Drink om jou gesondheid

Ek het gehoor `n baie oor hoe goed alkohol is vir jou gesondheid - maar ek het nog altyd gedink dit was ongesonde om te drink. Kan jy dit verklaar?

Na verslae vrygestel wat daarop dui dat alkohol het `n beskermende effek op die hart, baie mense wat ek ken gespring van vreugde en gejuig, "Ten slotte iets skynbaar sondige is goed vir my!" In feite, kan `n matige hoeveelheid alkohol goed vir jou hart gesondheid wees. Navorsing toon dat die drink `n tipe van alkohol matig jou risiko van kan verlaag beroerte, samel goeie cholesterol (HDL) vlakke, en `n laer slegte cholesterol (LDL) vlakke. En rooiwyn bevat antioksidante wat die hart verder kan beskerm. So gaan voort en geniet jou wyn met aandete. Om te bly in balans, skakel jou glasie wyn vir jou aandete roll of ander stysel bediening.

Maar bly nugter! Sodra jy drink verby die punt van moderering (wat gedefinieer word as een per dag vir vroue drink, en twee vir mans), is voordele alkohol se vinnig ingesluk deur sy risiko`s. Swaar drink kan regtig `n tol, wat lei tot lewersiekte, beroerte, Kanker, en baie ander siektes. Alkohol het ook baie kalorieë. So as jy nie drink nie, moenie begin. Maar as jy, geniet - net neem dit maklik.

Kom meer te wete in die alledaagse Gesondheid Dieet en voeding Sentrum.