Jou emosies en jou gesondheid

Geagte Lesers,

Laat my asb myself voor te stel. My naam is Dr. Samantha Boardman, en ek is opgewonde om by Everyday Health as `n bydraer.

Video: Sien uitdagings as geleenthede om te groei

Ek is `n psigiater met meer van `n belang in wat reg met mense as wat fout is met hulle is, is. Ek omgee vir die eenvoudige tweaks en veranderinge wat `n verskil in die lewe te maak. My kolom, "jou emosies en jou gesondheid met Dr. Samantha Boardman," sal fokus op die verskaffing van praktiese relevante inligting, sinvolle aanbevelings, en nuttige wenke om welstand te verbeter.

Ons kultuur is so gefokus op perfeksie dat enigiets kort van perfeksie kan voel soos `n mislukking. Verskanste patrone oorneem sodat die meeste van die tyd is ons loop op outomatiese. Ons spandeer soveel tyd kyk neer op ons smartphones- ons dalk iets reg voor ons oë mis.

Video: Dink Jouself Dun - Hoe Om Jou Stres Te HanteerDeel 8

My hoop is dat my kolom herinner u om stil te staan ​​vir `n oomblik, om asem te haal, om op te kyk, en om alternatiewe en moontlikhede te oorweeg. Dit is om jou te herinner aan oop bly tot die geleenthede wat jy omring elke dag. Daar is baie van dit mag lyk soos gesonde verstand, maar dit is die snaakse ding oor gesonde verstand - dit is so maklik vergeet.

Jy het my woord. No-vinger swaaiende,-skuld-induserende lesings oor hoe om jou lewe te lei. Die kolom sal trek uit my opleiding in medisyne en psigiatrie, uit die kliniese praktyk, vanaf huidige wetenskaplike literatuur, uit my persoonlike ervaring as `n vrou, stiefma, ma, dogter, suster - en die belangrikste, van jou.

Ek verwelkom en moedig jou insette en terugvoer - dit sal die geheim sous van die kolom wees. Onderwerpe wat vir jou en dat resoneer saak vir my ook. Dink aan die kolom as `n gesprek en samewerking. Ek nooi jou uit om jou wenke op die alledaagse welstand en die klein dingetjies wat jy doen om jou dag te verbeter.

Die eerste kolom sal wees op die verskynsel "enclothed kognisie" - die invloed van klere op sielkundige prosesse die draer se. (Spoiler waarskuwing:. As jy `n rowwe dag, dra iets wat jy voel goed in) In ooreenstemming met die tema van hierdie kolom, dit gaan oor die klein veranderinge wat `n verskil kan maak.

Die kolom sal elke ander week verskyn, en ek sal reageer op vrae lesers se in die weke tussenin.

Ek sien daarna uit om jou te leer ken.

Video: Dink Jouself Dun - Emosies Bepaal Jou Besluite Deel 5

Alles van die beste,

Samantha Boardman, MD

Het jy `n vraag oor jou emosies en jou gesondheid? Stuur jou vraag aan dr Sam. Volg haar op Twitter by @sambmd.