Hoe vrywillige kan verminder depressie en uit te brei jou lewe

Donderdag, Augustus 22, 2013 - Die meeste van ons weet dat as ons ons vrugte en groente te eet, oefen gereeld, en vermy rook, het ons `n beter kans om langer en gesonder lewe leef. Maar jou dokter kan nie vir julle gesê het wat gereeld aan ander miskien moet bygevoeg word om daardie gesonde kontrolelys. `N Nuwe papier deur Dr. Suzanne Richards en kollegas by die Universiteit van Exeter Mediese Skool, Exeter, die Verenigde Koninkryk, hersien 40 studies van die afgelope 20 jaar op die skakel tussen vrywillige en gesondheid. Gepubliseer vandag in BMC Openbare Gesondheid, die papier bevind dat vrywillige geassosieer word met `n laer depressie, verhoogde welstand, en `n 22 persent vermindering in die risiko om te sterf.

In my ervaring, die meeste van die studies oor hierdie onderwerp tot dusver vergelyk aktiewe vrywilligers om nie-vrywilligers, na aanleiding van hulle met verloop van tyd om te sien hoe hulle doen `n paar jaar later. Dit is `n baie algemene metode wat gebruik word om gevolge vir die gesondheid van verskillende gedrag, soos rook, neem multivitamiene, of eet bloubessies verstaan. Maar die probleem met hierdie metode is dat mense wat vrywillig is "gesonder en meer gegoede" as mense wat nie doen. Dit is dus nie verbasend dat `n paar jaar later is hulle steeds op soek na mooi goed.

Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

Eksperimentele studies wat lukraak toeken sommige mense om vrywillig en ander om iets anders te doen (of om te gaan op `n waglys vir `n paar maande) is baie beter. Ten minste in hierdie studies weet ons dat almal begin af dieselfde.

Video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)

In die nuwe papier, die skrywers hersien `n paar sulke studies, maar hulle was versigtig oor die algemene gevolgtrekkings wat gemaak kan word van hulle. Meer eksperimentele studies is nodig, sê hulle. Maar as jy regtig daaroor dink, per definisie, is dit `n bietjie vreemd vir studies aan `n groep mense te dwing "vrywilliger." So miskien is dit waarom hierdie studies is ongewoon.

Wie baat by Vrywilligheidswerk en Hoe?

Navorsers in die interdissiplinêre program vir empatie en Altruïsme Navorsing aan die Universiteit van Michigan, waarvan ek rig, is besig met `n speurwerk probeer om uit te vind die twee groot raaisels wat oorgebly het:

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

In die eerste plek hoekom moet vrywillige wees goed vir mense se gesondheid? Hier is my drie beste raaiskote:

• Enige aktiwiteit is goed aktiwiteit. Vrywilligers middel om uit die bed en uit die huis, so dit maak ons ​​sterker en meer fisies fiks. Meer fisies fiks mense is geneig om te gaan met stres beter, wat hulle kan help om live langer leef.
• Sosiale verbindings kan goed wees vir ons. Ons is hard-wired vir gesig-tot-aangesig kontak wat baie van aanraking, oogkontak, en glimlagte sluit. Sulke interaksies vrylating van `n hormoon oksitosien, wat ons help band en sorg vir ander, en ook help ons stres beter te hanteer. Vrywilligheidswerk is `n goeie manier om ander te ontmoet, vriende, en band maak oor gemeenskaplike oortuigings en doelwitte te bereik.
• Dit voel net goed. Vrywilligheidswerk kan ons `n diep gevoel van geluk, wat ook verband hou met langer en gesonder lewe te gee.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

volgende, wie is die meeste geneig om voordeel te trek uit vrywilligers? Hier is `n paar navorsingsgebaseerde antwoorde:

• Ons vorige navorsing bevind dat vrywilligers net het voordele vir die gesondheid vir mense wat dit doen ten einde ander te help, eerder as om hulself te help. So asseblief pluk `n oorsaak vir wie jy omgee en doen dit met jou hart.
• Ons nuwe navorsing is bevind dat vrywillige beter vir godsdienstige mense, miskien omdat deur vrywilligers hulle bevestig hul mees gekoesterde oortuigings te help en ander te dien.
• Vorige navorsing bevind dat vrywillige eintlik skadelik vir mense wat te veel vrywilligers kan wees. Hoeveel is te veel? Tot dusver het ons nie vaste antwoorde op daardie vraag. Maar as jou vrywillige werk is besig om meer van `n las geword as `n seën is dit tyd om terug te skaal.

As jy wil om vir ewig te lewe, kan ek jou nie help met dit. Maar as jy `n langer, gelukkiger en gesonder lewe te lei, neem al die gewone voorsorgmaatreëls wat jou dokter beveel aan, en dan ... daar buite en deel jou tyd met diegene wat dit nodig het. Dit is die omgee genesing.