Alternatiewe behandelings vir tandheelkundige angs

Vir baie mense, `n besoek aan die tandarts is meer as net `n vinnige ondersoeke. Dit is `n angs uitdagende, ysingwekkende aanstelling van straf.

Trouens, ramings is dat 9 tot 15 persent van die Amerikaners - 30-40000000 van ons - vermy aangesien die tandarts heeltemal as gevolg van tandarts-kantoor fobies.

Om sake nog erger? Baie mense kan nie die medikasie wat kan help om hulle te ontspan en te beheer pyn tydens en na tandheelkundige prosedures duld nie. Gelukkig is daar `n hele paar alternatiewe behandelings beskikbaar is om te help gemak tandarts angs en laat jou toe om te sorg vir jou tandheelkundige gesondheid behoeftes.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

7 Alternatiewe behandelings vir Tandheelkundige Angs

Video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won`t Sing / Cousin Octavia Visits

Met tandheelkundige angs beteken nie dat jy moet vermy soek gereelde tandheelkundige sorg - tandheelkundige gesondheid is `n moet nie net vir jou tande, maar ook vir jou algemene welstand. Die volgende metodes kan help:

• Kommunikeer. Praat oor jou behandeling opsies met jou tandarts. Dit kan jy `n gevoel van beheer oor die situasie, wat angs kan verminder. As wat presies weet wat betrokke is in jou proses sal maak dat jy voel meer gemaklik, vra vir `n gedetailleerde rundown- indien nie weet wat betrokke is maak jy beter voel, laat jou tandarts weet dat ook. Voordat enige tandheelkundige werk begin kry, kom met `n hand sein sodat jy kan kommunikeer met jou tandarts of mondhigiënis terwyl hulle besig met jou. Op dié manier, as iets jou pla, kan jy laat hulle dadelik weet.
• Laat jouself toe om afgelei. Sommige tandartse verskaf oorfone sodat jy TV kan kyk of luister na musiek tydens behandeling. As jou tandarts hulle bied nie, bring jou eie stel oorfone saam sodat jy strelende musiek kan speel.
• Wees iewers anders - in jou kop. Om te help verlig jou senuwees en pyn te beheer terwyl jy word behandel, verbeel jouself in `n ontspannende, genotvolle omgewing. Byvoorbeeld, visualiseer jouself sit op `n strand en dink die klank van die see of, as jy geniet loop, verbeel jouself loop langs `n roete langs `n rivier. Hoe meer detail wat jy voeg by die beeld, die minder gefokus julle sal wees oor die tandheelkundige prosedure. As jy vind dat jou gedagtes dryf weg van jou beeld, liggies draai jou aandag terug na die toneel wat jy geskep het.
• Probeer progressiewe ontspanning. Gedurende hierdie tegniek, fokus al jou aandag op ontspannende individuele liggaamsdele, een op `n slag. Begin met jou tone en beweeg stadig tot jou kop, al die terwyl die fokus jou aandag op ontspan elke deel van jou liggaam totdat jou hele liggaam voel kalm.
• Haal diep asem. Terwyl dit moeilik kan wees om asemhalingsoefeninge oefen terwyl jou mond is wyd oop, kan diep asemhaling `n nuttige tegniek om jou te help ontspan voor behandeling begin word. Deur die neem van stadige, diep asem, vloed jy jou liggaam met suurstof, wat kan `n kalmerende invloed op.
• Gaan vir `n ander soort naald. Een studie het bevind dat akupunktuur, `n antieke Chinese behandeling behels die invoeging van klein naalde in sekere sneller punte op die liggaam, kan jou help om pyn te verlig en angs as voor tandheelkundige behandeling gedoen.
• Soek terapie. A geestesgesondheid spesialis, soos `n sielkundige of psigoterapeut, kan jou help om jou vrees vir die tandarts te oorkom deur die onderrig van u praktiese hanteringstrategieë. Ondersteuningsgroepe en spesiale klinieke kan ook beskikbaar wees in jou area te help om jou angs te oorkom.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Video: Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance

Om die meeste uit van hierdie ontspanningstegnieke kry, oefen hulle buite die tandarts se stoel. Hoe meer jy kan `n toestand van geestelike kalm te skep in jou alledaagse lewe, hoe beter toegerus sal jy by kalmeer jouself wanneer jy opgewonde raak.

Moenie toelaat dat jou vrees vir die tandarts verhoed dat jy die handhawing van goeie tandheelkundige gesondheid. Praat met jou tandarts of `n geestelike gesondheid professionele sodat jy die hulp wat jy nodig het om gemaklik in die tandarts se stoel voel kan kry.