Kristi Yamaguchi: hoe ek hou my familie kiemvry

As `n wêreldklas atleet wat deelgeneem het op en af ​​van die ys (eerste as `n Olimpiese ys skater en later as `n deelnemer op Dancing with the Stars), Kristi Yamaguchi is ook `n gesoute vegter van `n ander waardige teenstander: die griep. Te oordeel aan die feit dat dit `ongeveer 30 jaar sedert sy die orige virus gehad, sou ons sê die poging, het vrugte afgewerp.

Yamaguchi, wat die woordvoerder vir opvoedkundige inisiatief Faces die Amerikaanse Long Vereniging se van Influenza vir die afgelope ses jaar was, het saamgespan met haar ma, Carole, om te help haar familie en ander wees griep-vry dié seisoen.

"Ek het begin om my griep geskiet toe ek meeding as `n figuur skater, en nou doen ek dit as `n ma as `n manier van die beskerming van my familie," Kristi, die moeder van dogters Keara, 8, en Emma, ​​6, verduidelik.

Een uit elke vyf Amerikaners kry elke jaar die griep, wat lei tot sowat 226,000 hospitalisasies. Ver van `n onskuldige fout, kan die griep lei tot ernstige komplikasies, insluitend longontsteking, stuiptrekkings, of oor of sinus infeksies veral in jong kinders, ouer volwassenes, en diegene met sekere pre-bestaande gesondheid voorwaardes. Die beste manier om te verhoed dat neerdaal met die griep is `n jaarlikse inenting kry. Die CDC beveel aan almal ouer as 6 maande ontvang die griep-entstof, maar 42 persent van die mense sê hulle is nie van plan om die griep geskiet vanjaar, volgens `n opname van CVS / apteek.

Om te help versprei die woord oor inentings, Kristi en Carole het hul goue medalje-geheime te hou families gesonde en kiemvry tydens die koue en griep seisoen.

1. Kry die griepinspuiting, Ernstig

Wanneer dit kom by die Yamaguchis `go-to tip hulle geslagte gesonde tydens griep seisoen te hou, is die ma en dogter perfek in lyn. Kry `n griepinspuiting sal jou risiko van die griep te vang met 70 tot 90 persent verminder, volgens sommige studies.

"Dit is so maklik om `n griepinspuiting te kry, aangesien al die kruideniersware en apteke bied," sê Carole. "En Medicare bedek my griep geskiet."

Vir diegene bekommerd dat om die inenting sal net gee hulle die griep, rus maklik nie. "Dit doen die teenoorgestelde, wat die opbou van jou immuniteit sodat as jy kom in kontak met [die virus], jou liggaam het `n sterk kans," verduidelik Kristi.

2. Bring die wasbak met U

Jou hande dikwels help om kieme op `n afstand. Maar vir daardie tye wanneer `n pit stop nie in die skedule, totalisator n alkohol-gebaseerde hand sanitizer met jou. "By die huis het ek graag `n gereelde seep gebruik nie, maar ek het antibakteriese wipes in my beursie so ek my kinders `n dosis van wat kan gee of myself," sê Kristi.

3. Wees Gesonde om gesond te bly

Diegene gesonde gewoontes wat jy die hele jaar deur te volg is veral belangrik tydens die griep seisoen. "Veral vir ouer volwassenes, is dit belangrik om `n goed gebalanseerde dieet te handhaaf en uit te oefen," sê Carole. "Ek dink as ons ouer word, want ons immuunstelsel raak meer gedrang kom, is dit belangrik om te sorg van ons liggame." Werk uit en laai op vrugte, groente, en ander goed-vir-jou kos is baie maniere om immuniteit te versterk en te verhoed dat virusse van bring jou in die steek onder die weer.

4. Neem `n siek dag

Nee, ons het nie bedoel om te speel hooky net omdat dit die griep seisoen. "As my kinders nie goed voel nie maak hulle skool toe gaan," sê Kristi, maak haar moontlik die beste ma op die planeet. Maar net so haar kinders het nie vinnig kinders trek, het sy `n tweede opinie. "My man is soos," Hulle is fyn, "sê sy. "Maar as hulle het `n koors of aansteeklike simptome, ek hou hulle huis toe."

5. Bederf Onder-die-Weather Kids

Wanneer `n familielid is onder die weer, daar is niks verkeerd met `n bietjie meer aandag. "Ek dien, natuurlik, hoender noodle sop en baie vloeistowwe," sê Kristi. "My oudste dogter hou tee so ek `n kruie tee met heuning en suurlemoen vir haar sal voorberei. Anders, ek maak seker dat sy rus, TV kyk of lees. "

As haar kinders saam met die sniffles of jeuk kele wil kom, maak sy seker dat hulle dit te hanteer in die regte manier om te vermy om die hele gesin siek. "Ek probeer om my kinders te hoes of nies in hul moue leer," sê Kristi. "Jy moet dit wat jy kan doen om jou gesin te beskerm."

Foto Credit: Nikki Nelson / WENN.com