Wat gebeur na die menopouse?

Alhoewel jy `n idee van wat in die winkel vir jou as jy die rigting menopouse kan hê, die stadium van die lewe wanneer die eierstokke ophou produseer eiers en menstruele siklusse kwyn, jy kan nie heeltemal weet wat om te verwag wanneer jou tyd is amptelik verby.

`N Vrou is medies omskryf as in menopouse wanneer sy nie `n menstruele siklus vir ten minste 12 maande gehad het, sê Kevin Audlin, MD, `n ginekoloog by Mercy Medical Center in Baltimore.

Op daardie stadium het die oorgang na jou nie-vrugbare jaar voltooi is.

Na Jou Tydperk Tops

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Die permanente einde van menstruasie, beteken nie noodwendig die einde van lastige menopouse simptome egter.

Die simptome tipies geassosieer word met menopouse, soos warm flitse en buierigheid, kan optree vir `n geruime tyd voor en na daardie punt.

"Daar is `n venster van ongeveer agt jaar waarin vroue dié flitse en sweet kan voel," sê dr Audlin.

Vroue wat menopouse kan verwag menopouse simptome erger as wat hulle was geword tydens perimenopauze bereik, die 2- tot 10-jaar stadium in die aanloop tot die permanente einde van menstruasie. Kenners weet nie presies hoekom dit gebeur, maar dit is vermoedelik verband hou met die hipotalamus, die gedeelte van die brein wat temperatuur reguleer.

"Die hipotalamus is deeglik reageer op oestrogenen," sê Audlin. "Aanloop tot menopouse, jou estrogeenvlakke wissel. Wanneer hulle `n hoë, het jy nie die simptome nie. Maar wanneer jy gaan in menopouse en daar is `n totale gebrek aan estrogeen, jy begin om die simptome meer agterkom nie. "

Besturende Menopouse Simptome

Die vervanging van die vermiste estrogeen in die liggaam met medikasie kan help verlig die warm somer en nagsweet. Maar vroue wat neem hormoonvervangingsterapie vind gewoonlik dat hul warm somer jaar later hervat sal word, wanneer hulle afgaan die dwelms.

"As jy `n vrou hormone gee tot die ouderdom van 70, sal sy warm somer kry dan, wanneer sy hulle tot stilstand kom neem," sê Audlin.

Sommige nie-hormonale metodes is beskikbaar vir die verligting van menopouse simptome. Sekere antidepressante, soos Pristiq (desvenlafaxine) en Effexor (Venlafaxine), het bewys te wees effektiewe warm flits behandelings.

Maar, Audlin sê, die eenvoudigste manier om beheer van jou fisiese simptome neem is om te bly in `n goeie gesondheid.

Gereelde oefening, gesonde eetgewoontes, en genoeg slaap in die nag kan almal help `n vrou bly sterker, wat haar meer in staat is om die veranderinge wat plaasvind as estrogeenvlakke daal weerstaan ​​maak.

"Vroue wat hierdie dinge doen, is minder geneig om gepla deur warm somer, en hulle minder van hulle kry," sê Audlin.

Die belangrikste deel van Post-Menopouse Life

Saam met die fisiese veranderinge wat plaasvind na die menopouse, kan vroue moet hul gesondheidsorg roetines te verbeter.

Video: How menopause works | Natural Health

Postmenopousale vroue is `n groter risiko vir hartsiektes, so lei jou dieet in die rigting van `n lae-vet kosse en verlaag jou soutinname - dit verminder die risiko van `n hartaanval en aterosklerose, `n toestand waarin gedenkplaat (cholesterol en ander vette) opbou op die binnekant van die are.

As deel van jou roetine ondersoeke, moet jy `n bloedtoets by `n minimum van elke vyf jaar het tot die ouderdom van 50, en dan met gereelde tussenposes. Jou dokter sal aanbeveel wat dit interval moet gebaseer wees op hoe hoog jou cholesterol is, as jy op cholesterol behandeling, en op ander kardiovaskulêre risikofaktore wat u mag hê, soos hoë bloeddruk of vetsug.

Vroue moet ook hul beendigtheid nagegaan een keer elke twee jaar om vroeë tekens van osteoporose, `n verswakking van die bene raak te sien. Postmenopousale vroue is veral `n risiko vir hierdie toestand: Navorsing toon dat tot 20 persent van beenverlies kan voorkom in die eerste vyf jaar van menopouse.

"Estrogeen is een van die beste stimuleerders van beengroei," sê Audlin. "Die risiko van osteoporose is baie laag voor menopouse, maar post-menopausally, gebreekte heupe en probleme wat verband hou met beendigtheid is baie waarskynlik."

Vroue ouderdomme 50 en ouer moet verteer ten minste 1200 mg kalsium per dag vir die gesondheid been in stand te hou. Dit kan bereik word met `n aanvulling, deur die inname van kalsium-ryke voedsel soos melk, of `n kombinasie van die twee.

Volgens Audlin, kan proaktiewe gesondheidsgewoontes soos hierdie vroue moet gelukkige en gesonde in hul post-menopouse jaar.