Sit gesondheid kan benadeel, selfs vir diegene wat uit te oefen

Sit vir lang tye verhoog jou risiko van diabetes, hartsiektes en dood, selfs al is jy gereeld uitwerk, `n nuwe studie beweer.

VK navorsers het ontleed data van 18 studies wat meer as 794,000 mense ingesluit. Hulle het bevind dat mense wat sit vir lang tye gedurende die dag het `n tweeledige verhoogde risiko van diabetes, hartsiektes en dood in vergelyking met diegene wat dit nie doen nie.

Hierdie verhoogde risiko is nie geraak deur die vlakke van `n matige tot strawwe oefening. Dit dui daarop dat selfs al is `n persoon voldoen aan aanbeveel fisiese riglyne aktiwiteit, kan hul gesondheid steeds in gevaar van hulle sit vir `n lang tyd, het die navorsers gesê.

Die studie is 14 Oktober gepubliseer in die joernaal Diabetologia. Terwyl die studie het bevind `n skakel tussen sittende gedrag en gesondheidsrisiko`s, het dit nie oorsaak en gevolg te bewys.

"Die gemiddelde volwassene spandeer 50 tot 70 persent van hul tyd sit, so die bevindinge van hierdie studie verreikende implikasies," studieleier dr Emma Wilmot, `n navorsingsgenoot in die Diabetes Research Group aan die Universiteit van Leicester, het gesê in universiteit nuusvrystelling. "Deur eenvoudig die tyd wat ons spandeer sit beperk, kan ons in staat wees om ons risiko van diabetes, hartsiektes en dood te verminder."

"Ons studie het ook getoon dat die mees konsekwente verenigings was tussen sitting en diabetes," Wilmot bygevoeg. "Dit is `n belangrike boodskap omdat mense met risikofaktore vir diabetes, soos die vetsugtig is, dié van Suid-Asiatiese etniese oorsprong of diegene met `n familiegeskiedenis van diabetes, kan in staat wees om te help om hul toekomstige risiko van diabetes te verminder deur die tyd wat die beperking van sit. "

Daar is dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder, studie mede-outeur Professor Stuart Biddle van Loughborough University voorgestel.

"Daar is baie maniere waarop ons kan ons sit tyd te verminder, soos opbreek lang tydperke by die rekenaar by die werk deur die plasing van ons laptop op `n liasseerkabinet. Ons kan het gestaan ​​vergaderings, kan ons loop tydens die middagete breek, en ons kan kyk om TV kyk in die aande te verminder deur op soek na minder sittende gedrag, "het hy gesê in die nuusvrystelling.