Hoe om jou selfbeeld te versterk wanneer ms is om jou in die steek

Of jy nou nuut gediagnoseerde of woon met veelvuldige sklerose (MS) vir die jaar, kan die fisiese en geestelike veranderinge wat veroorsaak word deur MS en die onvoorspelbaarheid van die toestand van jou selfbeeld bedreig.

"Jy kan nie so trots op jou vermoëns of jou prestasies voel, omdat hulle het weg van jou geneem," sê Rosalind Kalb, PhD, vise-president van die professionele hulpbronsentrum by die Nasionale Multiple Sclerosis Society (NMSS).

MS kan maak dat jy afhanklik voel en graag jy nie meer `n waardevolle bydrae tot die wêreld, of om jou kollegas of jou familie lede, dr Kalb voeg. "Skielik het jy nie vertroue in wat jy kan doen."

Selfbeeld kom van `n baie verskillende plekke, sê Kalb. "Dit is ons sin van vertroue in ons vermoë om uitdagings te bestuur, om dinge gedoen te kry. Dit is ook trots op die dinge wat ons doen in ons lewens by die huis en by die werk. En dit is `n gevoel van persoonlike waarde of die moeite werd dat ons as gevolg van al die bydraes wat ons maak om die wêreld of die mense wat ons omgee. "

Lae selfbeeld en gevoelens van waardeloosheid kan maklik lei tot depressie. So as wat MS dreig jou selfbeeld, is dit belangrik om stappe te doen om dit weer op te bou nie.

Hoe kan jy dit doen? Hier is `n paar idees:

Wees oop met jou voorsieners van gesondheidsorg

Baie MS simptome is onsigbare - en "wat beteken die meeste mense, insluitende gesondheidsorg, kan nie na jou kyk en weet wat jy ervaar simptome wat verband hou met MS," sê Kalb.

Daarbenewens, sê sy, ongeag of jou simptome is voor die hand liggend, wanneer jou liggaam of gees nie die manier waarop jy dit verwag om, wat beslis jou vertroue en selfbeeld kan beïnvloed funksioneer.

VERWANTE: Hoe om Vind Emosionele Ondersteuning wanneer jy MS

Maar daar is behandeling opsies wat simptome soos moegheid, kognitiewe probleme, en blaas probleme kan aanspreek. Bespreek enige gedagte of liggaam veranderinge wat jy ervaar met jou voorsieners van gesondheidsorg, want hulle kan wees MS-verwante.

"Sodra jy die inligting wat jy nodig het, en jy neem die stappe om die simptome te beheer," Kalb sê, "dat jou sin van vertroue verbeter, want jy neem oor die uitdagings van MS."

Erken, treur, en aanvaar Loss

MS kan jy klop van jou voete af, sê Lisa Emrich, 46, `n musikant van die noorde van Virginia wat die blog Brass en Ivory skryf: Lewe met MS en RA. Emrich gediagnoseer met MS in 2005 na ondervind gevoelloosheid en swakheid in haar linkerhand, maar selfs vroeër - in 2000 - sy het optiese neuritis, `n vroeë MS simptoom, wat gelei het tot blindheid in een oog vir twee maande.

"Die blindheid het dit moeilik gemaak om te reis na repetisies en opvoerings, so ek nodig het om te vertrou op ander mense om my te help," sê sy.

"Toe ek die verlies van die gebruik van my linkerhand, wat my musiekloopbaan geraak - ek is `n Franse horing speler, en ek speel klavier." Sy onthou rigging `n stut te probeer om haar instrument bestendige, maar dan moes sy vrae van nuuskierige kollegas beantwoord.

"Ek wou nie iemand wat daar was enige vorm van swakheid aan die gang te vertel, want my persepsie was jy het `n sterk [en in staat] al die tyd, om te wees" sê Emrich.

Wanneer iets gebeur wat drasties verander die planne wat jy vir jou lewe, of die oog jy van jouself, Kalb sê dis natuurlik om gevoelens van verlies het "totdat jy jou voete terug op die grond weer en uit te vind: Goed, hoe is Ek gaan dit nou bestuur? Hoe gaan ek my kop kry om al hierdie veranderinge wat met my gebeur het? Wanneer mense in staat is om deur middel van wat rouproses, wanneer dit gebeur te kry, en begin om te dink oor wat hulle nodig het om anders te doen, dié is die eerste stappe om die herstel van selfbeeld. "

Vir Emrich wat ook rumatoïede artritis, die rouproses was `n reis.

"Soms is dit neem `n rukkie om te besef dat jy iets verloor het, wat jy hoef te treur, en te besef dat dit is goed om dit ter syde te stel en aan te beweeg," sê sy. "Jy kan nie regtig gryp op die positiewe aspekte, tensy jy jou verlies bedroef. "

Deesdae Emrich skryf wyd oor MS en deel haar musikale talente deur onderrig.

"Ek kan sien dat ek `n verskil maak," sê sy "Dit is regtig belangrik, want ek verloor wat ek gedink het ek gaan doen, wat ek was op koers om te doen -. Wat regtig my vertroue seer. Maar dan in staat is om te sien wat ek kan doen en die impak wat ek maak is groot! "

soek Support

Video: Eg 19 te Bovenkarspel met introductie remax makelaar han van wijk

Soek na en die aanvaarding van ondersteuning is die sleutel tot die bestuur van MS, en suksesvol bestuur van die impak van MS kan help om selfbeeld, sê Kalb.

Jou familie en vriende sal waarskynlik bondgenote, maar jy kan ook voordeel trek uit MS-gefokus ondersteuningsgroepe of `n persoonlike terapeut. Jou gesondheidsorgverskaffer kan jy wys in die regte rigting, of jy kan kontak die NMSS vir hulpbronne in jou area.

aanbod Support

In staat is om ondersteuning aan ander bied ook `n groot belegging in jou selfbeeld wees, sê David Spero, 64, `n geregistreerde verpleegkundige en `n skrywer gebaseer in San Francisco wat reeds by MS vir meer as 25 jaar. Spero blogs oor die lewe met chroniese siekte by The Inn by die Healing pad.

Video: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who`s Kissing Leila / City Employee`s Picnic

"Wat kan jy doen as jy depressief is, wat kan jy doen as jy hartseer is, of sleg voel oor jouself? Waarskynlik die nommer een antwoord wat die meeste geneig om te werk is om iets vir ander mense te doen, "sê Spero. "Wees iemand wat luister na wat ander te sê het, of bied `n glimlag op iemand in die verbygaan. Jy hoef nie in staat wees om berge te versit om iemand voel ondersteun. "

"Daar is baie van die dinge wat minder-as-perfek-gesonde mense kan doen om te gee," voeg hy by. "Mense moet nie onderskat wat hulle doen."