`N glasie wyn kan gesondheid voordele vir mense met tipe 2-diabetes het

Dinsdag, 13 Oktober, 2015

`N daaglikse glas wyn met aandete kan beskeie gesondheidsvoordele vir mense met tipe 2-diabetes te bied, volgens `n nuwe studie gelei deur Israeliese navorsers. Die resultate toe te voeg tot `n omstrede - en nog onbeslis - liggaam van bewyse wat die positiewe gevolge van `n matige alkoholgebruik op kardiovaskulêre funksie.

Die studie toets die effek van die daaglikse wyn-inname op cholesterol vlakke, bloedsuiker, en ander gesondheid merkers in mense met tipe 2-diabetes, `n groep `n verhoogde risiko vir hartsiektes as gevolg van hul toestand. In een van die langste ewekansige proewe van alkoholgebruik, is 224 middeljarige mans en vroue met `n goed-beheerde diabetes aan `n vyf-ounce (oz) glas rooiwyn, witwyn, of mineraalwater drink met hul aandete elke nag vir twee jaar. Al die deelnemers was alkohol onthou ders voor inskrywing, en al is berading aan `n Mediterreense dieet volg.

Die bedrag van wyn gebruik in die studie val binne riglyne gesondheid organisasies vir matig drink, gedefinieer as nie meer as een drankie per dag vir vroue, of twee drankies vir mans. Een drankie is gelykstaande aan 5 oz van wyn, 12 oz van bier, of 1,5 miljoen onse van sterk drank.

In vergelyking met diegene wat water gedrink, deelnemers wat rooiwyn gedrink het hul HDL, die sogenaamde goeie cholesterol, met 2 mg per deciliter (mg / dl) en verminder hul totale cholesterol te HDL verhouding - veranderinge wat `n beskeie verbetering in kardiovaskulêre dui gesondheid. Hoë HDL-vlakke is vermoedelik beskermende teen hartsiektes en beroerte te wees, hoewel die voordele van die verhoging van HDL cholesterol is onlangs deur kundiges in twyfel getrek.

Witwyn verbruik nie verander cholesterol vlakke, maar het laer deelnemers se vas bloedsuikervlakke en verminder insulienweerstand. Maar nie groep van wyndrinkers ervaar `n verbetering in hemoglobien A1C, `n meting van bloedsuiker beheer oor die vorige twee tot drie maande. Diegene gegee rooi of wit wyn het ook geen verandering in bloeddruk, liggaamsmassa, of middellyf omtrek in vergelyking met die water drinkers.

Die verhoor is gedoen deur navorsers by Ben-Gurion Universiteit van die Negev in Beer Sheva, Israel, en gepubliseer Dinsdag in die Annale van Interne Geneeskunde. Alhoewel al drank kosteloos verskaf, navorsers staatgemaak op deelnemers aan self-verslag hul alkoholinname tot nakoming te meet. Daarbenewens individue in die studie is nie verblind oor watter drank hulle verteer.

As jy drink te veel, kan Alkohol skadelik

Baie waarnemingstudies het bevind dat die lig te drink word geassosieer met verlaagde risiko`s vir kardiovaskulêre siekte, hartversaking, en beroerte. Maar enige moontlike beskerming verdamp met oormatige alkoholinname, wat die risiko van aritmie (onreëlmatige hartklop) verhoog, hoë bloeddruk, beroerte, en ander gesondheid voorwaardes, insluitend lewersiekte en sekere kankers. Daarbenewens swaar alkohol gebruik in mense met tipe 2-diabetes kan bloedsuiker beheer vererger. "Hoewel alkohol verbruik by klein volumes het betrekking op minder koronêre hartsiekte en minder hartaanvalle, uiteindelik verby `n sekere bedrag van alkohol, die skade is groter as dié voordeel," sê Robert Eckel, besturende direkteur, voormalige president van die American Heart Association en `n professor van medisyne by die Universiteit van Colorado Denver Skool vir Geneeskunde.

As jy nie drink nie, moenie nou begin

Dit is belangrik om te voldoen aan riglyne vir moderering, en as jy nie op die oomblik drink, moenie begin op die basis van die bevordering van kardiovaskulêre gesondheid, sê Eckel, aansluit by die aanbevelings van die American Heart Association en die dieetriglyne 2010 vir die Amerikaners. Jy kan soortgelyke voordele, insluitende `n groter HDL cholesterol, deur lewenstyl verandering te bereik. "Eet `n hart-gesonde dieet, wat fisies aktief, en om gewig te verloor - dit is alle goeie dinge aan jou HDL te kry," sê Eckel. Hierdie selfde veranderinge kan ook verbeter bloedsuiker beheer in mense met diabetes.

Gewigstoename kan ook `n ongewenste newe-effek van gereeld imbibing wees. Alkohol dra vloeibare kalorieë, wat nie as die invul as kalorieë van voedsel en kan dit makliker maak om op ekstra pond sit. `N toename in liggaamsvet is veral met betrekking tot vir mense met tipe 2-diabetes en die risiko vir hartsiektes. Van kennis, het die wyn drinkers in die nuwe studie nie gewig relatief tot dié aan kalorie-vry mineraalwater drink.

Terwyl rooi en wit wyn verskillende metaboliese effekte in hierdie jongste studie geproduseer, het die meerderheid van die navorsing getoon dat alle alkoholiese drank, ongeag van die tipe, `n soortgelyke effek op die risiko van hartsiektes te hê. "Die gevoel is dat dit die alkohol, nie die rooiwyn in die besonder," sê Eckel. Hy het erken dat, op grond van hierdie nuwe resultate, "die onderskeid tussen rooiwyn en witwyn is potensieel `n gebied vir verdere studie." Eckel beveel mense met hul voorsieners van gesondheidsorg te praat vir persoonlike aanbevelings oor alkoholgebruik. "Consulting met jou primêre sorg dokter of `n subspesialiste is `n belangrike stap voordat jy `n gedrag wat potensieel skadelike op die pad kan wees verander," dring hy gesê.

5 Voorstelle vir Besig Sinvol

As jy kies om te drink, kan hierdie wenke jou help om vas te hou aan riglyne vir moderering, en om selfbeheersing uit te oefen tydens happy hour:

• Gooi water, nie net wyn. sluk altyd `n glas water langs jou cocktail, of jy nou by die huis of by `n restaurant. Dit kan jou help pas jy so jou drink langer duur.
• Slaan jou drink vir etenstyd. Geniet `n volwasse drank as `n metgesel om jou maaltyd help jou sluk rustiger en vertraag die opname van alkohol in jou bloedstroom.
• Oefen jou giet. Baie mense onderskat hoeveel hulle gooi, wat beteken dat dit maklik is om die standaard 5-oz bediening van wyn oorskiet. Navorsing toon dat die gebruik van die reël om die glas te vul net halfpad kan help, maar hou in gedagte dat jy nog kan overpour as jy met ekstra groot glaswerk.
• Weerstaan ​​die drang om af te rond die bottel. As jy oorskiet wyn strategies te slaan, kan `n oop bottel duur vir tot vyf dae in die yskas. So hou met een glas en die res spaar vir later in die week.
• Hou in gedagte dat `n glas nie altyd gelyk een drink. `N glas bier (20 oz) tel as een-en-`n-half drankies, en `n paar margaritas en ander cocktails voeg tot twee standaard drankies.