Elimineer 2 algemene oorsake van die nag rond

Kies vir `n glas water oor `n blikkie koeldrank kan ongemaklik sooibrand stop gedurende die nag. Omdat koeldrank het `n hoë vlak van suur, dan kan jy uit te sny koolzuur koeldrank geheel en al.

Nog `n verrassende BUOO sneller is slaappille. Gereelde gebruik van voorskrif slaap pille en ander medisyne wat die saamgestelde bensodiasepien bevat - soos Ativan, Halcion, Valium, en Xanax - kan meer as verdubbel jou risiko van die nag sooibrand.

Om seker te maak jy kry slaap `n rustige, pynloos nag se, koeldrank laat in die dag te vermy en praat met jou dokter oor te skakel medikasie indien nodig.

Kry meer wenke oor die voorkoming van sooibrand