6 Beste natuurlike OTC middels vir hardlywigheid-en jy kan dit aanlyn te koop

bobmadbob / Getty Images

Of dit nou `n geleentheid verstopping of `n chroniese probleem, beur om te gaan nommer twee is nooit enige plesier. Hoewel hardlywigheid is regtig gemeen-wat vier miljoen mense in die VSA, volgens die kenners aan die Johns Hopkins-dit kan nog `n verleentheid wees, en dit is waarom jy huiwerig om dit te gaan haal met jou dokter of apteker kan wees. Nog ignoreer hardlywigheid is ook `n fout.

Hardlywigheid kan pynlik en ongemaklik wees, die onthulling van homself deur opgeblasenheid, krampe, en die gevoel dat jy nodig het om agterstewe-maar wanneer jy probeer niks kom uit. Onbehandeld, kan dit lei tot ander probleme soos aambeie, anale fissure, en soms selfs `n derm blokkasie.

"Hardlywigheid gebeur wanneer derm aktiwiteit het afgeneem, wat die stoel te hard veroorsaak en maak dit moeilik om te slaag," sê Taz Bhatia, MD, `n geïntegreerde gesondheid deskundige en stigter van CentreSpring MD. "Dit kan veroorsaak word deur sekere medisyne, `n gebrek aan oefening, swak dieet, gebrek aan vesel, dehidrasie, en nog baie meer." Sekere mediese toestande, soos hipotireose, prikkelbare derm-sindroom (IBS), diabetes, veelvuldige sklerose, en Parkinson se siekte kan ook hardlywigheid meer geneig maak.

(Vind die EEN eenvoudige, natuurlike oplossing te vind wat jou kan help om chroniese inflammasie te keer en te genees meer as 45 siektes. Probeer Die hele liggaam Cure vandag!)

Vir baie mense, bloot eet meer vesel-ryke voedsel-agtige pruimedante, bone, en `n ruim vrugte en groente-saam met die drink meer water is genoeg om dinge aan die gang te kry. Maar soms diegene tweaked net nie sny dit. " `N gebalanseerde dieet saam met oefening is dikwels nuttig, maar vir pasiënte met hardlywigheid wat invloed het op die kwaliteit van hul lewe, drinkwater of die verhoging van vesel in hul dieet is nie genoeg om hul simptome te beheer," sê Jonathan Rosenberg, MD, `n gastroënteroloog by Illinois Maag Groep. Dit is waar oor-die-toonbank-middels vir hardlywigheid kom in.

Of jy nou `n rare verlangsaming of gereelde hulp te bly, goed, gereelde, een van hierdie natuurlike, stimulant-vrye produkte moet die truuk te doen.

06/01 Foto met vergunning van Amazon

Natuur Made Magnesium Citrate

Magnesium is `n mineraal wat help beweeg vloeistof deur die kolon, wat dit makliker maak om stoel te verdryf uit jou liggaam. Daar is verskillende tipes van magnesium, maar Taz sê dat magnesium sitraat maklik geabsorbeer en het `n sterker invloed op die ingewande as ander vorme, maak dit ideaal vir die behandeling van hardlywigheid. (Maak seker dat jy check hierdie ander dinge wat kan gebeur as jy nie genoeg magnesium.)

Koop nou: $ 19-23, amazon.com, walgreens.com

06/02 Foto met vergunning van Amazon

MiraLax

Hierdie produk werk soortgelyk aan magnesium sitraat, as hulle is albei osmotiese lakseermiddels en water te skep in die stoel. (Hier is wat GI docs doen wanneer hulle nie kan agterstewe.) Hierdie een kom in poeier vorm-jy dit meng in `n glas water en die aktiewe bestanddeel, poliëtileen glikol, begin gaan werk. Dit is `n sagte opsie en oor die algemeen beskou as veilig genoeg om te gebruik op volwassenes sowel as kinders (dubbel check met jou pediater).

Koop nou: $ 17-18, amazon.com, walgreens.com

06/03 Foto met vergunning van Amazon

Colace Stoelgang Versagmiddel

Veilig genoeg tydens swangerskap en na geboorte te neem, hierdie stoel versagmiddel is stimulant-vry. Die aktiewe bestanddeel, docusate natrium, help om meer water in jou ingewande bring, en as gevolg daarvan, los jou stoel. Afhangende van die erns van jou hardlywigheid, pop 02:59 van hierdie pille, en die kanse is jy sal begin om `n bietjie verligting voel voor die einde van die dag. (Maak net seker jy nooit doen hierdie dinge wanneer jy hardlywig.)

Koop nou: $ 14-24, amazon.com, walgreens.com

06/04 Foto met vergunning van Amazon

Garden of Life Rou Vesel

kry genoeg vesel is van kardinale belang vir beide die behandeling en voorkoming van hardlywigheid. (Hier is hoe jy meer kan sluip in jou dieet.) Dit organiese, vegan produk het 9 gram vesel per porsie, plus 7 gram proteïen, probiotika, en omega-3-vetsure, wat almal kan gesondheid ingewande te bevorder. Keer `n dag, voeg `n lepel tot 12-onse water, en jy is goed om te gaan.

Koop nou: $ 25, amazon.com

5/6 Foto met vergunning van Amazon

In lyn Daily probiotiese aanvulling

Terwyl dit kan wees op die duurder kant hierdie, probiotiese is gelaai met gut-vriendelike bakterieë (dit bevat Bifidobacterium) wat kan help om `n gesonde spysverteringstelsel te handhaaf. Probeer om een pil per dag vir ten minste `n maand om te kry (en hou) dinge op die regte spoor.

Koop nou: $ 37-50, amazon.com, walgreens.com

VOORKOMING PREMIUM: 20 Doctor-aanbevole natuurlike middels vir Everyday Siektetoestande

06/06 Foto met vergunning van Amazon

Hernu Life Women`s Care Ultimate Flora

Nog `n probiotiese pick, hierdie een bevat 25000000000 live kulture in elke kapsule en 10 verskillende probiotika stamme, so dit behoort te help jy jou maag gesorteer in geen tyd te kry. Bonus: Dis gluten- en suiwel-gratis. (Ons is seker jy het nie geweet dat hierdie kosse bevat probiotika.)

Koop nou: $ 17, amazon.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante