A maerder Shamrock skud

Dit is nie die kalender wat maak dit amptelik Maart. Nee, dis die terugkeer van McDonald`s Shamrock Shakes wat regtig beteken Maart waansin is hier. Sedert die 70`s, het die kitskos ketting is die uitrol van die kruisement gegeurde skud vir `n paar weke in die aanloop tot St Patrick`s Day, en dan uittredende dit uit hul spyskaart vir nog `n jaar.

Seker, jy kon trek om die McDonald`s drive-thru vir `n groen skud. Maar dan kan jy dalk wil om te trek in die gimnasium aan diegene 540 kalorieë en 16 gram vet verpak in `n 12-ounce bediening af te werk. Bestel die 22-ounce grootte en jy soek 840 kalorieë en 24 gram vet! Vir diegene van ons kyk uit middellywe (en regtig, wat is nie?), Nie nodig om groen te draai met envy- ons het u gedek.

Ons gesonder neem op die groen skud `n fraksie van die vet en kalorieë, geen oppervlakkig voedselkleursel, en selfs meer smaak. Plus, dit gepak met gesonde vrugte en veggie bestanddele wat jy kan die hele jaar te kry.

Skinny Shamrock Smoothie

Prep tyd: 10 minute / Totale tyd: 10 minute / porsies: 2

1 c babaspinasie
½ k bevrore Kefir of lae-vet vanielje gevries jogurt
1 kiwi, geskil en gekap
½ piesang, gekap
½ k Honeydew stukke
½ k vars lemoen of oranjerooi sap
¼ k vars kruisementblare + takkies vir garnering

kombineer al die bestanddele in blender en puree tot glad. Gooi in 2 glase. Versier elk met `n mint takkie as jy wil.

voeding (Per porsie) 143 kalorieë, 4 g proteïen, 33 g koolhidrate, 3 g vesel, 1 g vet, 0,5 g versadigde vet, 60 mg natrium