Ouer vroue kan twee derdes van hul dag te spandeer sit

Ouer vroue is fisies onaktief vir sowat twee derdes van hul wakker ure, volgens nuwe navorsing. Maar dit beteken nie dat hulle net nog sit.

Hoewel vroue in die studie verskyn onaktiewe vir `n goeie gedeelte van die dag te wees, hulle dikwels verskuif oor in kort sarsies van aktiwiteit, `n gemiddeld van nege keer `n uur.

"Dit is die eerste deel van `n voortgesette studie, en die eerste vraestel om te kyk na die patrone van aktiwiteit en sittende gedrag," sê hoofskrywer Eric Shiroma, `n navorser by Brigham en Women`s Hospital, in Boston.

"Sommige navorsing sê dat die vergadering vir lang tydperke is skadelik en die aanbeveling is dat ons moet opstaan ​​elke 30 minute, maar daar is min harde data beskikbaar oor hoeveel ons sit en hoe dikwels ons opstaan ​​en hoe maatreëls soos hierdie raak ons gesondheidsrisiko`s, "Shiroma verduidelik.

Resultate van die studie is gepubliseer as `n brief in die 18 Desember-uitgawe van die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging.

Vorige studies het voorgestel dat hoe meer mense elke dag sit, hoe groter die risiko vir chroniese gesondheidsprobleme, soos hartsiektes, diabetes en kanker.

Die huidige studie het meer as 7000 vroue wie se gemiddelde ouderdom was 71 jaar. Vir byna sewe dae, die vroue gedra toestelle genoem versnellingsmeters wat beweging te meet. Tog kan die toestel nie sê of iemand staan ​​of sit, net as hulle nog of beweeg. Die vroue dra die toerusting tydens hul wakker ure, wat naby gemiddeld tot 15 uur per dag.

`N onderbreking in sittende gedrag moes ten minste een minuut van beweging sluit, volgens die studie.

Op gemiddelde, die vroue was fisies onaktief vir 65,5 persent van hul dag, of ongeveer 9,7 uur. Die gemiddelde aantal sittende periodes gedurende die dag was 86, volgens die studie. Vroue het `n gemiddeld van nege keer `n uur, selfs al is dit net vir `n kort sarsie aktiwiteit.

Video: Zeitgeist Addendum

Ouer vroue en swaarder vroue het meer aanvalle van sittende gedrag met minder onderbrekings in die onaktiewe tydperke, die studie gerapporteer.

Shiroma gesê die navorsers weet nie wat die bedrywighede van die vroue het deelgeneem aan wanneer hulle beweeg. Hulle weet net of die vroue nie beweeg of.

"Ek was soort van verras. Ek het gedink die vroue sou meer sit, vir langer tydperke," het hy gesê. "Nou moet ons weet of dit saak maak. Maak sit vir vyf, 10 of 30 minute beteken iets anders vir jou gesondheid as meer sit?"

Video: Dr. Robinson`s Statement | SCP-1981 "Ronald Reagan Cut Up While Talking" SCP Tale

Video: Listening practice through dictation 4 Unit 1-10 - listening English - LPTD -hoc tieng anh

`N deskundige het gesê dat sy nie verbaas deur die studie bevindinge was.

"Dit is wat ek sien in die geriatriese wêreld," sê dr Yonette Davis, hoof van geriatrie by die Brooklyn-hospitaal Center, in New York City. "Die roetine van werk en die versorging van die kinders het verander. Hulle het nie daardie nege-tot-vyf roetine nie meer nie, en hul lewenstyl is nie net as streng," het sy verduidelik.

Davis het gesê dit is ook nie `n verrassing om te sien dat as mense ouer geword het, of as hulle gewig toegeneem dat hulle meer sittende was. "Jy moet minder reserwes vir diegene kort energie bars as jy ouer of swaarder kry," het sy gesê.

Davis aanbeveel dat `n plan as jy ouer word. "Jy moet geestelik oorgang jouself wanneer jy die einde van die versorging van kinders of werk. Jy het om te verander en vind ander aktiwiteite," aangeraai sy gesê. "Sê vir jouself:" Dit is `n ander punt in my lewe. Ek moet kyk vir ander afsetpunte van belang noudat my kinders my nie meer nodig het en ek is klaar met my werk. " Gaan uit saam met vriende, vrywilliger, raak betrokke by jou kerk, gaan terug na skool. Moenie jouself al die pad af die wind. "

Video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)

Studie skrywer Shiroma gesê dat die navorsers het nie geweet vir hierdie eerste fase van die studie of die vroue is steeds besig. En, het hy gesê, is dit nie duidelik of hierdie bevindings soortgelyke vir ouer mans sou wees.