Verborge gesondheid voordele vir seniors wat ander te help

Daar is `n seker manier om jou fisiese en geestelike gesondheid te versterk, en dit behels ander te help. Dit is vrywillige, en dit is nie net goed vir die mense wat jy help, maar vir julle, asook - veral as jy `n senior.

Die voordele vir die gesondheid van vrywillige is baie, sê John Verheul, MD, MPH, `n primêre sorg dokter in Richmond, Virginia, wat spesialiseer in geriatrie. "Dit hou jou brein en liggaam aktief, wat bydra tot volgehoue ​​kognitiewe gesondheid," sê hy. Fisies, vrywilligers in ouer ouderdom kry jy uit en rond te beweeg, "en die handhawing van `n gesonde vlak van fisieke fiksheid as ons ouer word help afweer siekte, besering, en selfs demensie," sê dr Verheul.

Vrywilligheidswerk kan jy ook uit jou gemaksone en isolasie en depressie voorkom. "Dit koester `n gevoel van doel en `n gevoel van vervulling," sê Verheul. "Sulke sosialisering help mense stop internalisering en neem hulle verstand af hul eie sake. Hulle word deel van `n groep en voel soos hulle dra op `n sinvolle manier. "

Vind jou Volunteer Pasmaat

Daar is `n heelal van nie-winsgewende organisasies wat floreer op vrywillige hulp. "Die sleutel met enige organisasie is om aan te pas wat hulle aanbied met wat die ouer vrywilliger kan wens om te doen," sê Colin Milner, uitvoerende hoof van die Internasionale Raad op Active Aging. "Jy wil `n organisasie wat nie net goed om vrywillig te vind, maar dat kan ook jy die soort van ervaring wat jy soek."

Video: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please

Om seker te maak dat jy daardie lonende ondervinding, te identifiseer aktiwiteite wat jy lief is om te doen. Byvoorbeeld, as jy geniet dit om tyd agter `n kamera, of het `n waardering vir fotografie, kan jy aanbied om te help op `n foto ateljee, Milner stel. Hier is `n paar vrywillige voorstelle gebaseer op moontlike belange:

Video: The Great Gildersleeve: Bronco`s Aunt Victoria / New Secretary / Gildy the Pianist

As jy lief vir diere: Plaaslike dier skuilings, troeteldier redding sentrums, en menslike samelewings moet altyd vrywilligers. "Of, as jy die tyd en ruimte, oorweeg wat optree as `n" Foster `n hond of kat wat `n tydelike huis moet terwyl hulle vind `n permanente een, "Verheul stel.

As jy lief is vir die buitelewe: "Jy kan optree as `n toergids vir mense wat in jou stad, veral as jy `n passie vir mense te ontmoet," sê Milner. "Of, as jy geniet tuinmaak, kan jy jou dienste aan te bied aan plaaslike parke, bos dienste, of jou plaaslike tuinmaak winkel."

Video: President Obama Presents American Jobs Act (Sept 8, 2011)

As jy is lief vir sport: "Daar is `n aantal van maniere waarop jy kan betrokke raak by sport te kry," sê Milner. "Jy kan werk op `n sport en ontspanning organisasie of met `n span, om iets te doen van wat die water seun om afrigting te skeur kaartjies. Jy kan dit ook oorweeg om `n vrywilliger bestuurder, skeidsregter, skeidsregter, omroeper, of gelukbringer, "stel hy voor. "Jy kan ook verkoop worsbroodjies of programme in die staat, of selfs verslag te doen oor sportbyeenkomste vir die plaaslike media."

Video: Zeitgeist Addendum

As jy lief is onderwys: "Daar is bevorder grootouer programme waar mense kom in en doen lees en geletterdheid in skole en biblioteke," sê Debra Greenberg, PhD, `n maatskaplike werker in die afdeling van geriatrie by Montefiore Mediese Sentrum in die Universiteit Hospitaal vir Albert Einstein College of Medicine in New York City. "Daar is ook `n wonderlike program genoem Universiteit sonder muur, waar ouer mense te laat deel in die klasse in kolleges en universiteite. En, natuurlik, die openbare biblioteke kan altyd gebruik vrywilligers. "

As jy lief is om te reis: Dr. Greenberg dui uitcheck Road Wetenskap, `n nie-winsgewende reis organisasie. "Ek weet van iemand wat betrokke gekry en het besluit om voëls te doen in Hawaii, byvoorbeeld," sê sy.

Verwant: Is `n gesonde dieet laer risiko van depressie?

As jy wil om mense te help: Daar is eindelose maniere waarop jy kan mense help in nood in jou gemeenskap. oorweeg:

• Jou plaaslike hospitaal. "Die kinders se vlerk van `n hospitaal maak staat op vrywilligers om tutor, gasheer storie tyd, en monitor speelkamers en speeltyd help," sê Verheul.
• Kos spense. "Kos spense en sopkombuise kan altyd `n helpende hand organisering van `n plaaslike kos ry, die verhoging van geld, of die uitdeel van warm etes aan diegene in nood," sê hy.
• Organisasies soos Big Brothers, Big Sisters. "Hierdie organisasies gee volwasse vrywilligers die kans om langdurige, een-tot-een verhoudings met kinders wat omgee volwassenes in hul lewens nodig het op te bou," sê Verheul.

Sodra jy `n aktiwiteit wat jy sal geniet geïdentifiseer, `n goeie beginpunt vir die identifisering van vrywilliger geleenthede is `n organisasie genaamd die afgetrede senior Volunteer Program. "RSVP wedstryde seniors met `n breë lys van organisasies," sê Greenberg.

Weet ook dat vrywilligers opsies is beskikbaar vir diegene met gesondheidsprobleme of beperkte mobiliteit - net "verstaan ​​jou beperkinge of uitdagings," sê Milner. As jy urinêre inkontinensie, byvoorbeeld, jy kan nie `n sport wat jy nodig het om te wees op die veld te alle tye skeidsregter. "Die meeste chroniese gesondheidsprobleme - soos diabetes, hoë bloeddruk, depressie, osteoporose, ens - nie verhinder deel te neem aan `n gebeurtenis," sê hy. "Jy weet net wat jy gemaklik doen en vra hierdie soort aktiwiteite."