natuurlik, dit is altyd `n goeie idee om jou dokter te praat voor die aanvang van enige aard van aanvullings.

Verwante skakels:

• 8 Koolhidrate jy moet eet
• Alles wat jy moet weet oor Nut, saad en Graan Milks
• 10 kosse wat jy kan verkeerd wees Eet