Is soja sleg vir jou?

`N Algemene vraag wat ek kry is, "Is soja sleg vir jou, of is soja goed vir jou?" En die antwoord is, die meerderheid van die tyd, soja is sleg vir jou, maar soms kan dit goed wees vir jou. Dit hang af van die vorm wat jy dit in die koop, en ek gaan om te gaan oor die voordele en die newe-effekte van die gebruik van die regte en die verkeerde tipe soja.

Wat Soy te vermy in jou dieet

Met betrekking tot die eerste, "Is soja goed vir jou, of is soja sleg vir jou?" - die antwoord is dat dit meestal sleg, want 95 persent van die soja daar buite vandag wat mense verteer is sleg vir jou.

Nou, is soja gewild omdat ons gevind in Okinawa, Japan - deur sommige mense beskou as die gesondste plek op aarde wees - hulle verteer `n baie soja. Die probleem is, was dit `n ander tipe van soja as ons vandag verteer. Met ander woorde, dit was die soja te eet eerder as soja te vermy.

Die probleem met soja is die meeste soja vandag bevat iets genoem phytoestrogens, en hierdie phytoestrogens is estrogeen nabootsers in die liggaam. En so, as jy `n manlike beslag ekstra estrogeen is, dit gaan jou meer vroulike eienskappe gee.

As jy `n vrou in beslag voedsel wat estrogeenvlakke verhoog is, gaan dit om jou risiko van borskanker, servikale kanker, PCOS (polisistiese ovarium sindroom) en ander hormoon-wanbalans verwante versteurings te verhoog.

Dit is die grootste probleem met die meeste sojaprodukte vandag - vermy oortollige estrogeen - as jy inname van `n algemene verwerk soja. Dit is `n groot probleem.

Nog `n groot deal is dat 90 persent (!) Van soja vandag is ook geneties gemodifiseerde. Geneties gemodifiseerde kosse gekoppel is aan baie gesondheids probleme omdat hulle dood te maak uit `n goeie bakterieë in jou ingewande, wat bekend staan ​​as probiotika voordele, en ook die werk van jou spysverteringstelsel beskadig.

Daarom is die meeste sojaprodukte vandag - as gevolg van die phytoestrogens en word geneties gemodifiseerde - is verskriklik vir jou gesondheid. Dit sluit in soja proteïen (dis hoekom soja is minderwaardig teenoor wei-proteïene), Sojamelk (as jy sojamelk as gevolg van allergieë drink, is jy baie beter gedien deur te probeer bok melk of klappermelk) en byna enige soort van soja daar buite vandag, afgesien van iets soos `n soja lesitien (Wat nie ongesond om te verteer). 

Is Sommige Soy Gesonde?

Nou op die ander kant, kan soja goed wees vir jou as dit `n organiese, gegiste soja. En organiese beteken dat dit nie GMO. Daar is geen chemikalieë of kunsmis of plaagdoders. Gegiste beteken dit is soortgelyk aan die draai `n melk in probiotiese jogurt of kool in suurkool.

Gis `n kos eintlik verhoog sy probiotika. Byvoorbeeld, natto is die tipe van soja hulle verteer in Okinawa, Japan, waar mense geleef het meer as 100 jaar oud te wees al die tyd. Dit is een van die gesondste gefermenteerde voedsel, is gelaai met probiotika, is nie-GMO en ook baie hoog in `n vitamien genoem vitamien K2.

Vitamien K2 is selfs meer voordelig in terapeutiese voordele as vitamien K1, wat gevind word in dinge soos voedsame spinasie en boerenkool. Vitamien K2 is getoon om te help bou sterk bene, te ondersteun gesondheid brein en natuurlik te genees jou liggaam.

So weer, al is dit `n organiese gegiste soja produk, is dit eintlik is geweldig vir jou gesondheid.

Finale Gedagtes oor Soy

Maar laat ek dit daar weer uit te gooi. Terwyl ek vroeër gesê het - die vraag te beantwoord, "is soja sleg vir jou?" - wat 95 persent van dit is sleg vir jou, die goeie voorbeeld hiervan is dat 99 persent van die sojaprodukte ons beslag vandag is konvensionele, GMO en giftig vir jou stelsel. Om dié rede, soja is sleg vir jou.

Maar as jy op soek is na jou hart gesondheid en been gesondheid te verbeter plus verhoog jou lewensduur, beslag natto, ook bekend as vitamien K2, op `n gereelde basis kan eintlik geweldige vir jou gesondheid wees.

So as jy wil hê dat die voordele van soja oes, gaan en vind `n gegiste soja produk soos natto of soek vir `n aanvulling wat vitamien K2, ook bekend as MK-7. Óf kan eintlik baie, baie voordelig vir jou gesondheid.

Jare gelede, soja gebruik `n Super gemerk word. Maar behalwe natto, ware Super is dinge soos chia sade en flaxseeds. Voordelig vir beide Vegans en vegetariërs, flaxseeds en chia saad voordele sluit met dieselfde bedrag van plant-gebaseerde proteïen, maar `n hoë vlakke van omega-3-vetsure sowel. Dit is `n baie, baie beter opsie as gereelde sojaprodukte.