6 Maniere om skoon te maak huis toe jy weer depressief

Een van die belangrikste tekens van depressie is wanneer jy skort die versorging van dag-tot-dag take, soos jou huis skoonmaak. Depressie laat jy voel so af en moeg dat jy net laat dinge gaan. Ongelukkig kan `n morsige huis toe te voeg tot die gevoelens van depressie - die skep van `n vernietigende siklus wat voed op sigself. Sodra die gemors kry te groot en chaotiese, kan mense met depressie nie dink hoe om te begin aanpak van die huishouding pligte. Hulle voel hopeloos en hulpeloos teen die rommel en vullis, wat depressie versterk.

Video: Zeitgeist Addendum

Hoe om te hou dit skoon wanneer jy Depressed

Video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe | Humanoid / extradimensional SCP

In `n onlangse studie het bevind dat die uitvoering van ten minste 20 minute van die daaglikse fisiese aktiwiteit, insluitend binnelandse huiswerk, baat gevind geestesgesondheid en verlaag die risiko`s van sielkundige probleme. Moenie toelaat dat depressie dwing om te lewe in `n morsige huis. Hier is `n paar maniere om te oorleef:

• Breek dit op. Ek dink `n skedule so jy net die skoonmaak van een of twee kamers elke dag teen met `n hele huis, wat kan lyk soos `n enorme en uitdagende taak om skoon te maak.
• Skoon as jy gaan. Soms hou jou huis skoon is so eenvoudig soos dit nie stapels up in die eerste plek. Was jou geregte reg na die gebruik van hulle, eerder as om hulle te laat sit in die wasbak, en stoor jou gereedskap wanneer jy klaar is met `n projek. Deur om dinge weg reg nadat jy hulle gebruik het, kan jy verhoed dat warboel van wat in die eerste plek - of uit om selfs erger.

Jy kan verder vorentoe te kom deur die sorg van take wat sal verhoed dat vuil van die vorming van. Byvoorbeeld, borsel jou hond of kat een keer `n week sny af op al die tumbleweeds van pels rollende deur jou huis, wat jy uiteindelik sal moet vakuum.

• Aandag te gee aan besige gebiede. As jy veral moeg of depressief gevoel is, fokus op die skoonmaak van die kamer waar jou familie spandeer die meeste van sy tyd. Stofsuig goed gereis gange of skoon te maak warboel in die kombuis en sitkamer. Spandeer jou energie waar dit die meeste goed sal doen.
• Tou jou familie in. Hoekom moet jy al die pret? Gee familielede spesifieke huishouding take te voltooi. Maak seker om hulle te laat weet dat deur hulle te help met die huiswerk, hulle te help om met depressie.

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Hou in gedagte dat dinge nie sleg kan wees as wat jy dink. Tagtig persent van mense met depressie te verbeter met die behoorlike behandeling, dikwels binne `n paar weke. Jy hoef nie om jouself te bedank om `n morsige huis terwyl jy te doen het met depressie - deur om jou huis in orde, sal jy jouself ook te raak van `n bron van stres.