Gewig met crohn`s siekte

Ek is 41 jaar oud, 4 voet 7 duim lank, en weeg sowat 81,5 pond. Is daar enigiets wat ek kan doen om gewig op te tel? Ek het Crohn se siekte, so ek kan nie enige vars vrugte of groente te hê, en ek eet net `n greintjie van suiwel of minder per dag. Ek het gewoonlik sojaprodukte in plaas van suiwelprodukte.

- Lori, Rhode Island

Dit is `n moeilike situasie, maar daar `n paar dinge wat jy kan doen om te probeer om op `n paar pond te sit. Proteïen skud met `n baie "goodies" in hulle `n groot plek om te begin sou wees - bo en behalwe jou gewone drie maaltye per dag. As jy wil soja, raai ek meng `n soja-gebaseerde produk (sojamelk) met avokado en bevrore bloubessies, en miskien die toevoeging van koringkiem en proteïen poeier. Probeer dit. As jy dit wil hê, dis wonderlik. Indien nie, probeer ander gesonde bestanddele van jou plaaslike kruidenierswinkel, gesondheids-voedsel winkel, of selfs `n vitamien winkel. Jy kan ook probeer om verpakte aanvullings soos Boost, seker, en ander. Sommige eintlik smaak groot. Probeer om drie skud van `n soort verteer elke dag, óf tuisgemaakte of gekoopte. Maar onthou, die skud moet aan dit wat jy reeds eet bygevoeg. As dit nie werk nie, `n besoek aan `n goeie dieetkundige by `n akademiese mediese sentrum is beslis in orde.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.