Wat lank pendel kan benadeel jou gesondheid

Nou is daar `n ander rede vir jou pendel haat.

Nuwe navorsing het bevind dat hoe langer jou motor tyd tussen die huis en kantoor, hoe minder waarskynlik is jy om te oefen, hoe meer jou taille verbreed en die erger jou algehele hart gesondheid raak.

Die bevindinge kom uit `n studie van byna 4300 werkers in Texas stede wie se daaglikse pendel tye is in vergelyking met hul kans van verskeie gesondheidsrisiko faktore.

"Vorige studies het gekyk na sittende gedrag soos TV kyk en totale tyd spandeer ry," sê studie hoofskrywer Christine Hoehner, `n assistent-professor in die afdeling van openbare gesondheidswetenskappe by die Washington Universiteit Skool vir Geneeskunde in St Louis. "Maar ons wou spesifiek kyk na pendel afstand, want dit is `n belangrike deel van mense se daaglikse roetine."

"Wat ons gevind ... is dat lang pendel weg van oefening kan neem en word geassosieer met hoë bloeddruk, `n hoër gewig en oor die algemeen laer fiksheidsvlakke," sê Hoehner. "Dit kan `n baie sin maak, want dit is uiters intuïtief. Maar dit nietemin dui daarop dat meer pendel regtig kry onder die vel en wat mense se gesondheid."

Die bevindinge verskyn in die Junie-uitgawe van die American Journal of Voorkomende Geneeskunde.

Volgens die navorsers, die aantal werkers ry om te werk deur private motor meer as verdubbel tussen 1960 en 2000, die verhoging van van meer as 41 miljoen tot byna 113000000. Die gemiddelde afstand wat afgelê om ook te werk gegroei in die afgelope jaar, vanaf byna nege myl in 1983 tot meer as 12 myl in 2001, het die navorsers gesê.

Die nuwe studie het gefokus op volwasse Texans wat in óf die Dallas / Fort Worth of Austin streke.

Geen deelnemer het `n geskiedenis van `n hartaanval, beroerte of diabetes, en niemand swanger was. Almal wat in poste wat `n pendel van `n soort wat nodig is.

Op `n stadium tussen 2000 en 2007, al die deelnemers ondergaan omvattende mediese eksamens, insluitend treadmill lopies ontwerp om hul hart en long fiksheid te evalueer. Hulle het ook gerapporteer hul vlak van daaglikse oefening gedurende die drie maande voor die studie.

Die span het bevind dat mense met die langste pendel afstande ook geneig om minder as diegene met `n kort pendel te oefen. Hulle het ook laer vlakke van kardiorespiratoriese fiksheid, `n hoër liggaamsmassa-indeks ( `n maatstaf van liggaamsvet gebaseer op lengte en gewig), `n wyer taille en hoër bloeddruk.

Spesifiek, pendel van 10 myl of meer is gekoppel aan `n hoër bloeddruk vlakke, terwyl dié van meer as 15 myl is gekoppel aan `n hoër kans van vetsug en `n laer waarskynlikheid van die vergadering openbare gesondheid aanbevelings fisiese aktiwiteit, die span gevind.

Hierdie tendense het nie verdwyn nie, selfs nadat die navorsers ingereken in tyd spandeer oefen, wat daarop dui dat daar iets oor die pendel self - buite die impak daarvan in die verlaging van oefening tariewe - wat kardiovaskulêre gesondheid benadeel.

"Dit sou dui daarop dat bestuurders van lang afstande brand minder kalorieë algehele, selfs al is hulle oefen dieselfde bedrag as bestuurders van korter afstande," sê Hoehner. "Hoewel ons dit nie meet, stres is ook `n moontlike meganisme op die spel, veral as pendelaars te make met reis opeenhoping."

Wat om te doen? "Mense kan nie maklik nader aan hul werk te verskuif of verander hul werk ... wat beteken pendel met die motor is anders as ander vorme van [ongesonde] sittende gedrag wat meer modifiable is, soos TV kyk," sê Hoehner.

"Die boodskap hier is dat mense nodig het om kreatiewe maniere om fisiese aktiwiteit te bou in hulle dae vind," het sy gesê. "En dit kan so eenvoudig wees soos loop meer die hele dag, wanneer `n mens kan. Dit kan meer haalbaar gemaak as kantore was om fisiese aktiwiteit breek gedurende die dag aan te moedig, en miskien selfs flex tyd wees sodat mense kan ry na buite gejaag werk uur."

Een kenner gesê houding is belangrik in die verhoging van oefening tariewe.

Vir besige mense, "die sleutel is nie geïntimideer deur oefening," sê dr Bryan Henry, `n assistent-professor van medisyne by die Universiteit van Rochester Mediese Sentrum in Rochester, N.Y.

Video: Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives

"Niemand ná `n uur lange pendel huis van die werk gaan hê om te spring op `n elliptiese masjien," sê Henry. "Maar net kort verpligtinge oefening kan werk. Dit kan beteken loop verder weg van die parkeerterrein of die neem van `n 10-minuut loop hier en daar. Dit kan maklik voeg tot die ekwivalent van `n 40-minuut vinnige loop."