7 Wenke vir `n gesonde somer voet

Yup, dit is voete seisoen. Ons afgerond sewe deskundige wenke vir die behoud van jou voete gesond hele somer lank. Gaan voort, sit jou beste voetjie voor.

Kap op Blase

A-merk splinternuwe paar skoene kom dikwels by die steil prys van pynlike blase. Die sere vorm van die skaaf wat gebeur wanneer `n skoen skuur teen die vel totdat dit ballonne uit en vul met vloeistof te vang en beskerming van die dieper lae van die vel onder, verduidelik Jackie Sutera, `n New York City voetheelkundige.

Die eerste stap vir die voorkoming, sê Jane Andersen, `n voetheelkundige in Chapel Hill, North Carolina, en `n woordvoerder vir die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging, is om skoene wat gemaklik is te koop wanneer jy dit koop en hoef nie te wees "gebreek in . " kyk vir sagte weefsel of sakke, en dan neem hulle vir `n toetsrit by die huis vir `n uur of so voor jy dit buite dra om seker te maak hulle bly pyn-vrye. Jy kan ook probeer om die voering van enige pynlike kolle met moleskin om die wrywing wat uiteindelik veroorsaak blase te voorkom.

Video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving

Maar soms selfs oënskynlik gemaklike skoene kan probleme veroorsaak. "Ek het gekoop volkome goeie pare skoene wat my blase gegee het," sê Andersen. As jy dit doen beland in pyn, skoon te maak die blister met gereelde hand seep en probeer om dit ongeskonde laat. Maar as die pyn is ondraaglik, gebruik `n alkohol gesteriliseer naald `n klein gaatjie in die kant van die blister steek en dreineer die vloeistof uit, verlaat al die vel ongeskonde. aansoek doen dan `n paar antibiotika salf en bedek met `n band-aid. (Moenie probeer om dit by die huis as jy diabetes, al is, Andersen waarsku.)

Voorkom en te behandel Dry, gekraak hakke

Geklee in oop-gesteunde skoene kan die vet pad van die hak versprei, wat veroorsaak dat die vel te kraak, sê Andersen. Indien u enige diep krake waar jy gedroogde bloed kan sien, behandel die hak met `n antibiotika olie en bedek met `n Band Aid.

Maar as jy net hardloop-van-die-meul droë somer hakke, Sutera stel hulle elke dag te behandel met `n scrub bevogtiger en hardloop `n puimsteen oor hulle (net in een rigting - heen en weer gaan kan eintlik die split vel vererger ) `n paar keer `n week in die stort.

Droë gebarste hakke kan ook `n teken van `n swam, psoriase, skildklier probleme en diabetes wees, Sutera sê - as jy betrokke is, besoek `n voetheelkundige of dermatoloog die hele duidelik uit te kom.

Heroorweging Jou Flip Flops

"Flip flop seisoen is `n besige seisoen vir my," Sutera grappies. "Veral in die rigting van die einde van die somer wanneer almal is al rondloop in hierdie verskriklike skoene."

Oor-dra hierdie somer stapelvoedsel kan veroorsaak stresfrakture, hak pyn en tendonitis, en kan Hamer vererger. "Dit is nie skoene wat ons moet dra van 8 in die oggend tot 8 in die nag," sê sy. "Dit is nie regtig wat hierdie skoene is gemaak vir."

Maar dit gesê, hulle is moeilik om te weerstaan. En daar is maniere wat jy kan maak flip flops `n veiliger skoene keuse.

"Nie alle flip flops is ewe geskep," sê sy. Kyk vir `n paar met `n dikker enigste met boog ondersteuning - en hoe meer bande, hoe beter, as dat stres geplaas op die tone te gryp die flip flop kan verminder sodat dit nie jou voet nie vlieg. Jy moet nie in staat wees om die flip flop (of enige skoen, vir die saak) buig, in die helfte - dit is jou eerste leidraad dat dit nie sal verskaf genoeg ondersteuning. Behou die ultra-dun kinders vir die kleedkamer of swembad.

Voortgaan Kaalvoet met omsigtigheid

Stap kaalvoet kan wees een van die groot vreugdes van somer, maar dit kan jy ook sit op `n verhoogde risiko van virusse (dink vratte), swam (soos atleetvoet) of bakterieë (wat `n vel infeksie kan veroorsaak), Andersen verduidelik. En hierdie dinge is geneig om te floreer in warm, klam omgewings, soos `n openbare swembad.

Gaan Shoeless verhoog ook die risiko van die optel van vreemde voorwerpe, soos versterking op glas of splinters.

Selfs rondloop kaalvoet by die huis kan problematies wees, Andersen sê, as jy het geen ondersteuning op die voet. As jou huis het `n geen-skoene reël, oorweeg gooi op `n paar van die ondersteunende pantoffels of binnenshuise flip flops.

Verlig Sweaty Feet

Vir sommige mense, warm temps beteken sweet voete en alles wat vog kan die risiko optel `n infeksie verhoog. Andersen dui dra sokkies wat oortollige vog lont weg, en die verandering van buite klam sokkies so gou as moontlik - as jy nie kan stort, ten minste jou voete spoel af. "Hou `n lekker, koel omgewing vir jou voete," sê sy.

Een natuurlike truuk? Brou gereelde swart tee, laat dit koel en snoepie jou voete in vir 30 minute - Andersen sê die tanniene in die tee kan sweet produksie te verminder.

Kry `n Veilige Pedicure

Vir baie, gepoleerde toonnaels is `n somer stapelvoedsel - maar `n paar ernstige gesondheidsrisiko`s kan skuil in die pedicure stoel.

Video: Red Tea Detox

"Pedicure kan `n bron vir werklike probleme wees," sê Andersen. Alles van die gereedskap om dit te ontspan jacuzzi week kan spyker swam, vrat virusse en soms ernstige bakteriële infeksies te stuur.

Om veilig te bly, oorweeg om jou eie stuk gereedskap, Sutera sê, veral die voet lêer. (Maak jou gereedskap terug by die huis met `n Betadine oplossing.) Sy vertel ook haar pasiënte na die "Woensdag Spesiale," of `n groot deel dat dosyne meer kliënte bring vermy - en kieme - deur die salon. As dit moontlik is, skeduleer jou aanstelling aan die begin van die dag, wanneer tegnici minder moeg en die gereedskap en wasbakke n bietjie skoner moet wees.

En moenie skeer of waks jou bene vir ten minste 24 uur voor jou aanstelling - hair removal kan veroorsaak mikroskopiese sny, verhoog vatbaarheid vir infeksie.

Kyk uit vir kieme

Een studie aan die Universiteit van Miami en die Today Show bevind dat `n enkele paar flip flops kan huisves `n yslike 18000 bakterieë, insluitend die gevaarlike superbug, Staphylococcus aureus.

Stap die strate in oop skoene kan beteken skop op alle vorme van puin, insluitend menslike uitbraaksel, ontlasting, voëlmis en `n hele leër van die ander onaantreklik dinge, Phillip Tierno, Ph.D., direkteur van kliniese mikrobiologie en immunologie by die NYU Langone mediese Sentrum, het aan The Huffington Post. Dan jou skoene neem jy af en raak, sê, jou gesig. "Dit is `n bewaarplek vir alles wat jy het in die buite en [u] nie dit `n tweede gedagte gee," het hy gesê.

`N Paar eenvoudige voorsorgmaatreëls kan jy hou veilig: Tierno beveel die verwydering van jou skoene voor die aanvang van die huis en die voorkoms van muur-tot-muur matte wanneer moontlik, as dit kieme kan huisves. So glip op `n paar pantoffels aan die einde van die dag en was jou hande deeglik - tussen 25 en 30 sekondes - nadat jy jou skoene uit te trek.

Meer van The Huffington Post:

7 Summer Skin Care foute

Hoe om los jou Summer Hair Probleme

Is hierdie gemeenskaplike voet probleme seer jou voete?