kedlaguru.bid

Doen-dit-self menopouse middels

Maklik kruie antwoorde vir hierdie gemeenskaplike, maar verower, simptome

Jy is in jou mid-40s, miskien vroeë 50s. Jy weet dat jou liggaam is gedra anders as dit een keer gedoen het. Jy nog steeds periodes, maar dit is nie dieselfde nie. Hulle is korter en langer, minder pynlike, meer pynlik, en jy kan nie meer sit jou horlosie deur hulle. Trouens, baie min oor jou maandelikse siklus is die manier waarop dit gebruik te word. Wat is besig om te gebeur? Eenvoudig. Jy is op die punt van menopause.It se nie `n slegte ding, en jy weet dit. Maar die manier waarop jou liggaam reageer op hierdie mees natuurlike oorgang kan `n koninklike pyn wees. Die warm somer, die slapeloosheid, en oh-my-god, die buierigheid en huil jags. Dit is genoeg om `n sterk vrou neem hormone.

Video: Dr. Greger`s Daily Dozen Checklist



Video: Soy Phytoestrogens for Menopause Hot Flashes

En vir `n paar vroue, hormoonvervangingsterapie (HVT) is absoluut die regte keuse. Maar nie elke vrou kan of moet HRT neem. Sommige vroue glo dat `n meer natuurlike benadering, met behulp van kruie en miskien `n paar dieetaanpassings, maak beter sin vir hulle.

`N Kruiedokter se benadering tot HVT

Jou dokter kan aanbeveel dat jy gaan op HRT, want daar is goeie bewyse dat hierdie middels, wat jou estrogeen aanbod in stand te hou, kan jou help om menopousale simptome te verminder en kan ook beskerm teen osteoporose en, vir `n paar vroue, hartsiektes. En deesdae, hoef jy nie so bekommerd oor die newe-effekte te wees. Gelukkig, daar is nie meer `n een-grootte-pas-almal-benadering tot HRT, en `n paar nuwe keuses het minder newe-effekte as ander. Hier is wat ek aanbeveel: Ondersoek jou persoonlike risikofaktore vir hartsiektes en osteoporose. As jy `n hoë cholesterol of lae beendigtheid of `n sterk familiegeskiedenis van hartsiektes of osteoporose, en jy teen `n lae risiko vir `n paar van die moontlike newe-effekte van hormoonvervangingsterapie soos borskanker, dan met behulp van HRT dalk `n goeie keuse wees vir jy. As jy kies om nie te HVT gebruik, kan jy jou risiko vir hartsiektes en osteoporose te verminder deur die eet van `n goeie, `n lae-vet dieet (met baie vrugte en groente), gereelde oefening, neem aanbeveel hoeveelhede vitamien D en kalsium, en die gebruik van kruie wat natuurlik verlig jou oorgang na estrogeenvlakke verlaag. Dit sluit in swart cohosh en flaxseed- n kruie praktisyn kan aanbeveel ander kruie, soos rooi klawer of dong quai, in `n formule gemeng spesiaal vir jou. Die kruie menopouse middels wat volg kan help met die ander pla simptome van menopouse.

Aviva se Herbal Menopouse Remedies

Oor die afgelope 15 jaar, het ek `n verskeidenheid van kruie formules wat effektief verlig menopousale simptome vir baie van die vroue wat ek behandel ontwikkel. Sommige is heerlik teas- ander versnitte van vloeibare extracts.In sommige van die formules, Ek beveel die gebruik van tinkture, wat vloeibare kruie uittreksels is, want ek glo hulle meer vinnig op te tree, is sterker, en bied oor die algemeen beter resultate as kapsules. As jy nie daarvan hou hul smaak, probeer verdun tinkture in `n bietjie vrugtesap. Hierdie dosisse is geskik vir tinkture in 1: 3, 1: 4 en 1: 5 konsentrasies. Jy kan die meeste van hierdie kruie by gesondheids-voedsel stores- toenemend, kruie word verkoop teen apteke en selfs supermarkte vind. Kies slegs enkele plante produkte. Sommige formules neem tyd om te werk, so jy moet hulle vat vir so lank as wat aangedui om beter te voel. Vir alle middels, wanneer `n reeks van dosisse is opgemerk, begin met die kleiner dosis, en verhoog indien nodig.

Warm somer en nagsweet

Warm somer kan voorkom wanneer hormonale veranderinge veroorsaak `n skielike, tydelike styging in liggaamstemperatuur. Sowat twee derdes van die Amerikaanse vroue ervaar hulle. Hulle kan enige tyd voorkom en kan jy die verleentheid wanneer jou gesig skielik reddens of jy sweet erg. Snags, kan warm somer lei tot sweet wat jou PJ`s en velle, vererger (of veroorsaak) slapeloosheid intrek. Die goeie nuus is dat die warm somer en nagsweet uiteindelik verdwyn met verloop van tyd.
  • 1 oz reine boom tinktuur
  • 1 oz kragtige plant tinktuur
  • 1 oz meidoorn tinktuur
  • 1/2 oz swart cohosh tinktuur
  • 1/2 oz salie blare tinktuur
    • Kombineer tinkture in `n bottel. Neem 1 teelepel in 1/4 koppie warm water, drie maal per dag. Jy moet `n verbetering binne `n week of twee te sien. Jy kan hierdie formule te neem totdat die warm somer is nie meer `n probleem.

    geheue probleme

    Hormonale veranderinge kan ook gate te steek in jou geheue en maak dat jy voel soos jy verloor jou greep. Versteur slaap en emosionele stres kan die situasie vererger. In my ervaring, hierdie eenvoudige, betroubare, en heerlike tee, wanneer daaglikse geneem vir 4 tot 6 weke of so, sal jou help om jou geheue te verbeter. Die aroma en smaak is onmiddellik verfrissende.
  • 1/2 teelepel gedroogde roosmaryn
  • 1/2 teelepel gedroogde suurlemoenbalsem
    • Steil vir 10 minute in `n koppie water, covered- stam, en versoet met heuning na smaak. Drink 1 tot 3 koppies daily.If na 4 tot 6 weke, jy nog steeds sukkel om jou motorsleutels, probeer hierdie: 1/2 teelepel elk van gotu Kola en ginkgo tinkture 2 of 3 maal per dag. Dit kan tot die bogenoemde tee bygevoeg of geneem in 1/4 koppie warm water.

    Insomnia

    Nagsweet, hormonale biesies, en stres kan slapeloosheid veroorsaak, wat ook vererger geheue probleme. Sluk hierdie pragtige tee `n uur voor slaaptyd om jou te help ontspan. Meng 1 teelepel elk van hierdie gedroogde kruie: kamille blomme, laventel blomme, en suurlemoenbalsem blaar. Steil in 1 koppie kookwater vir 10 minute, covered- stam, en versoet as jy wil. As jy nog nie kan slaap nie, probeer hierdie maklike oplossing:
  • 1 oz kalotje tinktuur
  • 1 oz kragtige plant tinktuur
  • 1/2 oz laventel tinktuur
  • 1/2 oz Passion tinktuur
    • Kombineer in `n bottel, en neem 1/2 teelepel elke 30 minute vir 2 uur voor die bed. As dit nodig is, neem twee bykomende 02/01-teelepel dosisse gedurende die nag. Let op: Dit moet nie gesien word met voorskrif tranquillizers.

    depressie

    Hormonale veranderinge wat plaasvind tydens perimenopauze kan maak dat jy sing (of huil!) Die blues. Verlies van slaap, geheue probleme, en ander fisiese klagtes kan brandstof depressie. Vir die verligting van ligte depressie, probeer hierdie formule:
  • 1 oz Siberiese ginseng wortel tinktuur
  • 1 oz St John`s wort tinktuur
  • 1/2 oz vervain tinktuur
  • 1/2 oz Damiana tinktuur
    • Kombineer hierdie tinkture in `n bottel. Neem 1/2 tot 1 teelepel tot vier keer per dag. Verwag om hierdie formule te neem vir 3 tot 6 weke voor jy voordele sal voel. Let op: As jy op enige medikasie, gaan met jou dokter of `n ervare kruiedokter voor die gebruik van St John`s wort. Dit kan inmeng met hul doeltreffendheid. As jy ernstig depressief of as jou ligte depressie voortduur afgelope 6 maande, raadpleeg jou gesondheidsorg praktisyn. Moenie hierdie formule nie neem vir langer as 6 months.I gebruik hierdie formule vir die verligting van hartkloppings:
  • 1 oz kragtige plant tinktuur
  • 1 oz suurlemoenbalsem tinktuur
  • 1 oz meidoorn tinktuur
  • 1 oz swart cohosh tinktuur
    • Kombineer tinkture in `n bottel. Vir hartkloppings, neem 1/2 teelepel elke 30 minute vir 2 uur. Verligting van hartkloppings moet duidelik wees nadat 1-4 dosisse. Moet nie meer as 4 teelepels nie in enige tydperk van 24 uur. Ek gebruik ook hierdie tonikum om hartgesondheid, wat belangrik is vir vroue as hulle beweeg deur middel van hul menopousale jare in stand te hou. Neem 1 teelepel, twee of drie keer per dag.

    Soy Foods vir Heart Risiko

    Sojaprodukte, veral tofu, maar ook tempe, sojabone, soja melk, meel soja, en soja proteïen poeier, is belangrik voedsel vir menopousale vroue. Dit is omdat sommige studies dui daarop dat soja sommige risiko`s wat verband hou met die daling in estrogeen te verminder. En in kombinasie met `n gesonde, lae-vet dieet, kan geheel sojaprodukte LDL cholesterol te verlaag en moontlik trigliseriede te help beskerm jou hart. Een-halwe koppie tofu, of 1 koppie soja melk, bevat ongeveer 30 mg isoflavone, die bedrag wat navorsers skat is in die tradisionele Asiatiese diet.All van die in hierdie artikel genoem kruie kan gekoop word deur Geseënde kruie. Besoek hul webwerf of bel hulle by (800) 489-KRUIE (4372). In Kanada, bel (508) 882-3839.

    Op soek na `n Kinder, sagter HVT?

    Sommige HVT (hormoonvervangingsterapie) voorskrif produkte het minder newe-effekte as ander, veral oestrogenen gemaak van micro oestradiol, estrone, of estriol, wat soortgelyk is aan wat geproduseer word in die liggaam is. "Al hoe meer, ginekoloë is oop vir die gebruik van natuurlike oestrogenen en progesterone en staan ​​oop vir kommer en voorstelle hul pasiënte se" oor kruie en ander natuurlike menopouse middels, notas Helene Leonetti, besturende direkteur, mede-professor in verloskunde en ginekologie aan Temple Universiteit in Philadelphia. Vandag, daar is niks een-grootte-pas-almal oor HVT. Voorskrif dwelms kom in `n verskeidenheid van formulerings, en as jy iets verfyn vir wat jy nodig het, kan jou dokter of ander gelisensieerde geneesheer `n voorskrif wat is gevul deur `n samestelling apteek aan te pas. Sy aptekers sal saam met jou dokter om `n produk wat spesifiek ontwerp is vir jou liggaam chemie te skep. Vir meer inligting oor compound apteke, kan jy of jou dokter kontak enige van die volgende plekke:
  • Women`s International Apteek, (800) 279-5708
  • Belmar Apteek, (800) 525-9473
  • Apothecure, (800) 969-6601- in Kanada, (800) 203-2158

    hartkloppings

    Sosiale hartkloppings is algemeen vir andersins gesonde, perimenopausal vroue. Let op: As jy gereeld hartklop of ritme veranderinge sien of voel pyn, sien jou dokter dadelik, en moenie jouself te behandel met kruie. As jy neem die hart medikasie, raadpleeg jou dokter voordat enige kruiemiddels, en nooit jou voorgeskrewe meds te pas sonder om eers te raadpleeg met jou dokter.
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Alles oor oor-die-toonbank menopouse simptome middelsAlles oor oor-die-toonbank menopouse simptome middels
    Wat gebeur na die menopouse?Wat gebeur na die menopouse?
    Hoe lank sal jou warm somer duur?Hoe lank sal jou warm somer duur?
    Hoe kan ek natuurlik behandel menopouse warm somer?Hoe kan ek natuurlik behandel menopouse warm somer?
    Simptome van die perimenopauze?Simptome van die perimenopauze?
    Kry ondersteuning van jou eggenoot tydens menopouseKry ondersteuning van jou eggenoot tydens menopouse
    Die keuse van `n alternatiewe menopouse behandelingDie keuse van `n alternatiewe menopouse behandeling
    Menopouse warm somer: hulle weg te gaan, reg?Menopouse warm somer: hulle weg te gaan, reg?
    Die ander risiko`s van hormoonvervangingsterapieDie ander risiko`s van hormoonvervangingsterapie
    Alternatiewe vir hormoonvervangingsterapie vir menopouse warm somerAlternatiewe vir hormoonvervangingsterapie vir menopouse warm somer
    » » Doen-dit-self menopouse middels