Hoe Dana Delany bly sterk en mooi

Dana Delany is geen vreemdeling vir mediese dramas - nie net as die aktrise wat Megan Hunt speel, `n neurochirurg het mediese ondersoeker op ABC se Bewysstukke, of wat uitgebeeld Viëtnam-oorlog verpleegster Colleen McMurphy op ABC se China Beach 20 jaar gelede - maar in haar persoonlike lewe sowel.

Delaney het openlik oor haar stryd met binging en honger in haar tienerjare en twintigs was, soms eet so min as `n appel en roosterbrood die hele dag. Nou, Delaney praat uit oor die belangrikheid van genoeg kalsium, `n kwessie wat treffers naby aan die huis vir die petite 55-jarige.

`N Paar jaar gelede het Delaney se dokter uitgespreek bekommerd oor `n onreëlmatige toets beendigtheid. Selfs al Delaney gevolg van `n gesonde dieet, uitgeoefen gereeld, en het `n daaglikse aanvulling, dit blyk haar kalsiumvlakke was skokkend laag. "Ek het `n kalsium-tekort dat as ek dit nie gevang het in die tyd, kon ek gehad het osteoporose," sy sê.

Dokters gediagnoseer Delaney met hiperparatiroïedisme, `n oor-aktiwiteit van die paratiroïedkliere, wat help reguleer kalsium in die bloedstroom. Oor 100,000 Amerikaners is gediagnoseer met die toestand elke jaar- dit twee keer raak soveel vroue as mans, volgens National Institutes of Health. "Ek moes `n operasie en het een van die paratiroïedkliere verwyder, en nou is alles se heeltemal fyn," sê sy. Chirurgie vir hiperparatiroïedisme is die mees algemene behandeling en bied gewoonlik `n kuur vir ten minste 90 persent van die gevalle, volgens die Mayo Clinic.

Nou dat sy die handhawing van `n gesonde kalsium vlakke, Delaney is terug na `n gesonde lewenstyl, insluitend die neem van `n kalsium en vitamien D aanvulling elke dag, sonder enige bygevoeg bekommernisse. Sedert sy eerstehands weet oor die gevare van kalsium-tekort, sy help om die woord onder die vroue oor die belangrikheid van kalsium versprei deur saam te werk met die aanvulling maatskappy Caltrate en Susan G. Komen vir die Cure as die nuwe woordvoerder vir hul Vroue Skuif die Wêreld veldtog, wat vroue en hul bydraes vier.

"Vroue is die onbesonge helde. Ons doen die vuil werk sonder enige erkenning baie keer, so ek wil vroue te toegejuig, "sê Delaney.

In bykomend tot nooi vroue om hul inspirerende stories op Facebook.com/Caltrate deel as deel van die veldtog, Delaney hoop ook om vroue te motiveer om hul liggame en geeste sterk te hou met haar eie beste wenke oor hoe om `n gesonde, energieke bly, en bemagtig :

1. `N balans. na yo-yoing in haar jonger jare, het Delaney uiteindelik haar geheim vir die handhawing van `n gesonde gewig. "Ek het uiteindelik gekry om die plek in my lewe waar ek nie meer drank," sê sy. In plaas daarvan, Delaney volg die ou-skool mantra van die uitoefening van meer en minder te eet. "Ek is redelik gesonde [eetgewoontes-wyse], veral die ouer ek word," sê sy. "Daar is niks wat moderering klop in alle dinge." Delaney erken `n liefde vir wyn en sjokolade, maar opgewonde voeg by dat, "In beperkte dosisse, selfs daardie dinge is goed vir jou."
2. Mislei jouself in liefdevolle oefening. "Ek oefen elke dag, want dit laat my goed voel," sê Delaney. "Ek sal gaan na joga klas of as ek vroeg is skiet, sal ek net doen die joga deur myself in my kamer voor ek gaan werk, of ek sal gaan op die treadmill en loop met gratis gewigte." Om help haar om deur treadmill workouts, Delaney liedjies in haar gunsteling programme, soos Glee of meesterstuk teater. "Ek haal op al my TiVo, en dit is wat my kry uit die bed. Ek dink, Ooh, ek kry om TV te kyk! "
3. Sê ja vir sjokolade. "Ek het `n fantastiese aanbod van donker sjokolade in my yskas, en ek ontken nie myself nie, "Delaney gelukkig erken. Haar gaan-om bar van keuse: "Ek is lief vir Vosges donker sjokolade. Hul Black Pearl [met gemmer, wasabi, en swart sesamsaad] is een van my gunsteling geure. "
4. Erken kos sensitiwiteit. "Ek is gluten-onverdraagsaam, so ek het alles glutenvrye nou. Dit maak werklik `n verskil, "sê sy. "Ek weet nie wat blaas kry." Melk Delaney ook verhandel koei se bok se of skaap se melk, wat sê sy het ook gehelp om opgeblasenheid te verminder. Sy glo sny die kos gemaak het `n groot verskil: "Ek het soveel meer energie as wat ek ooit in my lewe gehad het."