Hoeveel alkohol in jou drink? Sterker drank maak dit moeilik om te vertel

Te danke aan stygende alkohol vlakke in wyn en bier, die drankies bedien in kroeë en restaurante is dikwels sterker as mense besef, `n nuwe verslag toon.

As gevolg hiervan, kan selfs pligsgetroue drinkers wat vashou aan `n streng een of twee drink limiet maklik vind hulself buite die wettige perk vir die bestuur of per ongeluk in beslag meer alkohol as hulle wil vir goeie gesondheid.

Die Nasionale Alkohol Drank Control Association vrygestel van die nuwe verslag aanlyn Dinsdag.

Die USDA se dieetriglyne vir die Amerikaners sê mense wat drink moet dit doen in matigheid, wat beteken dat `n mens `n dag drink vir vroue en tot twee drankies per dag vir mans.

Die riglyne te definieer `n "drink" as 12 onse gereelde bier met 5 persent alkohol, 5 onse wyn met 12 persent alkohol en 1.5 onse 80-proof geeste, wat 40 persent alkohol per volume is.

Video: Face To Face With LUCIFER!!!

Diegene verwysing groottes moet krimp as die alkohol inhoud van drankies styg, maar dit beteken dikwels nie gebeur nie, het gesê die verslag skrywer William Kerr, `n senior wetenskaplike by die Kalifornië-gebaseerde Alkohol Research Group, `n program van die Public Health Institute.

"Baie van die wyne nou is 14 persent of selfs 15 persent algemeen, en die standaard 5-ounce glas wyn nie van toepassing op daardie vlak," sê Kerr. "Is jy seker `n 4-ounce glas is meer gepas."

"En ons het geleer uit ons studies van kroeë en restaurante wat die gemiddelde glas is `n bietjie meer as 6 onse," het hy gesê.

As gevolg hiervan, kan `n glas wyn eintlik bevat sowat 50 persent meer alkohol as `n persoon vir het beding.

Bier drinkers kan hulself in dieselfde bootjie. `N 12-ounce bottel Bud Light bier het 4,2 persent alkohol, maar dit is dieselfde grootte bottel Bud Light Platinum het 6 persent alkohol per volume, `n byna 50 persent verhoog.

"As mense dink," Ek kan twee biere `n dag en dit is `n gesonde hoeveelheid, "dis verskillende indien die bedrag is 9 persent teenoor 5 persent alkohol," sê dr Gerard Moeller, direkteur van verslawing medisyne by die Virginia Commonwealth Universiteit skool vir Geneeskunde, in Richmond.

Dit is belangrik ook of jy drink `n standaard 12-ounce bottel, of Downing bier in pinte, wat 16 onse elk is.

Gegeurde mout drank en nuwer gegeurde biere is muddying die water nog verder, die verslag getoon. Hierdie drankies, wat handelsmerke soos Bacardi Silver, Smirnoff Ice, Mike se Hard Lemonade en Vier Loko, wissel van 5 persent tot 12 persent alkohol insluit.

Sommige van die meer omstrede rasse, soos Colt 45 se vrugte-gegeurde ontploffing, wat 12 persent alkohol, is nie net sterker, maar ook verpak in 23.5-ounce blikkies, maak `n houer die ekwivalent van `n hele bottel van `n insgelyks sterk wyn .

Video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001

Video: Animal Farm - played by the teachers and secretarial staff of GO! Malle

Saam, hierdie voorbeelde dui daarop dat die Amerikaners moet beter leiding oor gesonde drink, sê Robert Pandina, direkteur van die Rutgers Sentrum vir Alkohol Studies, in Piscataway, N.J.

"Die dieetriglyne is nie baie nuttig," sê Pandina, wat nie betrokke was in die verslag. "Hulle het nie parallel die drinkgewoontes van die Amerikaanse publiek."

So, wat kan jy doen as jy probeer om matige die hoeveelheid alkohol wat jy drink?

In sommige gevalle, sal versigtig etiket lees en meting help verseker dat jy dit nie oordoen nie.

"Vir die huis drankies, moet jy weet wat jy drink," sê verslag skrywer Kerr. "Jy hoef nie elke keer te meet, maar as jy gaan drink uit dieselfde wyn glas, meet `n paar keer sodat jy weet wat `n standaard drankie lyk."

"[Op kroeë en restaurante], moet jy aanvaar dat uitgestort drankies is meer soos `n mens-en-`n-half standaard drankies" en dalk selfs meer vir gemengde cocktails soos Martinis en Long Island koue tee, het hy gesê.

As jy bestel bier, kan `n bietjie huiswerk voor die tyd jou help om uit te vind hoe sterk jou gunsteling merk is.

Toe die truuk is vas aan die limiet wat jy vir jouself stel.

"Daar is `n ou inheemse Amerikaanse uitdrukking, `n man neem `n drankie. A drink neem `n drink. Toe neem die drink die man," sê Pandina. Hoe meer jy gehad het om te drink, hoe makliker is dit om tred te hou van hoeveel jy het verloor.

Sodra jy jou maksimum het getref, oorskakel na water of iets alkoholiese om seker te maak jy bly in beheer.