Slaap jouself slimmer: wat jy kan leer uit drome

As jy gedink het die film ontstaan was `n gedagte-jol, luister up: Navorsing toon dat jy in staat kan wees om sekere vaardighede te slyp, terwyl jy droom. Wetenskaplikes ondersoek die breinfunksie van mense wat sogenaamde "wakker drome" en bevind dat hulle dele van hul brein kan manipuleer terwyl hulle nog snoozing.

Wetenskaplikes van Yale Universiteit het bevind dat helder dromers beter presteer in dobbel take. Hierdie tipe van denke plaasvind in ventromedial prefrontale korteks van die brein se, wat vermoedelik ook betrokke by sosiale interaksie en emosionele besluitneming.

Dit dra by tot `n groeiende liggaam van navorsing wat jou drome, helder drome in die besonder, meer as vermaak vir slaap `n interessante aand se doen. Verskeie studies het getoon dat mense helder drome kan gebruik om besluitneming en fisiese vaardighede, soos dobbel of gooi `n muntstuk in `n koppie te verbeter. "Hierdie bevinding pas met eis baie atlete se dat hulle in staat is om hul vaardighede te slyp deur droom praktyk," volgens New Scientist.

A helder droom verskil van jou hardloop-van-die-meul middernag fantasie, want jy weet dat jy droom is. Alhoewel jy is tegnies steeds in `n diep slaap, is jy bewus van jou situasie en kan bepaal hoe jou droom opbrengs. Wanneer dit gebeur, kan dromers kies om hierdie tyd te gebruik om `n nuwe vaardigheid te oefen of verbeel hulself iets produktief te doen. Sommige opnames toon dat soveel as 20% van mense helder droom.

As jy wil `n dagdroom ervaar, volg hierdie wenke uit die helderheid Instituut en New Scientist:

• Beplan uit te vind wat jy wil fantaseer oor.
• Kry in die gewoonte om te vra jouself, "Is dit regtig?"
• Hou `n joernaal langs jou bed sodat jy vinnig jou drome kan teken.
• Gebruik jou brein. Mense wat konsentreer op `n spesifieke taak, soos die speel van `n instrument, gedurende die dag het `n hoër waarskynlikheid van helder drome in die nag.