Diarree teen Hardlywigheid: hoe om jou dieet aan te pas vir Crohn se siekte

Genoeg voedingstowwe kan ontmoedigend wees wanneer jy `n aangesteek derm soos Crohn se. Dit is selfs moeiliker as wat jy ervaar simptome soos diarree of hardlywigheid. Jy mag nie voel soos om te eet gesonde maaltye wanneer jy hierdie simptome, maar kenners by die Crohn se Kolitis Foundation van Amerika (CCFA) beweer dat voeding is noodsaaklik wanneer jou simptome opvlam.

Crohn se siekte kan voorkom vitamiene en minerale uit behoorlik deur die liggaam geabsorbeer, en word ondervoed kan maak dit moeiliker vir die liggaam te genees. Faktor in ander simptome, soos abdominale pyn, naarheid, en `n gevolglike swak eetlus, en eet healthfully word nog moeiliker.

Hoewel die meeste Amerikaners met Crohn se siekte nie ernstig ondervoed word, tensy hulle siekte erg is, is dit moontlik om tekortkominge in yster, vitamien B12 en vitamien D te ontwikkel, sê James D. Lewis, besturende direkteur, professor van medisyne en epidemiologie en mede-direkteur van die inflammatoriese dermsiekte Program in die Perelman Skool vir Geneeskunde aan die Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia. Dr. Lewis beveel om van tyd tot tyd getoets vir voedingstekorte en waarsku om nie kos te vermy wanneer jy met simptome is. In plaas daarvan, maak elke hap telling tydens siekte flare `n Crohn se.

Wat om te eet wanneer jy diarree

Die beste kos vir Crohn se siekte wissel van persoon tot persoon, sê Lisa Cimperman, RD, `n kliniese dieetkundige aan die Universiteit Hospitale Case Mediese Sentrum in Cleveland en `n woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Sy beveel die behoud van `n voedsel- en simptoom dagboek en die keuse van voedsel wat jy weet jou liggaam verdra. Hier is `n paar ekstra wenke:

• Gaan vaal. Sommige mense met Crohn se siekte het Lewis en sy kollegas vertel dat die eet van piesangs, rys, en jogurt help. Cimperman dui probeer hawermeel, Cream van koring, onversoete appelmoes, tender maer pluimvee of vis, hy skil daarin wit en patats, rys en koring graan, sagte gekookte groente, soos wortels of muurbal, en `n gladde grondboontjiebotter, amandel, of cashew botter.

• Drink klaar. Diarree kan lei tot dehidrasie, en as jy nie drink genoeg vloeistowwe dit kan invloed op jou niere en verhoog jou kans van die ontwikkeling van nierstene. Die CCFA beveel genot (nie gulping) `n half greintjie water vir elke pond wat jy weeg op `n daaglikse basis - dit is byna nege 8-ons glase water per dag vir `n 140-pond persoon.

• Vervang elektroliete. Wanneer diarree ernstig is, moet jy dalk elektroliete, soos natrium, kalium, en fosfor te vervang, met verbeterde sportdrankies of klapper water, sê Cimperman.

• Slaan suiwel, behalwe jogurt. Melk en ander suiwelprodukte kan diarree en gas te vererger, sê Cimperman. "Maar ek sal aanmoedig probeer om jogurt te sluit," het sy bygevoeg. "Dit is `n bron van probiotika -. Goeie bakterieë wat kan help om jou maag en immuunstelsel behoorlik funksioneer" Kyk vir gewone Griekse jogurt by en meng in onversoete appelmoes.

• Skil vrugte en groente. Dit is beter om veselryke velle vermy tydens periodes van diarree.

• Slaan sitrus en rou blaargroente. Sitrusvrugte en pynappel `n veselagtige tekstuur wat jy dalk wil om te verhoed dat. Dieselfde geld vir rou blaargroente soos boerenkool, maar jy kan probeer om hulle om te kook of dit toe te voeg tot `n smoothie, sê Cimperman.

• Oorweeg `n all-vloeistof dieet. Hoewel dit `n uiterste beperking dieet, een opsie is `n all-vloeistof dieet wat bestaan ​​uit `n voedingswaarde formule, sê Lewis. In die Verenigde State van Amerika, mense kry die formule, wat geneem kan word as `n drankie of deur `n voedingskema buis, uit hul dokters. Die wetenskap agter dit is onvolledig, maar Lewis en ander doen navorsing oor die gebruik van so `n formule as die enigste bron van voedingstowwe. Die probleem is dat ons almal graag eet, Lewis sê, so dit is `n moeilike dieet te volg.

Wat om te eet wanneer jy Hardlywigheid Het

Hardlywigheid is minder algemeen onder mense met Crohn se siekte, maar dit kan gebeur wanneer die siekte is onder beheer. Indien dit sou gebeur, benadering hardlywigheid as jy wil as jy nie Crohn se siekte het, sê Lewis. Maar hy waarsku dat hardlywigheid `n teken van `n ernstige probleem, kan wees soos `n blokkasie in die dunderm of inflammasie so erg dit vernou die dunderm. As hardlywigheid kom op skielik, sê hy, sien jou dokter. Anders, kan jy probeer die volgende wenke vir verligting:

• Kies `n hoër-vesel kosse. Jy wil nie om veselinname verhoog te vinnig, want hierdie gas kan veroorsaak, maar geleidelik te voeg in bone, groente, en `n hoë-vesel graan, soos semels en gekerfde koring, kan help verlig hardlywigheid, volgens die Nasionale Instituut vir Diabetes en spysverteringstelsel en nier siektes.

• Hou drink vloeistowwe. Drinkwater en groente en vrugte sappe, saam met die eet van duidelike sop, help vesel doen sy werk van die maak van jou gereelde.

• Slaag op `n lae-vesel kosse. Vermy roomys, kaas, vleis, verwerkte voedsel, kitskos, bevrore etes, en verwerk snacks.

As jy te doen het met simptome van Crohn se siekte, onthou dat algemene riglyne nie oor wat die beste werk vir jou individueel heers.