Hitte, humiditeit, en asma simptome

Mense met `n ligte asma mag vind dat wanneer die somer temperature styg, saam met humiditeit vlakke, hulle asma simptome begin om op te tree op. Asemhaling in so `n warm omgewings kan lei tot `n gehoes en kortasem, dui navorsing berig in die American Journal of respiratoriese en Critical Care Medicine.

Hoewel dit waar is die 120-graad temperature wat in die studie is nie tipies buite woestyn gebiede, temperature kan dit piek byna oral in intense hitte golwe nader. So wanneer die son roep en jy jeuk om in die buitelug te gaan, onthou die risiko`s somer se hitte en humiditeit inhou.

Humiditeit en hitte is net die begin

"Wanneer jy `n toename in humiditeit, kan die humiditeit self asma uitlok," sê asma deskundige Susan S. Laubach, MD, `n mede-dokter by die Allergie Asma Mediese Groep en Navorsingsentrum in San Diego.

Voeg `n bietjie hitte tot daardie humiditeit en jy het `n vrugbare teelaarde vir allergene soos stofmyte, wat floreer in vogtige lug, en vorm. "Mould floreer in klam, warm, donker omgewings," sê dr Laubach. "In die somer, sien ons `n toename in vorm." Hierdie allergene vererger ook die impak van die omgewing besoedeling, soos uitlaatgasse en osoon. `N studie gepubliseer in die joernaal asma kyk na warm temperature en asma exacerbaties en gevind dat wanneer die temperatuur is sowat 86 grade, pediatriese hospitaal besoeke vir asma simptome te verhoog in verhouding met die bedrag van basiese koolstof (a besoedelende) in die lug.

Vir sommige mag die somer hitte en humiditeit word bemoeilik deur seisoenale irriterende soos rook uit brande. Navorsing gepubliseer in Environmental Health Perspectives aan die lig gebring `n toename in doktersbesoeke as gevolg van respiratoriese simptome in `n Kanadese gemeenskap omring deur verskeie brande.

Wenke vir Oorlewing Summer Asma

Baie van die strategieë wat jy kan gebruik om die somer asma simptome te verhoed opwaai is dieselfde mense wat jy wil aansoek doen om gemaklik te bly:

• Hou jou cool. As jy asma, probeer jouself nie sit in situasies waar jy sal moet baie warm lug inasem. Dit kan moeilik wees as jy `n werk wat jy nodig het om buite te wees in die hitte nie, maar oorweeg vra vir `n ander taak opdrag of dit moontlik is om die warmste dae of die warmste dele van die dag spandeer in `n lugverkoelde ruimte.
• So met jou dokter. Jy sal redelik gou weet of warm, vogtige lug `n probleem inhou vir jou asma beheer. Die navorsers wat die gevolge van warm lug bestudeer het asma simptome binne so min as vier minute van die inaseming van die warm en vogtige lug. Moenie voel asof jy hoef te vererger simptome verduur. Praat met jou dokter oor moontlike verandering van jou dosis of skedulering medikasie, ten minste totdat die weer afkoel.
• Kry allergieë onder beheer. As jy vermoed dat jy allergies is om `n somer sneller, soos vorm of gras stuifmeel, vra jou dokter oor die manier waarop getoets en die neem van allergie medikasie. Dit sal `n asma-verergering wat veroorsaak word deur `n ongediagnoseerde allergie te voorkom. Bespreek ook maniere om blootstelling aan die allergene wat jou asma sneller te beperk.
• Aandag te gee aan die kwaliteit van die lug-indeks. Luister na plaaslike nuus en weer programme wat luggehalte inligting in die oggende te bied sodat jy jou dag kan beplan. Smartphone gebruikers kan `n nuwe "State of the Air" app uit die Amerikaanse Long Vereniging, beskikbaar vir iPhones en Androids te laai. Jy kan ook luggehalte aanlyn. As lug kwaliteit is swak, probeer om binne te bly of, indien jy ry, hou die vensters gesluit en die lugversorging te stel om "recirculate" sodat jy nie besoedeling trek in die motor vanaf die buitekant.
• Bly binnenshuis op warm, vogtige dae. As uitgaan in die sauna-agtige somer is te veel vir jou asma, bly binne die lugversorging op, veral gedurende die hitte van die dag.
• Hardloop kuier vroeg. Op dae wanneer hitte, humiditeit, en kwaliteit van die lug gaan onaangename te wees, probeer om te sorg vir `n moet-doen kuier vroeg in die dag te neem, voordat die stel in ongemaklike toestande.
• Wees versigtig by die swembad. Swem is `n aanbevole oefening vir asmalyers, en in die somer is dit verminder jou kanse om oorverhit. Maar sommige mense vind dat hulle somer asma simptome veroorsaak deur die chloor bygevoeg meeste poele vir waterveiligheid. As chloor snellers simptome in jou, vind `n ander aktiwiteit of oefening program, soos `n binnenshuise fiksheid klas.
• Hou binnenshuise humiditeit laag. Selfs as jy nie kan beheer oor die weer, kan jy jou huis omgewing te beheer. Stel jou binnenshuise humiditeit tot 50 persent of laer te kap op stofmyte, vorm, en humiditeit wat verband hou allergene wat groei in warm, klam omgewings.

As jy somer asma, kan die seisoen lyk vir ewig. Maar `n paar lewenstyl verandering kan jou blootstelling aan hitte en humiditeit te beperk. Sorg vir jouself, en hou goeie moed dat koeler dae is wat voorlê.