4 Maniere vrywillige hou jou jonk-en hoe om die regte fit for you vind

Suzanne Casey gebruik om te dink dat ouer sou wees, wel, vervelig. Haar kinders was uit die huis, het haar man oorlede is, en Casey het oorgebly wonder hoe die res van haar lewe sou ontvou. "Mense altyd genoemde rondsit speel brug as jy van `n sekere ouderdom," sê die 60-jarige Downingtown, PA, inwoner, lag. Maar Casey se siening verander 4 jaar gelede, toe haar ouer suster haar aangemoedig om vrywillig by `n kliniek gesondheid as aide `n verpleegster se.

Video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff

Binne `n paar weke van die neem van die pasiënt geskiedenis en lees vitale tekens, was sy verslaaf. "Ek het gevoel asof ek `n nuwe doel gekry het," onthou sy. "Ek het nog altyd geïnteresseerd in `n loopbaan in medisyne, maar toe ek jonger was kon ek nie bekostig om die skool." Nou, 40 jaar later, Casey is die voortsetting van haar droom in meer as een manier. Sy het aansoek gedoen-en aanvaar-tot verpleegskool, en sy goochelt tans klasse en vrywilligers 5 dae per week.

"Ek word wakker met `n glimlag op my gesig, want elke dag is `n nuwe moontlikheid," sê sy. Wat meer is, het haar bloeddruk drasties afgegaan, en haar hart was nog nooit gesonder is.

Video: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor

Navorsing dui daarop dat die 65.400.000 Amerikaners wat vrywillig-42% van hulle is oor die ouderdom van 55-is garnering soortgelyke feel-good voordele. "Vrywilligheidswerk hou mense geestelik active- dit hul gewig hou in toom, hul hart gesond, en skerp hul geheue," sê Sharon Brangman, besturende direkteur, hoof van geriatrie by die SUNY Upstate Mediese Universiteit by Syracuse. "In wese is dit `n dwelm-vry manier om jou te hou voel jong." Hier is al die maniere om ander te help sal jou help.

Kry in die vorm: "Ek het knie moeilikheid, so tradisionele workouts is nie `n opsie nie," sê Jane Strauss, 70, `n geletterdheid en ouetehuis vrywilliger in Nelson County, VA. "Maar toe ek vrywillig, ek is altyd rond te beweeg. Dit is oefening-ek net nooit dink van dit so." Of vrywilligers oorweeg hul aktiwiteit `n oefensessie of nie, is hulle steeds pluk die vrugte.

Byvoorbeeld, `n nuwe Johns Hopkins Universiteit studie het bevind dat volwassenes ouderdom 59 en ouer verdubbel die bedrag van kalorieë verbrand hulle na vrywilligers in die laerskool klaskamers ten minste 15 uur per week vir `n jaar. "Dit op sy beurt sal hul risiko van gewigstoename en vetsug-verwante toestande te verminder," verduidelik studie skrywer Erwin Tan, PhD. Veral, het die voordele stop nie by die skool.

Studie deelnemers was beter in staat om huiswerk, tuinmaak, en ander daaglikse take te doen. "Die toename in aktiwiteit ook vertaal in meer spierkrag, wat noodsaaklik is vir `n verblyf mobiele in ouer ouderdom," Tan notas.

Bly gelukkig: Na 8 jaar van vrywillige, seniors het aansienlik laer risiko van depressie in vergelyking met diegene wat nog nooit `n hand geleen, volgens `n 1200-persoon studie aan die Universiteit van Texas in Austin en Duke University. En vroeër navorsing uit Oos-Carolina Universiteit opgemerk dat bejaardes vrywilligers berig meer tevredenheid met hul lewens as gevolg van die uitleen `n hand.

"Aangesien baie afgetredenes voel dat hulle nie rigting, kan vrywillige hulle `n hernude gevoel van doel gee," verduidelik Charles Garfield, PhD, `n kliniese professor in sielkunde aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco. "Plus, jy om ander te help, wat kan maak dat jy goed voel oor jouself en gevoelens van vervulling te bevorder."

Bou breinkrag: Nog `n Johns Hopkins studie van vrywilligers ouderdom 59 en ouer het bevind dat diegene wat hul tyd vir 9 maande geskenk was eintlik meer geneig om brein-bou-aktiwiteite voort te sit soos blokkiesraaisels by die huis, bykomend tot hul on-the-job take.

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Ouer volwassenes wat betrokke is by hierdie gedrag het `n 47% laer kans van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte en volgens `n verslag 2002, kan die ekstra brein werk ernstige voordele het. "Vrywilligheidswerk gee jou die kans om jou brein te gebruik en probeer nuwe dinge, wat nuwe neurologiese bane skep," Brangman verduidelik.

Video: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

"Dit kan vertraag, en in sommige gevalle kan voorkom, geheueverlies en ander kognitiewe probleme." Faye Miller, 68, `n museum en hospitaal vrywilliger in Columbia, SC, is nie verbaas nie. "Ek voel slimmer," sê sy. Miller het vrywillig 5 jaar gelede. "Dit is intellektueel stimulerend. Ek is rondom interessante, innemende mense, en ek leer iets nuuts elke keer as ek vrywillig."

Voel jonger-en leef langer: "Ek het al vrywilligers met `n hospitaal vir 7 jaar, en in daardie tyd, het my artritis my nie gepla naastenby so veel as dit gebruik word om," sê 81-jarige Betty familiäre van Ocean City, NJ. "Dit is moeilik om te fokus op seer en pyn wanneer jy besig is." Navorsers het bevind dat 40% van baby boomers en seniors wat vrywillig as laerskool tutors of mentors hul gebruik van canes ná net 8 maande het met 50%.

Brangman glo dat liefdadigheid werk kan help om ander euwels op die baai, ook: ". Toekomstige navorsing sal fokus op die vraag of vrywillige jou risiko van chroniese toestande vererger deur stres, soos hoofpyn en maagprobleme kan verminder" Die resultate kan help om te verduidelik hoekom `n paar studies, insluitend `n verslag van Stanford Universiteit 2005, het bevind dat mense wat leef langer as diegene wat nie vrywillig.

Hoe om die perfekte gig vir jou te vind

Kyk vir opwinding: Jy is meer geneig om te hou met jou verbintenis as dit is gemik op iets wat jy geniet of meer wil weet oor leer, sê Julia Siebel, PhD, direkteur van vrywilliger dienste by Children`s Hospital van Orange County in Kalifornië.

Stap uit jou gemaksone: "Organisasies nie noodwendig kundiges nodig, hulle mense wat regtig wil help nodig het," sê Siebel. "Dink aan vrywillige as `n kans om belange jy nooit tyd vir voorheen na te streef."

Soek smart: Gaan na Volunteer Match, prop in jou poskode, en kies uit 29 kategorieë van belang, soos krisis ondersteuning en politiek. Nog `n opsie: Senior Corps, wat is vir mense 55-plus wat op soek is na Foster grootouers geword, help HOMEBOUND seniors, of deel hul vaardighede deur gemeenskapsdiens, soos verfraaiing hul omgewing. Jy kan ook direk kontak vir plaaslike organisasies, of bel jou stad of land kantoor vrywilliger sentrum.

Vra vrae: Voordat, reël `n inligting vergadering en vra die volgende vrae:

1) Wat is die organisasie se missie?

2) Wat is die tyd verbintenis soek jy?

3) Watter spesifieke pligte sal ek hanteer?

4) Wie sal my bestuur?

5) Hoe kry ek terugvoer op my werk?

Ten slotte, vra met ander vrywilligers om te praat om `n gevoel van hoe jou tyd sal bestee kry.