Alkohol: gesondheid hupstoot of gesondheidsrisiko?

`N Groot aantal studies het getoon dat matige alkoholinname die risiko van kardiovaskulêre siekte in mans en vroue kan verlaag. Matig drink beteken een drankie per dag vir vroue en 01:59 vir mans, sê Donald Novey, MD, `n geïntegreerde medisyne dokter met die Advokaat Mediese Groep in Park Ridge, Illinois. "Die verskil in bedrae is as gevolg van hoe mans en vroue metabolize alkohol, "het dr Novey verduidelik.

"Wanneer jy `n drankie sê, die grootte van wat drink sake," Novey voeg. Volgens die Amerikaanse Departement van Landbou een drankie is gelyk aan:

• 12 onse bier of
• 5 onse wyn of
• 1½ onse geeste (sterk drank soos jenewer of whiskey, 80-proof)

Die gevare van drink te veel

Ongelukkig kan `n paar mense nie stop by net een of twee drankies. Te veel alkohol kan lei tot ernstige gevolge vir die gesondheid. Swaar alkohol-inname kan die lewer beskadig, wat veroorsaak dat sirrose, `n dodelike siekte. Drankmisbruik kan ook bloeddruk verhoog en skade aan die hart, en is gekoppel aan baie verskillende kankers, insluitende mond, slukderm, bors-, prostaat- en kolorektale kanker. Die gesondheidsrisiko`s is selfs `n groter vir diegene wat nie net drink nie, maar rook as well.

Die gevolge van drankmisbruik kan ernstige, nie net vir die alkoholiese, maar ook vir hul vriende, familie, en selfs onskuldige omstanders wees. Volgens die Nasionale Instituut van alkoholmisbruik en alkoholisme, meer as 16,000 mense sterf jaarliks ​​in die motor ongelukke wat dronkbestuurders betrek. Ander data dui daarop dat een uit elke drie geweldsmisdade behels die gebruik van alkohol en soveel as drie uit vier voorvalle van geweld teen `n gade betrek alkohol. "Alkohol is `n depressant. Dit maak mense hartseer met verloop van tyd, nie gelukkig nie, "sê Novey. Wanneer depressief, kan mense `n paar nogal jammer dinge doen om hulself en hul geliefdes.

Tekens van alkoholmisbruik

Hoe kan jy sê as jy of iemand wat jy ken dalk `n drankprobleem het? Dokters dikwels gebruik die hok toets, wat vier eenvoudige vrae behels, Novey sê:

• Verminder. Het jy al ooit gevoel moet jy kap op jou drink?
• Ergernis deur kritiek. Het mense vererg jy deur kritiseer jou drink?
• Skuldig gevoel. Het jy al ooit skuldig gevoel oor alkohol?
• Eye-openers. Het jy al ooit `n drankie eerste ding in die oggend na jou senuwees te kalmeer of om ontslae te raak van `n babalaas ( `n "eye-opener") het?

Indien die antwoord op net een van hierdie vrae is ja, `n drankprobleem is waarskynlik en professionele hulp nodig, sê Novey.

Ander tekens van `n drankprobleem:

• Jy kry wat jy kan nie ophou drink sodra jy begin.
• Jy probleme by die werk of by die skool.
• Ander mense sien jou drink en lewer kommentaar daarop.
• Jy kan nie onthou wat jy gedoen het toe jy alkohol drink.

matigheid Reëls

Wat nie meer as een drankie per dag vir vroue en nie meer as twee drankies vir mans is veilig, en miskien selfs hart gesond. Aan die ander kant, kan oormatige drankgebruik ernstige gevolge hê. As jy dink jy kan `n drankprobleem het of vermoed dat iemand wat jy liefhet nie, soek professionele hulp. Kontak jou familie dokter of `n ondersteuningsgroep vir dwelmmisbruik voor onherstelbare skade is gedoen.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Healthy Living Centre.