5 Beste gesig oefeninge vir dubbele ken

5 Beste Gesig oefeninge vir dubbele ken

Onderkin is so nie koel te hê. In die era van al HD foto`s en selfies die uitgeloop onderkin is nie maklik om weg te steek totdat die tyd wat jy die kuns van Photoshop te bemeester.

Maar op `n tweede gedagte waarom moet ons maatreëls om `n dubbele ken om weg te steek probeer, hoekom nie werk in `n beter manier om `n dubbele ken uit te skakel.

Dit klink briljant vir my. Na alles is dit nie net die foto`s, dit gaan oor hoe ons lyk as `n persoon en onderkin is nie vleiende glad, INFACT hulle is baie in staat te voeg stapels van die eeue wat jou gesig.

Gesig Oefeninge is jou vriend hier. Gereelde betrokkenheid van gesig oefeninge in jou daaglikse roetine doen baie meer vir jou as net Verstevigende up.

Video: Celebrities talk about Bruce Lee

Probeer hierdie oefeninge te toon up jou ken en sê totsiens aan onderkin:

Kus die Dak

Staan reguit met jou arms langs ontspanne deur jou sides- nou kantel jou kop in `n manier sodat jy kyk na die plafon / dak. Nou net as jy slaag die so mooi pouts in jou selfies, probeer soen die dak deur puckering jou lippe so veel as moontlik. As jy enige strenger tydens hierdie oefening naby nek en ken voel, dan weet jy dat jy dit doen reg. Hou die dak soen vir 5-10 sekondes en dan ontspan. Herhaal vir 15 spanne.

tong Press

Sit met jou rug reguit en skouers af. Nou kantel jou kop in `n manier sodat jy die plafon kan kyk. Nou kragtig druk jou tong teen die dak van jou mond.

Terwyl hou jou rug reguit en die handhawing van die eerste stap probeer verlaag jou ken teen jou bors, so na as moontlik. Nou ontspan. Maak so `n 20 spanne.

Steenbolk en kantel

In `n sittende posisie, beweeg uit jou onderlip so ver as wat jy kan terwyl jy `n steenbolk vorm. En terwyl jy steenbolk plek `n vinger op jou ken, jou vel moet kreukelig nou kry. Hou op hierdie houding vir `n tweede en nou sonder afronding jou bo-rug, met jou lip uit kontrak die voorkant spiere van jou nek so as om laer af jou ken teen jou bors. Wag vir `n verdere twee sekondes, nou ontspan jou lippe en terug te keer na die begin postuur.
Herhaal vir 20 keer.

die O

So weer begin met `n rug reguit sitting postuur. Kantel terug jou kop sodat jy die dak in die gesig staar. Nou vorm `n "O" met jou lippe. Vashou hierdie posisie vir 20-30 sekondes. Ontspan en terug te keer terug na die begin inhou.

Video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song

Maak twintig spanne van hierdie

kakebeen Release

Hierdie oefening is baie gewild vir Verstevigende ken. Doen as wat jy wil, hetsy terwyl jy sit of terwyl staan, net maak dit `n punt om in stand te hou `n reguit rug die hele oefening. Nou met jou rug reguit, beweeg jou kakebeen in `n up-down beweging net as jy kou `n kougom. Hou jou lippe gesluit terwyl jy jou kakebeen beweeg en asem diep deur neus en asem stadig terwyl neurie.

Net soos jy uitasem wye jou mond open, so wyd as wat jy kan. Terwyl jy jou mond oop te hou die punt van jou tong saggies agter jou tande gedruk. Die totale proses van hierdie oefening moet ten minste `n minimum van 90 sekondes.

Video: Zeitgeist Addendum

Terwyl jy al die bogenoemde oefening doen, `n bietjie strenger is voor die hand liggend te voel, maar in die proses nie ooreis jou nek. Uit te daag jou buigsaamheid geleidelik en nie jouself dwing.

Doen die oefeninge en glimlag jou pad te jaag weg die dubbele ken.

Het jy meer oefeninge vir dubbele ken om te deel?