4 Tekens jy weer op die punt om hitte beroerte het

Die hond dae van die somer is goed vir lui deur die swembad, maar nie so goed vir jou lang lopies en naweek verhogings. Wanneer temperature en humiditeit vlakke styg, is jy op `n verhoogde risiko van hitte-uitputting of erger: hitte beroerte. Dit is nie net `n bekommernis vir die bejaardes, óf. Vroeër hierdie maand, `n 31-jarige Suid-Carolina man is dood aan hitte-verwante probleme, verslae Live 5 Nuus. Yikes.

"Heat beroerte is `n lewensgevaarlike probleem," sê Douglas Kupas, MD, `n noodgeval dokter by Geisinger Health System. Toestande soos hoë bloeddruk, tiroïedsiektes, of diabetes kan jy by `n hoër risiko van lyding van hierdie toestand te sit, en ander sake soos eetversteurings, `n hoë BMI, en die neem van medikasie met stimulante kan ook bydra. "Hoe meer risikofaktore wat jy het, hoe minder inspanning en die minder hitte wat dit neem," sê Kupas.

Versengende somer temps waarborg nie jy sal `n hitte beroerte het, maar hoe nader die buite temperatuur kry om jou liggaam temperatuur, hoe hoër jou risiko is, sê Kupas. Dit beteken dat dit `n goeie idee om jou oefensessie te neem aan `n lugverkoelde gym toe die termometer lui `n hoë 90`s of 100`e. Bonus: Die koue lug sal maak jou sweet sesh voel `n baie makliker.

Die goeie nuus is dat daar is dinge wat jy kan doen om `n volskaalse noodtoestand te voorkom. "Tipies, het iemand nie net hitte beroerte slaan hulle uit die helder blou in `n kwessie van minute," sê Kupas. "Hulle wil hê hitte waarskuwingstekens voordat hulle kry om `n beroerte te verhit."

Video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]

Hier is `n paar van die tekens:

1. Jou liggaam temp styg.
Sonsteek is op die mees ernstige kant van die spektrum van hitte-verwante siektes. Oor die algemeen, mense wat ly aan outydse hitte-uitputting, wat is kommerwekkend, maar minder ekstreme, het liggaam temps dat maksimum uit by 102 ° F, sê Kupas. Raak `n hitte beroerte pasiënt, al is, en jy sal voel asof jy `n eier kan braai op hul 105 ° F (of hoër!) Voorkop. Per die Mayo Clinic, as jou temperatuur styg, jou vel kan rooi spoel en jou hart kan wedrenne begin as jou liggaam probeer om jou af te koel.

2. Jou organe begin om te misluk.
Dat `n hoë liggaam temp kan gesluit jou sleutel organe ook. "Sodra jy daardie punt, jou liggaamstemperatuur is so hoog jy basies braai jou organe," sê Kupas. Die niere, die lewer, die hart, die brein, al `em kan beïnvloed. Een wenk: Jy mag rooi urine sien as jou niere begin om te misluk, sê Kupas.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

3. Jy is regtig verward.
soos werklik uit dit uit. "Verandering in geestelike status, verwarring, en delirium is `n merker van hitte beroerte," sê Kupas. Hierdie veranderinge is ook groot aanwysers wat jy het verskuif van hitte-uitputting `n lewensgevaarlike hitte beroerte. "Tot 70% van mense wat opstaan ​​om daardie stadium kan sterf as gevolg van dit," sê hy. Om sake te vererger, deur hierdie punt sal jy nie goed in gesprek of dink duidelik genoeg om te stap uit die hitte en kry die hulp wat jy nodig het. So wanneer jy begin effens lig in die kop te voel, beweeg so gou as moontlik binnenshuis.

4. Jy voel naar.
Voel kieskeurig is een van die mees algemene fisiese simptome van hitte-uitputting. Maar hierdie en baie ander tekens soos gevoel moeg en braking-kan aandui dat jy op jou pad na `n hitte beroerte, ook. Hitte-uitputting op sy eie is `n ernstige toestand, maar as jy dit begin besef, kry `n koel plek en vul verlore vloeistowwe en elektroliete met sportdrankies, moet jy begin om beter te voel, sê Kupas.

Video: Ons Dorp - Nieuw-Dijk

Die bottom line: Verhit `n beroerte is `n ernstige bedreiging hierdie tyd van die jaar-veral vir aktiewe mense wat hulself gereeld te stoot terwyl hulle is uit in die warm, dik lug. Weet die waarskuwingstekens en neem jou oefensessie binne te hou wanneer jy wil. En as jy iemand wat blyk te wees wat ly aan hitte beroerte te spot, bel 911, het hulle stop alles aktiwiteit hulle doen, en hulle te help om af te koel. Sit hulle in die skaduwee, in die voorkant van `n fan, of selfs spuit hulle met `n tuinslang, stel hy voor. "Heat beroerte moet vinnig afgekoel, maar jy kan," sê Kupas.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer deur ons vennote by WomensHealthMag.com.