Menopouse en selfbeeld

Menopouse is `n tyd van oorgang, en, soos met enige beduidende verandering in jou lewe (gaan deur puberteit, trou, besig om `n nuwe ouer), dit mag vergesel word deur `n gevoel van verhoogde kwesbaarheid of selfs onsekerheid.

Wanneer vroue betree menopouse, is hulle gekonfronteer met `n aantal kwessies wat die manier waarop hulle sien kan beïnvloed en voel oor hulself. Hierdie kwessies sluit dikwels fisiese simptome, soos gewigstoename, haarverlies, of `n droë vel, sowel as sielkundige verwarring oor hoe om die oorgang te navigeer van een stadium van die lewe na `n ander. Emosioneel, kan dit ook moeilik om te gaan met die negatiewe stereotipes en houdings wat die Amerikaanse samelewing tradisioneel gehad het oor veroudering wees.

Gelukkig is tye verander. Die siening dat menopouse is die begin van die einde is verouderd - en onwaar. Op baie maniere, dit is eintlik die begin van `n opwindende en dinamiese tydperk in die lewe van `n vrou.

Video: Is Breast Actives Good?

Menopousale Self-Esteem: Sukses Stories

Video: `n Lewe met IV: Slapeloosheid

As jy bekommerd oor wat menopouse sal bring voel, kan dit help om op te let hoe ander vroue het suksesvol navigator sy emosionele hoogte- en laagtepunte. Trouens, baie vroue vind menopouse eintlik lui `n nuwe manier van dink oor hul lewe, een waarin vertroue, self-aanvaarding, en self-bewustheid dieper gevoel kan word en maklik uitgespreek.

Een goeie voorbeeld is Sheila Armen, mede-eienaar van `n suksesvolle dag spa in Quechee, Vermont. Wanneer dit gaan oor die positiewe hupstoot wat menopouse het om haar selfbeeld het, sê sy: "Ek voel meer selfvertroue, asof ek die [nonsens] kan eenkant toe te gooi in die lewe en meer duidelik te fokus op die dinge wat saak maak vir my."

Sheila se gevoelens weerspieël die bevindings van `n studie wat ondersoek hoe menopousale vroue ervaar ouer en besig om middeljarige. Die meerderheid van die studie deelnemers het gesê dat in die loop van menopouse, het hulle meer bekwaam te word en het `n groter gevoel van vryheid. Hulle het ook gerapporteer dat hulle `n beter begrip van moontlikhede van persoonlike ontwikkeling, wat op die ou end hulle in staat gestel om op te hou om hul eie menings en beter praat hul gees het verbou.

Hormoonvervangingsterapie: `n tweesnydende swaard vir selfbeeld?

Op menopouse, is die meeste vroue gekonfronteer met die besluit of om te begin voorskrif hormoonvervangingsterapie (HVT). Dit is nie altyd `n maklike keuse. Terwyl HVT kan help verlig of selfs uit te skakel ongemaklik of problematies menopouse simptome, kan dit ook `n bron van sekere ernstige mediese probleme wees. Daarbenewens, as `n menopouse terapie, dit sal waarskynlik net nuttig vir `n paar jaar wees, aangesien HVT is nou algemeen aanbeveel net vir `n kort-termyn gebruik.

Vir die vroue wat kies HRT, kan die voorgeskrewe hormone soms help om in stand te hou of te verbeter `n vrou se selfbeeld deur die verligting van menopouse simptome. Fisiese veranderinge stadiger, konsentrasie probleme te verbeter, en seksdrang kan terugkeer na premenopausal vlakke. Aan die ander kant, dink vroue wat HVT te neem, maar nie te gemaklik voel met hul keuse hul selfbeeld lyding kan vind, veral as hul eweknieë Die rede die hormone of het `n sterk standpunte teen die gebruik van hormoonterapie.

In alle gevalle, dit is van kritieke belang om te dink deur middel van nie net jou mediese opsies vir die behandeling van jou spesifieke menopousale simptome, maar ook hoe jy die beste kan hanteer jou sielkundige behoeftes. Dan moet jy `n behandeling plan noukeurig met jou dokters bespreek. Dit sal jou help om `n afgeronde plan wat sal pas beide jou gesondheid behoeftes en jou lewensomstandighede te ontwikkel.

Wenke vir handhawing van `n positiewe selfbeeld tydens menopouse

Video: Reasons for hair loss | Ten Reasons why hair falls

Vroue wat menopouse navigeer mees suksesvolle dikwels gebruik hierdie oorgang en transformerende tyd om `n aanvaarding van die veranderinge wat menopouse bring om te kom en `n hernude sin van die self te ontwikkel. selfs `n gevoel van bemagtiging - - om jou lewe met die regte benadering, kan menopouse `n groter vertroue te bring.

Hier is aanbevelings vir maniere waarop jy kan jou selfbeeld te versterk:

• Oefening! Oefening nie help net om die effense gewigstoename wat menopouse kan vergesel geneutraliseer, maar bied ook jou selfbeeld `n natuurlike hupstoot. Een studie het getoon dat menopousale vroue wat geloop of het joga gereeld gevoel beter beide fisies en geestelik en was meer selfvertroue in hul vermoëns.
• Handhaaf `n gesonde dieet. goeie voeding kan ook help aanspreek n verskeidenheid van ander simptome wat verband hou met menopouse, insluitend angs, buierigheid, en slapeloosheid - eet reg sal meer as help afhou daardie ekstra gewig wat kan ontstaan ​​as gevolg van `n stadiger metabolisme doen. Maak seker dat jou dieet het baie volgraan, vrugte, groente, peulplante, en `n lae-vet suiwelprodukte, sodat jy so gesond en fiks soos jy kan wees kan wees.
• Omhels die positiewe. Dink oor die uitbreiding van jou horisonne. Jou lewe moet wees oor meer as net bloot oorleef menopouse. Trouens, verslag baie vroue ontdek groter vryheid en `n verhoogde selfvertroue as hulle deur menopouse te slaag. So konsentreer op die aanvaarding van verandering en herontdek positiewe aspekte van jou lewe, en gebruik die tyd om te begin monsterneming nuwe dinge en ondersoek verskillende moontlikhede. Die skep van positiewe afsetpunte in jou lewe sal voortgaan om jou selfbeeld te verbeter en gee jou `n groter gevoel van doel.
• Bemagtig jouself. Weg is die dae toe vroue moes ly in stilte deur menopouse. Vandag, baie hulpbronne beskikbaar is om te help jy jou eie koers te. So lees, kry opgevoed, en dan bespreek jou idees of bekommernisse met jou dokter en ander vroue gaan deur dieselfde proses. Navorsing dui daarop dat vroue wat meer ingelig oor die keuses wat hulle het en die uitdagings wat menopouse kan bring is dat baie meer geneig om positief oor die ervaring voel.