Die skoonheid van helder drome

Jy staan ​​iewers dat jy net vaagweg besef. Miskien is dit jou tweede graad klaskamer of `n tempel van antieke Griekeland. Al die skielike, vyf tiere neerdaal direk op jou. Vrees begin om jou asemhaling stop en jou hand klepel maak. Maar wag - jy probeer om te spring en skielik jy kan vlieg en ontsnap nie. En dis toe dat dit jou tref - dit het `n droom wees.

Wat jy doen in daardie split sekonde wanneer jy besef dat die tiere jy nie sal seermaak nie en miskien kan jy uit hierdie kry is helder drome. Helder drome is wanneer die dromer is bewus daarvan dat wat gebeur is eintlik net `n deel van `n droom.

Jy kan jouself leer hoe om helder drome betree. Dan, as jy beter na dit kry, wat jy eintlik kan begin om te vorm jou drome en doen dinge wat onwaarskynlik of onmoontlik in wakker lewe is - van die fisiese, soos vlieg, om die emosionele, soos die besteding van `tyd` met `n oorlede geliefde . Helder drome is eintlik `n vorm van wakker bewustheid wat plaasvind tydens die slaap.

Helder droom kenner J. Allan Hobson, MD, emeritus professor in psigiatrie aan die Harvard Mediese Skool, het gesê dat toe hy `n jong man was, het hy dikwels geniet die neem vleuel tydens sy Droomtyd eskapades.

"Lucid dromers tipies graag vlieg," sê dr Hobson. "Natuurlik, ons kan nie regtig vlieg, maar ons weet hoe vlug is bereik. Ons sien dit al die tyd sodat ons weet vlug moontlik. So ons net voort te gaan en vlieg. Dit is een van die redes waarom ek lief my helder drome, want ek kon vlieg. "

Hoe Lucid Dreaming Werke

Helder drome vind plaas wanneer jou gedagtes beset die state van wakker en droom op dieselfde tyd. Dit is waarskynlik veroorsaak deur die vreemde interaksie van dele van jou brein wat beheer neem wanneer jy wakker is en wanneer jy droom. Basies, jy interpretasie van die droom tydens die droom self.

Mense droom gewoonlik wanneer hulle in die vinnige oogbeweging, of REM, stadium van slaap. Dit blyk dat daar `n verskuiwing van brein aktiwiteit wees as `n persoon helder binne REM word. Streek van die brein wat verband hou met die wakker gedagte wat normaalweg onaktiewe is tydens REM-slaap, soos die prefrontale korteks, begin om te aktiveer. Breingolf frekwensies wat normaalweg geassosieer word met bewuste gedagte toename. In wese, jy wakker word net genoeg om te besef jy droom.

"Dit is van kardinale belang om te aktiveer die frontale lobbe om wakker te wees," het Hobson. "Dit is ook duidelik dat die agterkant van die brein - die breinstam en posterior voorbrein - betrokke is in die verbeelding, en dit is wat betrokke is in helder drome."

Hobson is van mening dat die ondersoek na helder drome en droom interpretasie kan lei tot `n beter begrip van hoe die menslike verstand werk.

Video: Gé Korsten - Daar is `n plek in my drome

"Dit laat jou toe om uit te sorteer die deel van die brein wat verantwoordelik is vir wakker en die deel van die brein wat verantwoordelik is vir drome," het hy gesê.

Maniere om Bereik Lucid Dreaming

In die algemeen, is daar twee benaderings op helder drome te bring: kognitiewe tegnieke, waarin jy jouself geestelik voor te berei om wakker in die middel van drome, en eksterne stimulasie tegnieke, waarin `n buite cue vra jy na gedeeltelik wakker in jou drome.

Hobson het hy gesê geneig om `n kognitiewe tegniek genoem auto-suggestie gebruik om helder drome gevra. "Jy gee jouself `n pre-slaap auto-suggestie," het hy gesê. "Dit is `n vorm van hipnose. Jy sê:" Ek is `n volkome normale persoon, ek gaan hierdie gek drome het, en die wackiness gaan my te wys op die feit ek droom. " "

Ander kognitiewe tegnieke wat aktief droom interpretasie toelaat sluit in:

• Repeteer `n droom voor jy aan die slaap raak. Visualiseer besig om helder in daardie droom, terwyl die fokus op die voorneme om te onthou dat jy droom.
• Vra jouself gereeld gedurende die dag of jy droom of nie, en uitcheck die wêreld rondom jou om te sien of daar enige eienaardighede van die soort wat jy in `n droom sal vind. Dit berei jou gedagtes om te kyk na jou drome in veel dieselfde manier.
• Onderrig jouself weer in te voer `n droom toestand kort ná Wekker van `n droom. Dit word gewoonlik gedoen deur oorblywende stil en fokus op `n aktiwiteit soos tel totdat jy jouself stilte weer aan die slaap

Video: Showdown (1942)

Eksterne stimulasie gebruik sensoriese stimulus aan die gedagte kruik in gedeeltelike bewussyn, wat voorsiening maak vir aktiewe droom interpretasie. Die stimulus kan `n sagte lig of klank, `n effense trilling, of water liggies gespat op jou gesig of hande wees.

Wat ook al tegniek jy besluit om te probeer, moet jy so jonk as moontlik begin. Die vermoë om helder drome pieke betree omstreeks ouderdom 11. Mense begin om hul vermoë om helder droom verloor in hul tienerjare, en oor die leeftyd 30 dit kan baie moeilik wees om daardie toestand te betree, het gesê Hobson.

Foto krediet: Trigger Image / Alamy