Doen dit, leef langer

Band op `n voorskoot, gryp `n skeplepel, of af te haal wat hamer. Wanneer jy jou tyd om ander te help vrywilligers, die mense wat jy help is nie die enigstes is wat tot voordeel. `N Massiewe nuwe review studie bevind dat `n paar uur van vrywillige elke week verleen `n verskeidenheid van gesondheid voordele vir diegene wat slaan.

`N gesamentlike span van navorsers van verskeie instansies saamgestel data op meer as 70.000 seniors. Die studie span gefokus hul aandag op die gesondheid besonderhede en vrywillige, en kyk spesifiek na gevalle van "organisatoriese vrywillige," soos help vreemdelinge in `n institusionele omgewing soos `n sopkombuis of `n woonbuurt opruim groep.

Soos dit blyk, leen `n helpende hand kan aansienlik verminder `n persoon se sterfterisiko: Selfs ná aanpassing vir `n paar faktore, insluitend vorige gesondheid komplikasies, die studie het bevind dat sterftesyfers laat val 24% onder diegene wat gereeld aangebied.

Wat is agter hierdie doodsveragtende gesondheid hupstoot? Wanneer jy vreemdelinge in nood te help, kan die daaropvolgende gevoelens van nut en altruïsme jou brein veroorsaak dat meer oksitosien en progesteroon-goeie-vibe chemikalieë wat stres te bekamp en te verminder skadelike inflammasie te produseer, verduidelik studie skrywer Morris Okun, PhD, `n professor in sielkunde aan Arizona State University.

En omdat veroudering gaan dikwels gepaard met oorgange (soos aftrede) wat `n verlies van sleutel rolle en verantwoordelikhede behels, Okun wys daarop dat vrywillige kan help gee seniors `n groter gevoel van doel. Inderdaad, het verskeie ander studies getoon dat vrywillige werk verminder die risiko siekte en help ouer volwassenes te herstel van aanvalle van depressie.

Jou afhaal is eenvoudig: Skenk jou tyd, en jy sal terug soveel as wat jy gee kry. Hierdie studie het nie enige spesifieke riglyne oor hoe dikwels jy moet aanbied om `n gesondheid hupstoot te teken gee, maar vorige navorsing het bevind dat 1 of 2 uur per week is genoeg om welsyn te bevorder.

Meer van voorkoming: Hoe Vrywilligheidswerk help om jou brein

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team.