Is jou child`s rugsak wat veroorsaak dat chroniese rugpyn?

Dit is `n rite of passage vir kinders: `n vars, kleurvolle nuwe rugsak om mee te begin die skooljaar. Terwyl daar is geen twyfel dat die gebruik van `n rugsak maak uitvoering boeke makliker, daar is `n paar debat oor die vraag of `n swaar rugsak is skadelik vir die gesondheid van `n kind, potensieel veroorsaak chroniese rugpyn of rugbeserings.

is jou rugsak se kind moontlik `n gesondheidsrisiko? Hier is wat jy nodig het om te weet oor rugsakke en chroniese rugpyn en wat om te doen om die gesondheid van jou kind te verseker.

Rugsakke en rugpyn: Die Potensiële Link

In 2013 alleen, het verwys na die Amerikaanse verbruikers Product Safety Kommissie 5415-rugsak verwante beserings behandel by ongevalle kamers. In die lig van statistieke soos hierdie, sommige kenners verwys na die gevare van swaar rugsakke, en let op beserings wissel van akute pyn in die rug te chroniese rugpyn aan ander vorme van skade.

"Geklee in `n rugsak verkeerd of die dra van een wat te swaar kan `n bydraende risikofaktor vir ongemak, moegheid, spierpyn, en pyn wees, veral in die lae rug," sê Karen Jacobs, EDD, EM / L, CPE, `n kliniese professor van arbeidsterapie by Boston Universiteit en `n kenner op skool ergonomie en gesonde groei en ontwikkeling van skoolgaande kinders.

Nek en skouer pyn kan ook spruit uit die uitvoering van `n swaar rugsak, sê Samantha DUTROW, PT, DPT, CSCS, `n fisioterapeut by Lucile Packard Children`s Hospital Stanford in Palo Alto, Kalifornië. "Beserings kan voorkom wanneer `n kind is besig om aan te pas by die swaar vrag deur die gebruik van onbehoorlike houding, soos leun vorentoe, oorkoepelende die rug, en leun aan die een kant. "

Maar studies het ook getoon teenstrydige resultate. Eric J. Wall, MD, direkteur van ortopediese sportgeneeskunde aan Cincinnati Children`s Hospital en `n professor in die Universiteit van die departement van chirurgie Cincinnati se leiding vroeë navorsing oor rugsak beserings in kinders. In sy studie, gepubliseer in 2003, net een van 346 studente het opgemerk dat rugpyn is wat verband hou met die dra van `n rugsak.

"Ons verwag `n baie meer probleme te vind," sê dr Wall. "Maar dit lyk soos rugsakke is nie veroorsaak dat `n epidemie van rugpyn."

Wat meer is, `n studie gepubliseer in die Mei 2013-uitgawe van die Journal of Skool Gesondheid gevind dat die oorsake van rugpyn in kinders is moeilik om te skakel na gebruik rugsak, en dat baie van die bestaande navorsing is onoortuigend. Die navorsers het ook opgemerk dat geen studie die langtermyn-gevolge van swaar rugsakke ondersoek het.

Rugsak Basics: 5 maniere om die werk Gemak

Terwyl die jurie is nog uit oor die vraag of swaar rugsakke lei tot chroniese rugpyn, die potensiële risiko is daar, so dit is belangrik om voorsorg te tref vir die gesondheid van jou kind se sorg. Tot-rugsak veroorsaak ongemak en pyn wat `n groter gesondheid probleem kan skep, volg hierdie rugsak koop (en dra) wenke te verminder:

• Slaan rollende rugsakke. Die meeste skole het stelle trappe, wat vereis dat die opheffing van en die uitvoering van rollende rugsakke met die trappe. "Die opheffing van die rugsak om die trappe te klim gaan problematies vir terug jou kind se te wees," sê Wall.
• Kyk vir struktuur. Baie gehalte gemaak rugsakke kom met `n opgestopte terug en `n plastiek raam vel, wat help om by te voeg struktuur en rigiditeit. "Dit kan help versprei die gewig van die vrag," sê Wall.
• Kyk na die gewig. "Die gewig van die rugsak moet 10 tot 15 persent van liggaamsgewig of minder die kind se wees," sê DUTROW. "Die swaarste items moet die naaste geplaas word om terug te die kind se in die rugsak."
• Maak `n twee-band reël. Kies vir `n rugsak met `n wye, opgestopte bande so jou kind gemaklik die gewig van al die boeke kan dra. Vermy rugsakke met `n smal string wat dalk grawe in die vel. Hou bande knus so die rugsak pas reg teen terug van die kind. Ook, maak seker dat jou kind eintlik dra die rugsak met albei bande oor die skouers so die gewig eweredig versprei.
• Maak seker dat jou kind met behulp van die rugsak korrek. Muur is van mening dat die meeste-rugsak verwante beserings kan toegeskryf word aan onbehoorlike gebruik, insluitend struikel oor rugsakke, beserings aan die gesig van kinders swaai pakke rondom, en skouerbeserings van onbehoorlik opheffing swaar rugsakke. Praat met jou kind oor moets en moenies van basiese rugsak gebruik.

Muur beklemtoon dat dit belangrik is om te belê in `n hoë-gehalte rugsak te help om jou kind die vrag dra meer gemaklik. "As kinders kla oor pyn van rugsakke, kry hulle `n beter een," sê hy. Deur hulle te help verlig die ekstra spanning, kan die reg rugsak help om jou kind elke oggend begin met gemak en druk-vrye, wat die weg baan vir `n suksesvolle nuwe skooljaar.