Eet hierdie, versterk jou geheue

Laat dit aan wetenskaplikes om ons borrel bars. Vir jare, het studies vir ons gesê dat kougom kan hupstoot geheue herroep, en as sodanig, sou ons Chiclets pop tydens-kroesje draai tye: eksamens, hoërskool reünies, Gevaar. Het dit al ooit vir ons werk? Eerlik, kan ons nie onthou-en daar dalk rede wees daarvoor.

Middagslapie jou pad na `n beter brein

Video: Goji Berries Nutrition | What is Goji Berry - Wolfberry Fruit - Why is it Good For Your Health

Video: Week 0

`N Studie van die Universiteit van Cardiff in die VK het bevind dat nie net kougom nie help om jou korttermyngeheueDit benadeel nie.

In `n reeks van drie eksperimente, was 97 universiteitstudente gevra om óf `n kort reeks briewe onthou of identifiseer die vermiste item in `n lys. Hulle verrig aansienlik erger wanneer kougom, maak nie saak hoe kragtig of hoe lui hulle chomped. Navorsers bespiegel dat die tong, mond, en kakebeen bewegings van gom kou ontwrig korttermyngeheue.

Jy kan nog steeds veg kort termyn geheueverlies hand-tot-mond met hierdie vyf truuks:

• Kikker dit. snuif `n paar kaneel het getoon dat tellings op geheue toetse, soos herinner aan `n lang reeks van beelde te verbeter. Plus, `n 2011 studie van Tel Aviv Universiteit het bevind dat `n uittreksel uit kaneel bas gehelp voorkom amyloïd plate van die vorming in muise met Alzheimer se.

10 Beste Healing Herbs

• Bring op die bessies. `N dier studie van die Nasionale Instituut op Aging en Tufts Universiteit het bevind dat rotte gevoer `n dieet met ys uittreksel het beter opgevolg `n doolhof as diegene wat nie die mengsel gekry het nie. navorsers vermoed dat antosianien-die donkerblou pigment wat in bloubessies-bevat chemikalieë wat bloedvloei kan hupstoot na die brein.
• Pomp n paar yster. Selfs al is jy nie anemies, kan jy nie kry genoeg yster, wat kan invloed op jou onthou vermoëns, volgens navorsing van Johns Hopkins Universiteit. Nosh sommige yster-ryke voedsel, soos tofu, spinasie, en Pinto bone, of maer rooivleis.
• Hef aan `n heildronk! Bewaar jou brein met `n glas rooiwyn (een, Daarom het ons gedink!), wat die saamgestelde resveratrol wat kan help om jou geheue skerp bevat. Resveratrol het getoon dat die vorming van beta-amiloïed proteïen, `n belangrike bestanddeel in die gedenkplaat gevind in die brein van mense met Alzheimer se siekte belemmer, volgens navorsing.
• Chomp twee appels. hierdie vrugte bied `n arsenaal van anti-oksidante, wat jou vlakke van die geheue vorming neurotransmitter asetielcholien verhef, dit is noodsaaklik om die geheue en is geneig om te daal met ouderdom, sê Tom Shea, PhD, direkteur van die Universiteit van Massachusetts Lowell Sentrum vir Cellular neurobiologie en Neurodegeneration Navorsing.

Video: Celebrities talk about Bruce Lee

Sien ook: Kalmeer jou pendel Aromaterapie, `N nuwe geval vir die eet van `n appel `n dag, Kardio vir `n gesonde brein