`N Paar uur van weeklikse oefening kan Dames bene help

Die beoefening van meer as twee uur van fisiese aktiwiteit per week verskyn om jou te help pre-menopousale vroue in stand te hou gesonde bene, nuwe navorsing dui daarop.

Die bevinding is gebaseer op die impak wat selfs klein hoeveelhede van oefening lyk op inkort die produksie van `n proteïen wat beengroei belemmer, terwyl op dieselfde tyd die verhoging van die aktiwiteit van `n ander proteïen wat beenvorming bevorder te hê.

Die studie verskyn in die Oktober-uitgawe van die Journal of Clinical Endokrinologie en Metabolisme.

"Fisiese aktiwiteit is goed vir die gesondheid been en lei tot `n verlaging sclerostine - `n bekende inhibitor van beenvorming - en die verbetering van IGF-1 vlakke, `n positiewe effektor op been gesondheid," studie skrywer Mohammed-Salleh Ardawi, `n professor by die Sentrum vir Uitnemendheid vir Osteoporose Navorsing en die fakulteit van geneeskunde aan die King Abdulaziz Universiteit in Saoedi-Arabië, het gesê in `n joernaal nuusvrystelling.

Die skrywers daarop dat sclerostine, `n hormoon, werk deur emigrasie na been oppervlaktes, waar dit belemmer been sel skepping. IGF-1 is snelskrif vir insulien-agtige groei faktor-1, `n hormoon wat groei bevorder.

Vir hierdie bevinding, navorsers opgespoor 120 pre-menopousale vroue vir `n agt-week periode. Ongeveer die helfte van die vroue wat betrokke is in `n begeleide fisiese aktiwiteit roetine, terwyl die ander helfte was nie.

Vroue wat deelgeneem het in meer as twee uur van aktiwiteit per week is gevind dat "beduidend" laer sclerostine vlakke en hoër IGF-1 vlakke het.

"Fisiese aktiwiteit opleiding is konseptueel eenvoudige en goedkoop, en kan praktiese doeleindes, insluitende die vermindering van die risiko van lae beenmassa en osteoporose te dien, en gevolglik frakture," sê Ardawi. "Ons studie het bevind dat selfs klein veranderings in fisiese aktiwiteit is wat verband hou met `n duidelike uitwerking op serum vlakke van sclerostine, IGF-1 en been omset merkers."