Die besering wat jy kan `t herstel van

As jy `n aktiewe leefstyl te lei, die vreemde besering is pretty much onvermydelike-en dat die risiko verhoog as jy ouer. Maar seer jou hakskeensening is een boo-boo jy verstandig om te verhoed sou wees: Nuwe navorsing dui daarop dat die tendon is nie in staat om homself te genees as jy volwassenheid het getref.

Video: Abortion Debate: Attorneys Present Roe v. Wade Supreme Court Pro-Life / Pro-Choice Arguments (1971)

Beserings aan die hakskeensening, gewoonlik veroorsaak deur sport soos hardloop, tennis, of basketbal, is berug stadig om te genees. Hierdie jongste studie in die probleem, deur navorsers by die Universiteit van Kopenhagen en Aarhus Universiteit in Denemarke, eintlik gebruik `n strategie tipies in diens van argeoloë-excepet hulle ingespan dit om monsters van hakskeensening weefsel uit oorledene volwassenes te toets. Die innoverende taktiek aan die lig gebring dat Achilles weefsel self nie hernu sodra dit tot stilstand kom groeiende ( `n verskynsel ook bekend as "stadige omset") - so die tendon wat jy het wanneer jy 17 is is presies dieselfde een wat jy by het 45 jaar oud.

Stadige omset kom neer op stadige genesing tyd. Dit is veral jammer omdat die Achilles is een van die mees algemeen beseer senings in die menslike liggaam, sê studie skrywer Katja Heinemeier, PhD, van die Instituut van Sportgeneeskunde Kopenhagen. "Die hakskeensening dra die hoogste laai," sê sy. "Tydens normale beweging, dit is die naaste aan die maksimum vrag wat die tendon kan verdra sonder om te breek."

Waar Achilles beserings betref, hierdie studie bied meer bewyse dat die voorkoming van skade in die eerste plek is die hoogste prioriteit. "Ons moet probeer om in te gryp voordat daar `n traan of ernstige tendon skade," sê William Briner Jr., MD, `n sportgeneeskunde dokter by die hospitaal vir Spesiale Chirurgie in New York City. Hier, Dr. Briner en kollega Andrew Elliot, MD, `n voet en enkel chirurg, deel hul wenke om die probleem te voorkom:

Video: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

Video: The Great Gildersleeve: Apartment Hunting / Leroy Buys a Goat / Marjorie`s Wedding Gown

Kies slim skoene. `N voetheelkundige of sportgeneeskunde dokter kan jou help om die regte skoene te bepaal vir jou voete. Byvoorbeeld, as jy `n hoë boog het, kyk vir gebufferde skoene, en as jy `n plat voete, soek ondersteunende skoene. Vervang jou skoene sodra die hakke het uitgeput.

Wees selektief oor sport. Vermy aktiwiteite wat `n baie spring, naellope, of ander plofbare beweging vereis. Dit is veral waar as jy minderjarige Achilles beserings gely het in die verlede.

verlig in. Wanneer jy `n nuwe aktiwiteit of oefensessie regimen begin, verhoog intensiteit en afstand geleidelik. En altyd opwarm vir `n paar minute voor jy regtig `n sweet breek.

Video: Laura Bozzo enferma Vive Pesadilla de Salud

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• V: Wat is tennis elmboog, en wat kan ek daaraan doen?
• Hoe om te herstel van algemene bestuur van beserings
• Post-traumatiese artritis: wanneer ou beserings terugkom om jou te spook
• Wat is tendinitis?
• Studie werp lig op hoe hart genees self
• Mededingende sport en die risiko van besering
• 4 Belangrike oefeninge elke hoë-hak draer moet doen
• 3 Mees doeltreffende oefeninge vir voet pyn te verlig
• Jou 5-stap kuur vir slegte enkels
• 3 Tekens dat jy waarskynlik tendinitis
• Knie dele en knie pyn
• Het meds veroorsaak twee geskeur tendons?
• 6 Keer moet jy nooit rek
• 6 Natuurlike behandelings vir hakskeensening pyn
• Sommige sport kan help beskerm Manne bene
• 5 Redes jou hakke seer tydens vlakke-en wat om te doen nie
• As gewildheid sokker se groei, het so te aantal beserings kinders se
• Spinale besering veroorsaak permanente skade binne weke: studie
• Oorgebruik beserings algemeen onder vroulike kollege atlete
• Dolphins` beter vermoë om te genees kan mens help
• Genesing `n geswelde knie