Fisiese terapie vir nekpyn

Fisiese terapie bied dikwels die beste behandeling vir nekpyn, nie net die verskaffing van verligting, maar ook leer jy tegnieke om re-beserings te voorkom en te verhoed dat die nek pyn in die toekoms.

Nek-terapie: Hoe dit werk

Fisiese terapie vir nekpyn fokus op die bevordering van en die verbetering van die spiere, senings en ligamente wat die werwels te ondersteun. Die hoofdoelwitte van nek terapie is:

• Om te rek en spiere in die geaffekteerde gebiede te versterk, te versnel die helingsproses deur die vermindering van die nek pyn en swelling, terwyl die maak van spiere meer buigsaam en sterk.
• Om postuur en ander liggaam meganika wat die nek en ruggraat kan beskerm, die voorkoming van toekomstige nek pyn leer.
• Om pasiënte te wys hoe om te sorg van pyn opvlam as re-besering voorkom.

`N Fisiese terapeut sal altyd begin deur te vra jy vrae wat ontwerp is om te help uitvind die omvang van die probleem, alles van jou lewenstyl aan mediese geskiedenis. As jou nek pyn is veroorsaak deur groot trauma of siekte, sal jou fisiese terapeut raadpleeg jou dokter.

Nek-terapie: Jou Persoonlike Plan

volgende stap die fisiese terapeut se werk is om `n behandeling plan om te help verlig jou nek pyn te skep. In bykomend tot die gee jou oefeninge om jou soepelheid, krag en stabiliteit te verbeter, ander opsies sluit in:

• Toepassing van ys of hitte
• Elektriese stimulasie van spiergroepe
• ultraklank
• nek vastrap
• masseerterapie

Die meeste fisiese terapie sessies duur ongeveer `n uur, hoewel die tyd kan wissel. Die totale aantal sessies sal afhang van die besondere omstandighede van jou nek pyn. Sommige pasiënte het net `n paar sessies, terwyl ander maande van terapie vereis.

Nek-terapie: Onderwys en Oefening

Jou fisioterapeut sal jy leer hoe om toekomstige probleme te voorkom deur te wys jy hoe om op te sit, staan, en beweeg met `n goeie postuur. Die terapeut kan die ergonomie van jou huis en werkplek te evalueer om seker te maak jou omgewing leen hom nie weer `n besering.

Lae-impak aërobiese oefeninge soos swem of loop kan bydra tot die afname nek pyn wees. Jou fisiese terapeut kan `n pyn-vrye oefenprogram ontwerp net vir jou, as die versterking en buigsaamheid oefeninge wat die kern van jou terapie vorm. Nadat jy jou fisiese terapie voltooi het, sal jy in staat wees om te werk op jou eie, met rukke, oefeninge, en ander praktyke wat ontwerp is om die nek pyn hou by die baai.

Nek-terapie: Dit vind van `n fisioterapeut

Video: Trapezius Muscle l | Five Advice That Will Help You When You Twist Your Neck

Jou primêre sorg dokter of ortopeed kan jy `n verwysing na `n fisiese terapeut gee as deel van jou algehele behandeling. `N fisiese terapeut op te spoor op jou eie, besoek die webwerf van die American Physical Therapy Association en soek die databasis van sy lede.

Individuele fisiese terapie sessies oor die algemeen kos tussen $ 100 en $ 150. As jy kies om `n groep fisioterapie bywoon, sal die koste effens minder wees. Baie gesondheid versekering verskaffers te dek fisiese terapie, sodat jy kan net `n mede-betaal te voorsien. Federale gekwalifiseerde HMO is deur die wet vereis om fisiese terapie in hul voordele sluit.

Om uit te vind in watter mate jou versekering dek fisiese terapie, moet jy jou versekeringsmaatskappy of menslike hulpbronne direkteur se jou werkgewer vra:

• As jy `n verwysing benodig van jou primêre sorg dokter
• Of jy nou fisioterapie aan meer as een toestand te behandel in `n jaar kan gebruik
• Of jou versekering dek jou fisiese terapie totdat jou nek pyn heeltemal genees
• Of jy sal in staat wees om terug te gaan na die fisiese terapeut van tyd tot tyd as jou nek pyn is chroniese

Na aanleiding van die reg fisiese terapie moet nie net in staat stel om beter vinniger voel, maar ook bly pyn-vrye volgende jou herstel.