Stres-proof jou pendel

Inhoud

Video: ghana ghana sundaraa - bhakta tukaram songs - akkineni nageswara rao,anjali devi,
Video: 167th knowledge seekers workshop april 13, 2017
Video: zeitgeist addendum
Video: Убитая / assassinee / der preis des todes (Тьерри Бинисти / thierry binisti) [2012, Франция, драма]

Sommige oggende, blyk dit niemand die belangrikheid van `n beurt sein verstaan. En jy begin om te dink dit is nie `n toeval dat die bus is laat elke keer as dit reën. Gereed om selfs meer vererg kry? Volgens `n onlangse studie gepubliseer in Omgewing en gedrag, die stres van `n dreinering, lang pendel net raak vroue. Ons sal wag terwyl jy weer lees dat.

In die studie, Britse navorsers beskou as die pendel gewoontes van 5216 mans en vroue. Van die 16 jaar se paneel data, vroue wat een manier om te werk gery meer as 30 minute of spandeer 60 minute of meer op openbare vervoer het `n aansienlik hoër risiko van blywende sielkundige nood. Mans, aan die ander kant, het nie, ongeag hoe lank hulle gereis het. Trouens, vroue wat meer as 30 minute gery is twee keer meer geneig om te beklemtoon tydens hul pendel as vroue wat geloop of gery om te werk voel. En as jy op reis is met kinders, jou risiko is 2.6 keer groter, maak nie saak hoe jy reis.

Video: Ghana Ghana Sundaraa - Bhakta Tukaram songs - Akkineni Nageswara Rao,Anjali Devi,

Simptome van sielkundige nood is nie dat surprising- gebrek aan konsentrasie, slaap verlies as gevolg van bekommernis, verswakte besluitneming, en net nie geniet jou dag-tot-dag-aktiwiteite is almal tekens. Maar dit is nie net vir `n miserabele werksdag. "Afgesien van die ontwikkeling in geestesongesteldheid, mense wat sielkundige nood ervaar `n hoër risiko van kardiovaskulêre siekte, kanker, diabetes, en kan probleme te herstel van chroniese siekte het," sê Zhiquiang Feng, PhD, studie skrywer en navorser aan die Universiteit van St Andrews .

Hoekom net vroue? "Terwyl vroue hul deelname in die arbeidsmark het toegeneem, hul tradisionele rol in die gesin bly grootliks onveranderd," Feng hypothesizes. "As gevolg hiervan, hulle is meer geneig om die tyd druk voel wanneer hulle van die huis af reis werk toe en terug."

Video: 167th Knowledge Seekers Workshop April 13, 2017

Video: Zeitgeist Addendum

Die daaglikse trek kan onvermydelik wees, maar dit hoef nie ellendig wees. Hier is `n paar wenke vir die bou van `n gesonder pendel:

Video: Убитая / Assassinee / Der Preis des Todes (Тьерри Бинисти / Thierry Binisti) [2012, Франция, драма]

Sluk `n bietjie skade beheer. `N daaglikse omega-3-aanvulling kan nie net sny stresvlakke met 20%, volgens `n Ohio State University studie, maar ander onlangse navorsing gevind dat `n dieet hoog in omega 3, van kos of aanvullings, kan skade veroorsaak deur lugbesoedeling af te weer -agtige oogirritasie en respiratoriese probleme-wat jy kan beïnvloed of jy ry of neem die openbare vervoer.

Belê in `n lugverfrisser. Die reuk van peperment of kaneel in jou motor kan die stres van jou pendel te verlig, volgens NASA-befonds navorsing. Peppermint het getoon dat laer gevoelens van angs en moegheid met 20%, terwyl peperment en kaneel elke afgeneem frustrasie met 25% en het die rit lyk 30% korter. Gaan saam met die werklike dinge gebruik suiwer peperment of kaneel essensiële olie in een van die draagbare verspreiders op die mark vandag. (Hulle prop reg in jou sigaretaansteker.)

Kry in karakter. Nuwe navorsing toon jouself verloor in `n fiktiewe karakter kan help verander jou eie gedrag en gedagtes aan dié van die karakter. Crank op `n groot audioboek in jou motor stereo of op jou smartphone op die trein, duik in, en laat jou beklemtoon persona agter vir `n oomblik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante