Daar `s meer om gewig te verloor as minder te eet

Noem dit die vetsug paradoks. Amerikaanse kinders en volwassenes eet minder kalorieë, nog vetsug pryse het nie verbeter, volgens `n reeks van onlangse berigte van die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention. Dit beteken dat dit gaan om meer as die tel van kalorieë vir die land te slim af te haal.

Video: Albert Einstein`s Big Idea HD Documentary (With 17 Subtitles)

Onder volwassenes, gemiddelde daaglikse kalorieë het met `n totaal van 314 1971-2003, dan het met 74 kalorieë tussen 2003 en 2010. Kinders word ook eet minder kalorieë, wat is `n belowende teken in die oorlog teen kinderjare vetsug. Vir seuns, kalorie verbruik gedaal sowat 7 persent tot 2100 kalorieë per dag oor die tydperk van die CDC analise, vanaf 1999 deur middel van 2010. Vir meisies, dit laat val 4 persent tot 1755 kalorieë per dag.

Nog goeie nuus: Die CDC data toon ook `n afname in fast-food verbruik Amerikaanse volwassenes. Kitskos geneig hoog in versadigde vette en natrium, wat kan lei tot vetsug en hoë bloeddruk te wees.

Ten spyte van al hierdie dinge, het vetsug pryse in volwassenes gehou bestendige sedert 1999, en twee-derdes van alle Amerikaners met `n gewig in as oorgewig of vetsugtig.

Video: #AskGaryVee Episode 80: Twitter Acquiring Periscope, Airports & Being Young

Dit is moontlik dat die kalorie verandering is klein genoeg dat dit net is nog nie weerspieël in die land se vetsug pryse. As 3500 kalorieë is gelyk aan een pond liggaamsgewig, dan sny 74 kalorieë per dag sal net neerkom op `n pond gewig te verloor elke 47 dae, en dit die veronderstelling dat jy dieselfde hoeveelheid oefening, goed slaap, en die bestuur van jou stresvlakke .

Die bestendige toestand van vetsug pryse in die gesig van dalende kalorieë kan teenstrydige lyk. Maar dit beklemtoon die belangrikheid van ander faktore wat `n rol speel met gesondheid en gewig beheer kom.

calorieën Amerikaners se mag af wees, maar wat van ons vlak van fisiese aktiwiteit? Dosyne studies in die afgelope jaar het selfs die eenvoudigste fisiese aktiwiteite vir die gesondheid en lang lewe gekoppel.

Dan is daar die kwessie van wat, eerder as om hoeveel, word verteer. Amerikaners kan eenvoudig eet van die verkeerde tipe kalorieë. Dit is belangrik om te fokus op waar jou kalorieë vandaan kom, en vul jou dieet met minimaal verwerkte plant-gebaseerde voedsel so veel as moontlik. Uit te sny koeldrank en ander suiker-versoete drankies kan ook `n groot verskil maak.

"Ek sou aanbeveel dat mense volg dieetriglyne, wat beteken dat die eet van `n gesonde dieet," sê Bethene Ervin, PhD, `n voeding epidemioloog by die Nasionale Sentrum vir Gesondheid Statistiek by die CDC. "Dit sluit in die beperking van inname van vet en beslag baie van die vrugte en groente. Dit sou die beste manier om vetsug te klop nie. "

Video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Video: TIGRE (Panthera tigris) || El felino mas grande del mundo

Onthou dat dit nie `n kwessie van gee jou gunsteling kos. Dit gaan oor oordeelkundig te eet. Wanneer dit kom by `n gesonde dieet, maak seker dat elke kalorie tel.