10 Belangrike feite oor hitte en jou gesondheid

Video: How to Growing And Planting Cantaloupe Melons - Gardening Tips

In alle weersomstandighede, die liggaam werk hard om `n normale temperatuur van 98,6 grade in stand te hou. Wanneer temperature is drastiese, of dit nou `n versengende somer dag of `n ysige winter oggend, dit kan selfs moeiliker wees vir jou liggaam om hierdie ideale temperatuur in stand te hou.

"Selfs in rus, die menslike liggaam produseer `n baie hitte-energie," sê Eric Buete, MD, mediese direkteur van AFC / Dokters Express in Sarasota, Florida. Wanneer dit koel is, sal jou liggaam hierdie hitte te verdryf deur bestraling. "Die hitte eenvoudig straal van die liggaam om die omliggende lug," verduidelik dr Buete.

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Wanneer dit warm is, jou liggaam sweet om jou koel te hou. Sweet kom na die oppervlak van jou vel. As dit verdamp, begin jy om koeler voel. Wanneer dit buite is nat, dit is moeiliker vir die sweet op die oppervlak van jou vel verdamp omdat die lug reeds met vog is versadig. Dis hoekom mense dikwels sê dit is nie die hitte, maar die humiditeit wat maak dit ondraaglik om buite te wees op `n warm dag - maar albei `n rol speel in oorverhit jou liggaam.

Wat jy moet weet

Video: HOW TO MAINTAIN BRAIDS WITH NATURAL HAIR (8) STYLES - ISRAEL

Hier is `n 10 belangrike feite oor hitte en jou gesondheid:

1. Uiterste hitte is gevaarlik. In `n tipiese jaar, soveel as 175 Amerikaners sterf as gevolg van uiterste hitte, volgens die Nasionale Weerdiens.
2. Mans sweet meer as vroue. Terwyl vroue meer sweetkliere, volgens die Nasionale Biblioteek VS of Medicine, die manne se sweetkliere is meer aktief is, lei hulle om meer sweet. Hoe meer jy sweet, hoe makliker kan jy ontwater word, wat kan lei tot ander gesondheidskwessies, sê Buete.
3. Mense het ongeveer 4 miljoen sweetkliere in hulle liggame, volgens die Internasionale Hyperhidrose Society. Daar is twee tipes van sweetkliere: eccrine en apokriene. Beide produseer vloeistowwe. Die area van die brein bekend as die hipotalamus beheer jou liggaamstemperatuur deur die regulering van sweet uitset en bloedvloei na die vel. Die vieslike reuk wat verband hou met die sweet kom uit die apokriene kliere wat in die oksels en genitale gebied dat die sweet van hierdie kliere produseer `n reuk wanneer dit kom in kontak met bakterieë op die vel.
4. Hitte-uitputting vind plaas wanneer jou liggaam oorverhit. Waarskuwingstekens van hitte-uitputting sluit in: duiseligheid, naarheid, braking, moegheid, swaar sweet, en hoofpyn. Vir die behandeling van hitte-uitputting, is dit belangrik om te skuif na `n koel plek, drink baie water en week in `n koel bad of gebruik koel kompres.
5. Word oorverhit kan lei tot sonsteek, wat ernstige en lewensbedreigende kan wees. Hitte beroerte kan voorkom wanneer jou liggaam temperatuur 104 degrees- op hierdie punt bereik, kan jou liggaam nie reguleer die temperatuur op sy eie, volgens die Amerikaanse Akademie van Family Physicians. Tekens wat jy kan met sonsteek sluit spiere krampe, vinnige hartklop, braking, gloeiende vel, hoofpyn, en geestelike verwarring. Bel 911 as jy sien iemand ervaar hierdie simptome. Soos met hitte-uitputting, moet iemand ervaar hitte beroerte geskuif word na `n koeler plek en afgekoel met `n bad van koel water of saamgepers.
6. Jy kan jouself te beskerm teen hitte beroerte deur bly gehidreer. "Drink voordat jy dors is," sê Buete. In uiterste hitte, is dit die beste om kafeïen en alkohol te vermy, die Amerikaanse Akademie van Family Physicians beveel. Dra los klere wat die lug laat te sirkuleer rondom jou by die uitoefening van, en te verhoed dat die uitoefening van die buitelug gedurende die warmste deel van die dag, wat vanaf 11:00 tot 64 pm In plaas daarvan, skeduleer jou oefensessie so naby aan sonsopkoms of sonsondergang as moontlik.
7. Babas en klein kinders is by `n hoër risiko vir hitte-verwante siektes om verskeie redes, sê Buete. Hulle kan nie beheer oor hul omgewing (as hulle nog in `n kamer wat is warm, byvoorbeeld) - hulle het `n hoë metaboliese tempo, wat beteken dat hulle liggame produseer hitte constantly- en hulle is nie in staat om as voldoende sweet as volwassenes, sê Buete. Moet nooit `n kind in `n geparkeerde motor, selfs met die vensters oop.

Ander by `n hoër risiko vir hitte-verwante siekte sluit in diegene wat morbied vetsugtig, die bejaardes, en mense wat onbeweeglik, Buete sê. Mense met diabetes kan ook hitte sensitief wees, sê Matthew Corcoran, MD, van APG Endokrinologie in Egg Harbor, New Jersey. "As jy `n diabeet is en jy ontwater word van die hitte, kan dit invloed op jou bloedsuikervlakke," sê dr Corcoran. Maak seker dat jy insulien en ander diabetes medikasie uit die hitte te hou, so warm temperature hulle kan ruïneer, voeg hy by. Mense met veelvuldige sklerose kan ook vind dat hul simptome vererger wanneer hulle warm. Wanneer hitte verhoog `n persoon se liggaamstemperatuur, word dit moeiliker vir die sentrale senuweestelsel om behoorlik te werk.