Pak `n gesonde piekniek met hierdie 5 smaaklike resepte

Nog nie gereed vir die somer tot einde? Ons hoor jy! Geniet die laaste paar weke van die warm weer (en vier Nasionale piekniek Maand!) Deur dit te pak `n mandjie gevul met al die bestanddele van `n ontspannende alfresco-ete. Of dit nou by die strand, park, of reg in jou eie agterplaas, `n piekniek is die ideale kans om te de-stress, suig sommige vitamien D, en geniet die laaste paar ontspannende weke van die somer. Wanneer die beplanning van jou spyskaart, handel in tipiese tarief soos aartappelslaai, toebroodjies gemaak met verwerkte middagete vleis, en soet tee vir hierdie rehabbed weergawes wat beter vir jou, maar net so lekker. Waarvoor wag jy? Prep hierdie maklike, smaakvol resepte, gryp `n kombers, en kop in die buitelug vir jou volgende maaltyd!

Video: The Great Gildersleeve: The Bank Robber / The Petition / Leroy`s Horse

Somer Crunch slaai

A somer gunsteling, crunchy slaw is `n stapelvoedsel in elke piekniek tafel, maar met mayonnaise, suurroom, en suiker in elke hap, die tradisionele weergawe is nie juis `n gesonde voorgereg. Gee jou aantrek `n gesonde wending deur die gebruik van Griekse jogurt, suurlemoenskil en olyfolie in plaas daarvan, soos in hierdie opvallende kool en beet resep van die slim wortel. Jy sal ruil die versadigde vette ten gunste van hart-gesonde omega-3 se sonder om afbreuk te enige van die smaak.

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

Gebraai Fingerling Aartappelslaai

Nog `n heerlike somer klassieke, romerige aartappelslaai kry `n nuwe baadjie in Dolly en Oatmeal se resep gemaak met `n romesco sous. Die rooi soetrissie sous is laag in kalorieë en hoog in voedingstowwe soos karotenoïede en vitamien C. Crunchy haselneute voeg `n dosis van gesonde vette en vitamien E, bykomend tot `n bevredigende, neutagtige geur. Gooi kruidig ​​quinoa en fingerling aartappels met die romesco sous en jy sal `n lekker vegetariese kant dit is seker om die tradisionele mayo-belaaide weergawe vervang as jou piekniek gaan-om het.

Jasmine Green ystee Limeade

Geniet `n glasie verfrissende ystee hoef nie die kalorie bank breek. Af te koel met `n gesonder sluk soos Jessica Gavin se koue half-en-half tee en limeade dit is versoet met heuning en klaar met vars mint - net `n paar eetlepels heuning sal die truuk doen! Dit is `n prettige twis op `n Arnold Palmer dit is gewaarborg om jou dors te les.

Sewe Layer Santa Barbara Veggie Sandwich

Video: The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July

Vir die hoofgereg, gaan groot met hierdie heerlike sewe-laag vreugde van gesonde gelukkige lewe. Kleurvolle groente soos gebraai soetrissie, tamaties, komkommer en avokado, bied baie van antioksidante en geur. Hou met 100 persent die hele graan of 100 persent volgraanbrood vir `n ekstra hupstoot van vesel.

Cherry Hand pasteie

Pasteie en skoenmakers is `n stapelvoedsel van die somer nagereg tafel. Af te rond jou piekniek met `n beter-vir-jou op die warm-weer gunsteling neem. Hierdie vrugte gevul hand pasteie uit Chef Chloe Coscarelli is perfek-geportioneerde, no bohaai lekkernye. Beide vars of bevrore kersies werk goed in hierdie resep en bied kalium en vitamien C. Vir die deeg pie, haal `n volgraan piecrust of maak jou eie deur `n paar gesonde swaps.