Wenke om rugsakke vir die nuwe skooljaar te verlig

Rug-aan-skool tyd in die herfs is die wonderlikste tyd van die jaar! Maar wat sal dit doen om agterspelers jou kinders?

Ek is lief vir die kommersiële wat opgewonde ouers hul kinders te sleep deur die winkel as hulle versamel al hul belangrike nuwe skool voorrade toon. As `n arbeidsterapeut, het my fokus altyd op die mees ergonomies korrekte rugsakke is. Maar as die ma van twee dogters, ek besef ook dat hierdie belangrike houer vir die uitvoering van boeke en voorrade is `n mode-stelling ook.

Rugsak Ergonomie: Hoe Jy Dra dit saak maak

Video: Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070

Gelukkig is dit moontlik om `n balans te vind tussen styl en gesonde verstand te staak. Die Amerikaanse Arbeidsterapie Association (AOTA) is aan die voorpunt in die opvoeding van skole en studente oor die gevare van die uitvoering oorlaai of onbehoorlik gedra rugsakke. Hul punte om te oorweeg is rugpyn, skouer en nek pyn, gevoelloosheid en tinteling in die arms, en die nadelige gevolge `n swaar rugsak kan op die rug het.

Wanneer om op `n rugsak, buig by die knieë en hou dit met albei hande, die opheffing van dit op die skouers en maak seker dat beide skouer bande is aangepas om knus pas in die rug. Beveiliging van die gordel sal help met behoorlike posisionering.

`N Goeie reël is dat die onderkant van die rugsak moet rus in die kurwe van die lae rug, val nie meer as vier duim onder die middellyf.

Pyn: Alles gaan oor die gewig van die Backpack se

• Begin deur die keuse van `n liggewig rugsak wat twee goed skouer bande het. Dit moet ook `n opgestopte terug na die draer te beskerm teen poked deur skerp voorwerpe. Verskeie kompartemente te hou voorwerpe uit gly rond, en `n gordel sal eweredig help versprei die gewig.
• Wanneer verpakking, moenie toelaat dat iemand meer as 15 persent van hul liggaam weight- dis makliker uit te voer gesê as gedaan, natuurlik. Gebruik die badkamer skaal en spieël vir fisiese en visuele leidrade. Deur te sien hoe vol die rugsak is, en meet en voel sy gewig, sal jy `n basislyn vir vergelyking toe te pak.
• Pak die swaarste items naaste aan die agterkant van die pak, met ander voorwerpe georganiseer in die kompartemente aan die voorkant.
• Verken liggewig opsies vir aanbeveel skool voorrade. Ek onthou die dae toe die lys voorrade deur die onderwyser huis toe gestuur nie uit kan afgewyk word deur `n enkele krul op `n samestelling boek. Maar in hierdie era van welstand en bewustheid van ergonomie, moet die onderwyser bereid is om te voldoen aan verskeie opsies
• Oorweeg-spiraal gebind notaboeke, of die verdeling van notas tussen twee een-duim bande, eerder as die gebruik van `n groot notebook. Miskien sal die onderwyser plaas studiegidse of ander relevante inligting aanlyn, die verligting van die behoefte om swaar handboeke huis dra elke dag. Een oplossing wat ons het met was om `n besonder swaar, gebruik handboek from Amazon bestel en hou dit by die huis.
• Stoor sommige swaarder handboeke in locker `n vriend se dis nader aan die klaskamer waar die boek gebruik word kan ook help, as dit die behoefte om alle boeke ronddra heeldag kan uitskakel.
• Ten slotte, probeer om gewig te verloor deur die uitskakeling van sommige items, soos `n selfoon, video speletjies, en make-up. OK, miskien nie die telefoon.

Foto krediet: Erik Von Weber / Getty Images