9 Dinge wat jy waarskynlik didn `t weet oor drome

Daar is `n baie ons nog nie verstaan ​​wanneer dit kom om te slaap. Ons weet sekere veranderinge plaasvind in die brein, en ons het `n paar raaiskote oor hoekom nie, maar selfs die kenners het net teorieë oor baie aspekte van die slaap in die algemeen en drome in die besonder.

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Slaap is lank reeds beskou as `n manier om te verwerk, te sorteer en die dag se gebeure op te slaan, en al hoe meer navorsing is ondersteun die idee. Stel jou voor die brein as `n tweede maag, sê Rubin Naiman, Ph.D., `n kliniese sielkundige wat spesialiseer in geïntegreerde slaap en droom medisyne aan die Universiteit van Arizona. "In die nag, die brein figuurlik sluk, verteer en sif deur inligting, en, net soos die ingewande, skakel," sê hy. "Wat die brein hou word `n deel van wie ons is." Droom, sê hy, is soos spysverteringstelsel die brein se.

Maar daar is baie oor net droom ons dink ons weet. Hieronder, `n paar van die min bekende feite en valse mites oor drome.

Ons droom die hele nag lank.

Jy het waarskynlik gehoor dat drome slegs plaasvind tydens `n vinnige oogbeweging of REM slaap. Maar ons is eintlik voortdurend droom, sê Naiman. Ons is meer gestem in drome tydens REM-slaap, sê hy, maar net omdat jy nie "sien" die droom, beteken nie dit is nie daar nie. Soos die nag vorder, tydperke van REM slaap verleng, sodat die meerderheid van ons drome binne die laaste derde van die nag, sê hy.

Insekte en visse het nie REM slaap.

Alhoewel sommige drome gebeur buite REM-slaap, die identifisering van `n vinnige oogbeweging in ander spesies is omtrent so naby as wat ons kan kry om te voorspel of die wesens droom, volgens die Universiteit van Kalifornië navorsers. Maar alle soogdiere en reptiele en sommige voëls doen ervaring REM-slaap, en dus waarskynlik droom, volgens populêre wetenskap.

Jy is minder geneig om `n droom te onthou as jou alarm schokken jy wakker.

Die trauma van `n alarm te sleep jy in die wakker wêreld kan veroorsaak dat jy vergeet waar jy net oomblikke tevore swaai. Die beste manier om jou drome te onthou, sê Naiman, is om jouself toelaat om wakker te stadig, oor `n kwessie van minute, lolling oor in jou onzekerheid. Moet net nie probeer ook moeilik om te hou op die vlugtige beelde. "As jy `n droom te jaag, gaan dit om weg te hardloop," sê hy.

Mense wat hul drome onthou wys verskillende brein aktiwiteit.

A 2014 studie het bevind meer spontane aktiwiteit in `n deel van die brein bekend as die temporo-pariëtale aansluiting onder mense wat gereeld hul drome onthou, in vergelyking met mense wat selde doen. Die verskille was nie net tydens die slaap, maar ook terwyl studie deelnemers was wakker. Vorige navorsing het bevind dat mense wat meer drome onthou ook meer na klanke reageer tydens die slaap (en terwyl wakker) as mense wat nie baie drome onthou.

Jou liggaam reageer op drome as dit sou wees as jy wakker word.

Daar is min as frustrerend as wakker kwaad vir iemand van iets wat hy of sy gedoen het in `n droom, net om te besef daar is geen manier wat jy kan daardie gevoelens uit te praat en nog steeds klink verstandig. Maar biologies, maak dit sin dat daardie gevoelens talm na jou oë oop, sê Naiman. "Die ervaring wat ons in die droom registreer in die liggaam en in die brein in byna presies dieselfde manier," sê hy. Jou bloeddruk of hartklop kan piek, byvoorbeeld, soos in `n werklike lewe stresvolle scenario, te help om die emosionele ervarings van die droom sement, sê hy.

Ons droom in real time.

Ten spyte van die mite dat ons drome voorkom in `n split sekonde, in werklikheid drome kan uit 60 minute te speel vir 20, 30, selfs, sê Naiman. Hulle is geneig om net `n paar minute lank aan die begin van die nag en verleng saam met REM tydperke as die nag vorder.

Nagmerries is nie altyd oor vrees.

Slegte drome is sekerlik skrikwekkend, maar daar is ook ander onderliggende emosies by die werk. In `n 2014 studie het navorsers ontleed droom logs van 331 mense en het bevind dat baie nagmerries en slegte drome ontlok gevoelens van mislukking, bekommernis, verwarring, hartseer en skuldgevoelens. Die navorsers het ook bevind dat mans meer geneig is om slegte drome gesentreer rondom geweld of fisiese aggressie het, terwyl vroue se slegte drome gefokus op verhouding konflik.

Jou drome is nie vreemd, dit wil sê, totdat jy hulle noem vreemd.

Video: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

"Wanneer jy met die droom, maak nie saak hoe `n vreemde `dit is - jy in `n poker spel met `n reuse groen eekhoring en Queen Mary - dit is nie vreemd," sê Naiman. "Dit is eers nadat jy wakker word en stap in die wakker wêreld en kyk na die droom wat dit lyk vreemd." Vergelyk "vreemde" in die droom en wakker wêrelde is soos die vergelyking van `n dieet gewoontes in twee wild verskillende kulture, sê hy, maak een vreemd in die konteks van die ander. "Ons moet onthou van uitsluitlik interpretasie van drome van die wakker wêreld," sê hy - wat beteken dit is tyd om daardie droom woordeboeke gooi.

jy kan sterf in jou drome - en leef om die storie te vertel.

`N Groot aantal mense glo die gewilde mite dat sterf in `n droom beteken ... is jy dood, maar Naiman sê daar is geen waarheid nie. Trouens, moedig hy die verkenning en gesê: "As jy al ooit `n geleentheid in `n droom om te sterf, ek sê go for it!" Baie mense rapporteer dood in drome eerder anti-klimaatstoestande te wees, sê hy. "Sommige mense sal sê dis omdat sy bewussyn is onsterflik, onafhanklik van die liggaam, maar hoe jy daarna kyk is dit `n interessante ervaring."

VERWANTE WEBWERF

• 14 van die slimste dinge ooit gesê oor Slaap
• 5 Verrassende Maniere Jou Matras Affekteer Jou Slaap en Gesondheid
• 10 Maniere om te verhoed dat Slaap-verwante gewigstoename