Geluk is `n keuse

Ek glo dat in die dieselfde manier fisiese oefening kan jou liggaam te verander, kan gereelde geestelike oefeninge verander hoe jy sien en betrokke te raak met die wêreld en die mense wat jy liefhet.

September verlede jaar, ek het `n meditasie werkswinkel. Die meditasie was hierdie: Sit vir 11 minute met jou hande in die voorkant van jou hart, palms na mekaar `n paar duim uitmekaar. Ons was aan die persoon wat ons liefgehad het binne-in die ruimte tussen ons hande sien. Ons was om te dink aan hulle gelukkig, om te sien hulle het dronk geword in die lig, om hulle te sien as hul beste self. Ons is gegee `n liedjie te sing tydens die oordenking, maar die liedjie was nie die punt. Die punt was om die persoon wat jy lief as gelukkig vir 11 minute elke dag sien.

Dit was `n 40-dag meditasie, en as jy `n dag gemis, het jy om oor te begin op dag een. So elke dag ek gaan sit en dink oor my man so gelukkig. Ek uitgebeeld hom op `n boot of slaap met ons hond of lag oor die telefoon met sy moeder. Ons het `n goeie huwelik te begin met, en nou die klein spore van ongeduld of oordeel ek aan ons verhouding gebring weggeval. Ek het nie meer omgegee as hy versuim het om sy sokkies rolle voor hulle laat val in die wash. Ek voel `n verhoogde gevoel van vreugde toe hy van die werk af gekom. Weer en weer Ek uitgebeeld hom op sy beste, en ek het gereageer op wat die beste self daarvolgens. Ek onthou hoe dankbaar ek was om te trou met hom, en toe onthou ek hoe dankbaar ek was nog ken hom. Hoe meer goedheid wat ek gesien het in hom, die meer goedheid het hy my. Hy het selfs gaan na die gimnasium, beter oor die werk voel, doen meer om ander mense te help. Hy het my gevra dikwels oor die oordenking, en bedank my vir dit.

Aan die einde van 40 dae, het ek die onderwyser as mense ooit besluit om op te stoot. Sy het vir my gesê dat 40 dae versoek om `n verandering, 80 dae gevorm n nuwe patroon, en 120 dae verseël jou voorneme. Ek gedruk wat voorlê. Dit is maklik genoeg om fout te vind met mense, maar dit is net so maklik om hul glans te sien of dit is wat jy besluit om te doen. Ek het my man nie verander nie, ek verander my, en om dit te doen wat ek my oë oopgemaak om wat het daar al langs gewees.