Moet ek leef met hartseer en depressie?

Of dit nou uit jou psoriase of nie, dit is normaal om af te voel van tyd tot tyd. Maar wat hartseer onderskei van depressie? Kliniese sielkundige dr Belisa Vranich praat oor die verskil, en gee wenke oor wat jy kan doen om gelukkiger voel.

Carolynn Delaney:

Welkom by hierdie Everyday Health podcast reeks oor die emosionele aspekte van psoriasis. Ons onderwerp vandag is "Het ek moet saamleef met hartseer en depressie?" Ons is saam met Dr. Belisa Vranich, `n kliniese sielkundige wat `n private praktyk in New York City het. Ek is jou gasheer, Carolynn Delaney.

Dankie vir die saam met ons, Dr. Vranich.

Dr. Belisa Vranich:

Bly om hier te wees.

Video: Vergeet van die verlede en begin weer lewe.

Carolynn Delaney:

Dr. Vranich, is hartseer en depressie dieselfde ding?

Dr. Vranich:

Nee, Carolynn, hulle is nie dieselfde ding nie. Hartseer is `n simptoom van depressie. Depressie het ook ander simptome wat fisiese is, soos `n verandering in slaap, slaap te veel of te min, en probleme met fokus en konsentrasie. Daar is `n hele klomp van hulle. Dit is net `n paar van hulle.

Gewoonlik wanneer jy hartseer is dat jy net hartseer oor iets vir `n sekere bedrag van die tyd, en die rede dat toepaslike jy is. Dit maak sin, en dit is `n kort tyd. Wanneer jy depressief is dit net nie weggaan nie. Dit maak nie sin maak nie.

Carolynn Delaney:

Ek sien. Mense met `n chroniese siekte soos psoriase is meer geneig tot hartseer en depressie, maar dit beteken nie dat hulle moet verteer word met dit?

Dr. Vranich:

Nee, maar voel soos dit is deel van die toestand is nie die regte ding om te doen. Depressie is nie `n deel van psoriasis. As jy kyk na die simptome van depressie en voel jy beskryf, dan moet jy dit aan te spreek en kry hulp. Selfs al is hulle verwant is, depressie verdien afsonderlike aandag.

Carolynn Delaney:

Is daar probeer-en-ware aktiwiteite wat iemand kan help wanneer hulle die eerste keer begin om blou wat kan help om die trajek van die gevoel verander van hartseer om geluk te voel?

Dr. Vranich:

O ja. As jy net voel blou die eerste ding wat jy hoef te doen is `n blik op hoe goed jy sorg vir jouself. Is jy kry sonlig? Slaap jy genoeg? Is jy eet `n gesonde dieet? Toe, maak seker dat jy jouself omring met positiewe mense en lag so veel as moontlik, sulke dinge.

Carolynn Delaney:

Lag is `n goeie ding.

Dr. Vranich:

Mm-hmm.

Carolynn Delaney:

Wat is `n paar tekens om te kyk vir wanneer iemand vermoed hulle mag ondervind `n full-on depressie?

Dr. Vranich:

Wel, depressie is `n kombinasie van simptome, en dit duur langer as twee weke. So moet jy met jou dokter praat en vra getoets te word indien jy dink jy kan ly aan depressie. Dit is behandelbaar, en jy kan `n beter gou voel. Moenie toelaat dat gedagtes - wat dit toon swakheid of dat jy moet in staat wees om jouself te trek deur jou boot bande - in die pad van jou kry gekeur en kry hulp.

Carolynn Delaney:

Dr. Vranich, dankie dat jy ons help verstaan ​​dat op sekere tye hartseer en depressie is normaal ervaring, maar dat daar is dinge wat ons kan doen om ons te help voel gelukkiger.

Dr. Vranich:

Bly om hier te wees. Jy is welkom.

Video: My man het uitgestap uit ons huwelik uit - wat nou? Hoe bid ek dat hy moet terugkom?

Carolynn Delaney:

Jy het geluister na `n alledaagse Gesondheid podcast, "Moet ek moet saamleef met hartseer en depressie?", Deel van `n reeks van podcasts oor die emosionele aspekte van psoriasis. Vir meer inligting oor psoriase besoek EverydayHealth.com.

Ek is Carolynn Delaney vir Everyday Health. Dankie vir die saam met ons.