Wanneer dit `s beter om jou oefensessie te slaan

Video: Introductory video

Video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Soms, jy moet net `n oefensessie te slaan, en nie altyd vir `n flou verskoning. Of jy nou siek, beseer, moeg, of meer as dit, hier is `n paar keer wanneer die beste ding om te doen is nie uitwerk.

5 Lame verskonings wat jy nie moet hou uit te oefen

Jy is siek: Na `n koue is nie altyd `n rede om `n oefensessie te slaan, maar soms siek beteken moet jy oefening oor te slaan. Om uit te vind as jy dit moet sweet uit, gebruik die bo-die-nek reël: as jou simptome is beperk tot normale bo-die-nek simptome van die gewone verkoue, soos nies, hoes, en snuif, jy kan nog steeds uit te oefen ( en kan beter voel as gevolg van dit). Maar as jy enige opeenhoping, seer, pyn, omgekrapte maag, inbraak hoes, of koors het, moet jy beslis die sweet sessie oor te slaan. Lees hier vir meer wenke oor die bepaling van wanneer om op te hou oefen weens siekte.

Jy moet `n rusdag: Die pleeg van `n oefening roetine is nie alles oor ononderbroke oefening. Jou liggaam nodig het rusdae te spiere herstel en voorkom oormatige beserings. As jy baie moeg, seer, of stywe gevoel is, neem `n breek van jou roetine en rehab jou oorwerkte lyf.

Hoe om te neem sorg van jou liggaam op rusdag

Jy beseer: Afhangende van hoe seer jy is, is dit dalk tyd om af te lê die oefensessie wees. Natuurlik, so lank as jy nie die maak van jou besering erger is daar steeds maniere om te oefen, maar soms jou liggaam is wat jy vertel wat jy nodig het om te stop. Beweeg. Nou. As iets ooit voel onveilig, of jou besering is ernstig of vererger wanneer jy oefen, moet jy dalk ophou oefen heeltemal die gedrang gebied behoorlik te genees. `N Besoek aan `n fisiese terapeut kan wees ten einde te bepaal wat die beste manier om jou besering te genees.

Hoekom Genieten en Touspring Oefening Mag jou gesondheid te verbeter

Jy moet `n breek: Gesonde leefstyl neem verbintenis, maar dit beteken nie dat daar geen tyd om net chill uit en ontspan. Soms, vegging op die rusbank is die gesonder opsie-besteding tyd lag met vriende, inhaal op TV-programme, en die deel van `n maaltyd met `n geliefde is belangrik om jou geluk.

Kon Oefening Terwyl Siek seermaak jou gesondheid?